Jak zwykle pozytywnie, mało rzeczy do których można się przyczepić. Gratuluje efektów i cieżkiej pracy. Pozdro

EHEHEHEH czorcia ja tez od 3 miechów na low carb i naprawde świetna sprawa - fat sam leci , czesto wymiary zostaja takie same , wiec wzrost czystej masy miesniowej jest napewno -- takze polecam innym :)

A mowiac low carb ile masz na mysli wegli na kg wagi ?? ja trzymam miedzy 1-1,5g

Pozdrawiam

Ja trzymam podobnie.
Wczesniej jechalem na nizszych weglach - ok 50 gr/dzien a czasami nawet mniej
ale trening byl tragiczny...
strasznie slaba wydolnosc, zmeczenie nawet po 1 serii, brak energii

Teraz robie tak 'na czuja'
Nie przekraczam 1,2gr/dzien
Zazwyczaj w treningowe daje troche wiecej ww
w beztreningowe mniej.

Polecam wszystkim low-carb
Dla mnie ta dieta jesty idealna.
Najadam sie, nie gloduje a fat spada

ja na poczatku mialem identycznie .. zreszta w dt mozna zobaczyc .. praktycznie wogole wegli czasem z 30-50gram ale to pierwsze 2 tygodnie byly , u mnie bylo tak ze sam trening szedl nawet dobrze ... gorzej bylo po ... po treningu nie bylem wstanie 2godziny nic robic tylko leżec i sie nie ruszac.
Jak dalem ok 100 gram dziennie to bylo git - no i tluszcze trzeba tutaj o tym pamietac ... poza tym ze bialka 2,5-3gramy na kg wagi to juz wiadomo :D

No jak na sucho to elegancko.Trzymaj tak dalej

Szacunek, pieknie, naprawde super.

fajnie jakosciowo moim zdaniem jest bardzo fajnie,
ja jestem zwolnikiem dobrych rzeżb ponizej 100kg a ty chyba taką prezentujesz ,
może jakbyms ie miał doczepić biceps trochę dopracuj pozatym bdb. szacun.
Podaj swoje może wymiary, bo w profilu nie ma, i jakich supli używałeś?

Waga to ok 93kg
Rzezba jest dzieki low carb - na prawde super sprawa
Tluszczyk sam leci.
Teraz idzie zima wiec trzeba bedzie znowu troche 'podmasowac' wiec stopniowo dokladm troche wegli.
Wymiarów dokladnych nie znam - juz 'kupe' czasu sie nie wazylem...
Supli troche lyknalem...
Dlugo by wymieniac