Skocz do zawartości

Zdjęcie

Moja Piwniczna Siłownia

* * * * * 2 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#21
Komanch

Komanch

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 944 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:złą sławą owiane :P
    • Staż [mies.]: dlugo
    Na wymiociny po ciężkim treningu, nieważne że ciasno, ważne że nie siedzi pod blokiem i nie pije wina :)
    • 0

    #22
    Emaxxxo

    Emaxxxo

    • Bez aktywacji
    • PipPip
    • 183 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WDC
    • Staż [mies.]: 10.10r
    Klimat jest.
    • 0

    #23
    MPF

    MPF

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 426 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 03/07r
    Dzięki wszystkim za miłe słowa :-D

    Szkoda że nie mam większego pomieszczenia to bym z chęcią inwestował w nowy sprzed.
    • 0

    #24
    MPF

    MPF

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 426 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 03/07r
    Doszedł nowy graf na ścianie "Double Blast" już nie chodzi o sam napis bo to drógo rzędna sprawa tylko o przeznaczenie raczej praktyczne bo ściana była pokryta takim tynkiem o który się wystarczyło lekko oprzeć to już się było białym a malować w jeden monotonny kolor nie chciałem. :-P
    Dodany obrazek

    Doszedł też worek treningowy 180/45
    • 2

    #25
    szawer

    szawer

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 20 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 4 lata
    Od razu lepszy klimat ;D
    • 0

    #26
    saviol10

    saviol10

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 639 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdzies ;)
    • Staż [mies.]: 2 lata
    Jakiej masz firmy ławeczke? ;)
    • 0

    #27
    MPF

    MPF

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 426 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 03/07r
    Ławeczka to jakieś chińskie gówno bo jak ją kupowałem to było z 5 lat temu a wtedy się nie znałem.
    Ale dzielnie daje rade, w przyszłości chętnie coś z marbo bym wziął.
    • 0

    #28
    MPF

    MPF

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 426 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 03/07r
    Trochę się pozmieniało i przybyło sprzętu więc aktualizuję temat:

    - Ławka MS-L014 + modlitewnik
    - Stojaki z asekuracją MS-S004
    - Gryf 180cm
    - Nakład 2x2,5kg, 6x1kg, 4x1,25kg
    - Worek treningowy


    Dodany obrazek
    Dodany obrazek
    • 0

    #29
    masa1951

    masa1951

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 108 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    no troszke mało miejsca sama ławka to raczej nie siłownia ale spoko mozna i tak ile masz obiciazenia na siłowni ??
    • -2

    #30
    ~Game

    ~Game

      Turysta

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15176 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:pełne rozkoszy
    no rozsądna wymiana , niech służy i rośnij ;-)
    • 0

    #31
    DUBST

    DUBST

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1919 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna

    sama ławka to raczej nie siłownia ale spoko mozna i tak


    Ławka, stojaki, gryfy, ciężary, wyciąg, lustro, sprzęt grający = siłownia. Nie wiem jak inaczej można to nazwać według Ciebie. :minetka:
    Skoro drążek do podciągania się jest w domu, to brakuje jeszcze tylko poręczy do szczęścia. ;)
    • 0

    #32
    MPF

    MPF

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 426 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 03/07r

    no troszke mało miejsca sama ławka to raczej nie siłownia ale spoko mozna i tak ile masz obiciazenia na siłowni ??


    Nie wiem czy zauważyłeś ale temat ma 2 strony jak na razie i na pierwszej stronie jest wszystko opisane a tu wyżej dopisałem tylko to co doszło w ostatnim czasie.
    • 1

    #33
    masa1951

    masa1951

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 108 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    no co masz 2x4m pomieszczenie dałes ławke zrobiłes wyciag i to jest siłownia przestan .Nie ma warunków do rozwoju . http://www.kfd.pl/wl...asa-186287.html to moja siłownia . Mam zamiar kupic trosze sprzetu w piatek jade ogladac sprzet to zuce zaraz na forum jak kupie :-)
    • -2

    #34
    MPF

    MPF

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 426 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 03/07r
    Jesteś co najmniej śmieszny :w00t:

    To że mam małe pomieszczenie przeznaczone na siłownie to nie oznacza że brak warunków do rozwoju !
    Bardzo płytko myślisz twierdząc że wypasiona siłka to wszystko bo najważniejsze jest MOTYWACJA i samozaparcie w dążeniu do celu.

    I nie rozumiem czemu niby słabe warunki do rozwoju jak mogę wykonywać praktycznie wszystkie ćwiczenia różnica jest taka że jest ciaśniej i muszę czasem przekładać sprzęt.

    + 10m powierzchni to +2cm w bicku pozdro :dymaj:
    • 0

    #35
    taksobie

    taksobie

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6015 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Północna Polska
    • Staż [mies.]: >140

    no co masz 2x4m pomieszczenie dałes ławke zrobiłes wyciag i to jest siłownia przestan .Nie ma warunków do rozwoju . http://www.kfd.pl/wl...asa-186287.html to moja siłownia . Mam zamiar kupic trosze sprzetu w piatek jade ogladac sprzet to zuce zaraz na forum jak kupie :-)

    Też ćwiczę w małym pomieszczeniu i nie zauważyłem by mięśnie dostawały mniejszy bodziec niż na profesjonalnej dużej siłowni. Przecież masę i siłę robi się na podstawowych ćwiczeniach, a do nich potrzeba jedynie ławki, sztangi, hantli, poręczy, stojaków, drążka i ewentualnie prasy na nogi i wyciągu. Wszystko to zmieści się do pokoju 2x4m, więc niby w czym lepszy ma być pokój 4x10m z ogromną liczbą sprzętu skoro podstawowe ćwiczenia i tak robi się na wolnych ciężarach?

    Ludzie patrzą na zawodowców którzy większość ćwiczeń wykonują na specjalistycznych maszynach i myślą "coś w tym musi być", ale nie pomyślą, że oni już mają wielką masę i mogą pozwolić sobie na dopieszczanie się sprzętem do izolacji.

    To nie mała siłownia jest problemem, ale pusta lodówka. Zapał i zaangażowanie nadrobi braki w sprzęcie, ale nie w diecie.
    • 2

    #36
    DUBST

    DUBST

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1919 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna

    no co masz 2x4m pomieszczenie dałes ławke zrobiłes wyciag i to jest siłownia przestan .Nie ma warunków do rozwoju . http://www.kfd.pl/wl...asa-186287.html to moja siłownia . Mam zamiar kupic trosze sprzetu w piatek jade ogladac sprzet to zuce zaraz na forum jak kupie :-)


    Nie chcę być niemiły, ale zachowujesz się jakbyś miał jakieś kompleksy... Za wszelką cenę - i to nie w pierwszej swojej wypowiedzi - chcesz pokazać, co to nie Twoja siłownia. Jeszcze zapomniałeś dodać, że kupując gotową ławkę i stojaki poszedł na "łatwiznę"... Nie wiem ile masz lat ale wyluzuj, bo pisząc w taki sposób narażasz się co najmniej na śmieszność. Trzymajmy jakiś poziom na tym forum. &)
    • 2

    #37
    masa1951

    masa1951

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 108 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    sorki chłopaki . ale dlaczego tak sie spinacie sam wiem po sobie miałem taka "siłownie" w garażu chodziłem systematycznie i nie miałem efektów takich jak na siłowni półprofesjonalnej . :-)


    TEMAT ZAMYKAM Z MOJEJ STRONY SORKI ZA URAŻONYCH

    Edytowany przez masa1951, 29 marzec 2012 - 19:30 .

    • -1

    #38
    ~Game

    ~Game

      Turysta

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15176 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:pełne rozkoszy
    Każdy od czegoś zaczynał i każdy z nas orze jak może. Jedni mają możliwości a przede wszystkim fundusze do zbudowania dużej siłowni "półprofesjonalnej" a inni nie. Chłopak woli ćwiczyć i pracować nad sobą niż siedzieć przed kompem, wymienił sprzęt na mocniejszy i można na nim zrobić pełnoprawny trening, a większość z nas tak zaczynała. Doskonale wiem, że im więcej sprzętu tym więcej bodźców dla mięśni. Sam ćwiczę na publicu, ponieważ piwniczne siłownie mi nie do końca odpowiadają, ale to w niczym nie umniejsza jego siłowni. Najważniejsze jest to, że obrał sobie cel, zrobił i ma, więc za to należą się brawa :brawo: a co do wypowiedzi kolegi wcześniej to szkoda prądu :gon:

    Edytowany przez ~Game, 29 marzec 2012 - 19:43 .

    • 1

    #39
    DUBST

    DUBST

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1919 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna

    sorki chłopaki . ale dlaczego tak sie spinacie sam wiem po sobie miałem taka "siłownie" w garażu chodziłem systematycznie i nie miałem efektów takich jak na siłowni półprofesjonalnej . :-)

    TEMAT ZAMYKAM Z MOJEJ STRONY SORKI ZA URAŻONYCH


    Wszystko zależy od podejścia i motywacji. Na takim podstawowym sprzęcie jak wyżej na prawdę można uzyskiwać dobre efekty. Wystarczy dobry plan, systematyczność i prawidłowa dieta. Wiadomo, że taki trening może być dla leniwych bardziej uciążliwy, bo trzeba przekładać krążki co chwilę, czasem coś trzeba przesunąć i zrobić miejsce - zajmuje to więcej czasu, ale to nadal dobry trening, a nie leżenie na dupie przed tv. Mądry człowiek przyjmie każdą krytykę, ale niech będzie ona chociaż konstruktywna i coś wniesie do tematu.
    Mi brakuje tam jak już wspominałem poręczy i nie wiem jaki MPF ma ten drążek w domu. Szeroki oczywiście najlepszy i wolałbym go jednak mieć pod ręką na siłowni. ;) Ale najważniejsze, że ławka i stojaki wymienione na konkretny sprzęt, b. dobra inwestycja. Pozdro

    Edit: Poza tym ćwiczenie w hardcorowych warunkach wyrabia charakter. %)

    Edytowany przez DUBST, 29 marzec 2012 - 19:53 .

    • 1

    #40
    taksobie

    taksobie

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6015 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Północna Polska
    • Staż [mies.]: >140

    sorki chłopaki . ale dlaczego tak sie spinacie sam wiem po sobie miałem taka "siłownie" w garażu chodziłem systematycznie i nie miałem efektów takich jak na siłowni półprofesjonalnej . :-)

    Luz, nie chciałem żeby wyszła spinka (emotki nie dają jednak tyle informacji co język ciała, mimika i prozodia). Tak czy inaczej, na spokojnie powiem tyle, że zaczynałem w piwnicy, ale później zwiedziłem wiele profesjonalnych siłowni. Po kilku latach doszedłem do takiego punktu gdzie jeden trening robiłem u siebie w piwnicy na wolnych ciężarach, drugi na profesjonalnej siłowni. W założeniu: piwnica - wolne ciężary, a w klubie te wszystkie inne wymyślne rzeczy których nie mam u siebie. Złapałem się na tym, że będąc w klubie, i tak znakomitą większość ćwiczeń które robiłem to były i tak ćwiczenia na wolnym ciężarze.
    Poczytaj sobie opinie wyjadaczy z tego forum. Znakomita większość buduje treningi na ćwiczeniach podstawowych jako najlepszy sposób na siłę i masę. Przysiad, ciągi, wyciskania, drążek, poręcze, przeróżne wiosła, francuzy, wznosy... naprawdę to wszystko zrobisz za pomocą podstawowego sprzętu na który nie trzeba wiele.

    Edit: Poza tym ćwiczenie w hardcorowych warunkach wyrabia charakter. %)

    Mam podobne zdanie. Jak jest ciepło, czysto i przyjemnie - to nie siłownia :devil:.
    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko