Skocz do zawartości

Zdjęcie

Moja metamorfoza w 10 miesięcy

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
SZCZENAFit16

SZCZENAFit16

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 17 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 14

    Witajcie. Jak oceniacie moją metamorfozę w 10 miesięcy? Obecnie mam 17 lat a gdy zaczynałem ćwiczyć 

    miałem lat 16. Moją przygodę zaczynałem ważąc ledwo 75 kg a obecnie mam 97 i nadal przybieram na masie. Plan ćwiczeń i dietę napisałem sobie sam oraz sam dobrałem sobie zestaw supli. 

    Jeżeli zechcecie mogę wrzucić więcej zdj. Pozdrawiam. :]

     

     

     

    Załączony plik  qwerty.png   417,56K   29 pobrań


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    SZCZENAFit16

    SZCZENAFit16

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 17 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 14

    Załączony plik  1234567.png   534,64K   25 pobrań

     

    Załączony plik  haha1234.png   492,63K   25 pobrań

     

    Załączony plik  moje2.png   256,69K   28 pobrań

     

    Załączone pliki


    • 1

    #3
    Tobjas

    Tobjas

    • KFD pro
    • PipPip
    • 120 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łask
    • Staż [mies.]: 2
    Jak dla mnie kawał dobrej roboty. Naprawdę fajnie to wygląda. Ja robie podoba transformację teraz. Od urodzin do urodzin. Czyli mam case do października. Tylko ja mam gorzej jak Ty bo ja musiałem ostro redukawac->masowac->i znowu redukuje już do października. Ty masz łatwiej bo musisz tylko jeść konkretnie i trenować. Powodzenia :)

    Wysłane z mojego HTC One przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #4
    SZCZENAFit16

    SZCZENAFit16

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 17 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 14

    Jak dla mnie kawał dobrej roboty. Naprawdę fajnie to wygląda. Ja robie podoba transformację teraz. Od urodzin do urodzin. Czyli mam case do października. Tylko ja mam gorzej jak Ty bo ja musiałem ostro redukawac->masowac->i znowu redukuje już do października. Ty masz łatwiej bo musisz tylko jeść konkretnie i trenować. Powodzenia :)

    Wysłane z mojego HTC One przy użyciu Tapatalka

    Wielkie dzięki :3 Życzę powodzenia :3 Niech Masa będzie z tobą :P 


    • 0

    #5
    lMAGO

    lMAGO

      Zbanowany

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27667 postów
  • Wiek: 100
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piźdichowo dolne

    dobry progres, jaki wzrost?


    • 0

    #6
    SZCZENAFit16

    SZCZENAFit16

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 17 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 14
    187-188:]
    • 0

    #7
    Paker1234567

    Paker1234567

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 230 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6 lat

    jakie osiągi siłowe? :)


    • 0

    #8
    SZCZENAFit16

    SZCZENAFit16

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 17 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 14

    jakie osiągi siłowe? :)

     

    zależy od dnia 140-145 kg na klatę 1 raz a tak 120 bez problemu 10 razy w serii :)


    • 0

    #9
    Paker1234567

    Paker1234567

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 230 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6 lat

    to zajebiście , jakaś redu w planie ? :)


    • 0

    #10
    SZCZENAFit16

    SZCZENAFit16

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 17 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 14

    to zajebiście , jakaś redu w planie ? :)

    za 2-3 lata :P planuje do 130-140 kg dobić i redu zrobić :3


    • 0

    #11
    Paker1234567

    Paker1234567

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 230 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6 lat

    o kerwa to grubo :D


    • 0

    #12
    SZCZENAFit16

    SZCZENAFit16

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 17 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 14

    o kerwa to grubo :D

    taki plan :3 a jestem ambitny więc mam nadzieję że dam radę :) średnio w 1 miech robie z 2-2,5kg dość dobrej jakości mięcha :)


    • 0

    #13
    Paker1234567

    Paker1234567

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 230 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6 lat

    naturalnie?


    • 0

    #14
    SZCZENAFit16

    SZCZENAFit16

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 17 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 14

    naturalnie?

    bardzo szeroki wachlarz suplementów i dobra dieta 5200 kcal 

    • białka = 220g
    • węglowodanów = 700g
    • + tłuszcz 

    • 0

    #15
    Paker1234567

    Paker1234567

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 230 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6 lat

    1 kg miesięcznie dobrej jakości masy to dobry wynik a tu 2,5 :D


    • 0

    #16
    SZCZENAFit16

    SZCZENAFit16

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 17 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 14

    1 kg miesięcznie dobrej jakości masy to dobry wynik a tu 2,5 :D

    młody jestem dużo testo mam :3 ale planuje czegoś spróbować :P


    • 0

    #17
    lMAGO

    lMAGO

      Zbanowany

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27667 postów
  • Wiek: 100
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piźdichowo dolne

    za 2-3 lata :P planuje do 130-140 kg dobić i redu zrobić :3

     

    taki plan :3 a jestem ambitny więc mam nadzieję że dam radę :) średnio w 1 miech robie z 2-2,5kg dość dobrej jakości mięcha :)

    Zejdź na ziemię, nie dasz rady tymbardziej, że na sucho chyba że mowa o smalcu. Na początku zawsze dobrze idzie, później coraz słabiej więc się pilnuj z miską i nie celuj w te 2,5kg bo szkoda zrobić z siebie świniaka.


    • 0

    #18
    SZCZENAFit16

    SZCZENAFit16

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 17 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 14
    Jak odczuje ze coraz słabiej mi idzie :> To juz nie będzie na sucho hehe :)
    • 0

    #19
    lMAGO

    lMAGO

      Zbanowany

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27667 postów
  • Wiek: 100
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piźdichowo dolne

    Nawet na koksie tego nie zrobisz. Piszę tylko dlatego byś później nie był rozczarowany


    • 0

    #20
    blue-chees

    blue-chees

      indestructible madman:)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8600 postów
  • Wiek: 43
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:london
    • Staż [mies.]: 7lat

    Nawet na koksie tego nie zrobisz. Piszę tylko dlatego byś później nie był rozczarowany

    co racja to racja , dobicie do 100 jeszcze jakosc poleci ale poznije to juz lapanie kg nie jat takie latwe a to tych 130 wrecz niemozliwe.....


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko