Zaloguj się
Rejestracja
Siema, postanowiłem ułożyć sobie dietę.Dieta na 1000 kcal. ,jest podzielona na 5 posiłków. Mój kolega ją stosuje i w 3 tygodnie schudł 5kg. Narazie przygotowałem tylko na poniedziałek, żebyście powiedzieli co o tym sądzicie (bo na pozostałe dni wyglądałoby to podobnie). Pozdrawiam!
Poniedziałek:
Śniadanie 7:00 - Kajzerka z plasterkiem szynki *217*kcal
2 Śniadanie 10:35 - Kajzerka z plasterkiem szynki *217*kcal
Obiad 15:00 - Pyzy z Mięsem (100g, 1 opakowanie) *200*kcal
Podwieczorek 18:00 - Serek "Danio" *134*kcal
Kolacja 21:00 - Jajko Sadzone *93*kcal + Szklanka Ciepłego Mleka *112*kcal
ŁĄCZNIE: 973 kcal.
Moja dieta na redukcję
Rozpoczęte przez
uzytkownik_870479
, paź 30 2011 23:24 (
10 odpowiedzi na ten temat
)
#1
Napisany 30 październik 2011 - 23:24
uzytkownik_870479
- Użytkownicy
-
- 42 postów
Nowy na pokładzie
Wróć do góryDoradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
#2
Napisany 30 październik 2011 - 23:27
uzytkownik_331156
- Użytkownicy
-
- 1547 postów
Na KFD prawie jak w domu ;)
tragedia, idealna droga do efektu jojo 
poczytaj podwieszony temat ''diety redukcyjne'', masz gotowe wzory, oblicz zapotrzebowanie, uwstaw na początek 2,5gB, 2,2gW i powoli ucinaj / 0,6-1gT i patrz w lustro/wymiary
poczytaj podwieszony temat ''diety redukcyjne'', masz gotowe wzory, oblicz zapotrzebowanie, uwstaw na początek 2,5gB, 2,2gW i powoli ucinaj / 0,6-1gT i patrz w lustro/wymiary
#3
Napisany 30 październik 2011 - 23:29
uzytkownik_870479
- Użytkownicy
-
- 42 postów
Nowy na pokładzie
;oo epic ;D
nie zrozumiałem co napisałeś, jestem zielony HELP. "oblicz zapotrzebowanie, uwstaw na początek 2,5gB, 2,2gW i powoli ucinaj / 0,6-1gT"
nie zrozumiałem co napisałeś, jestem zielony HELP. "oblicz zapotrzebowanie, uwstaw na początek 2,5gB, 2,2gW i powoli ucinaj / 0,6-1gT"
#4
Napisany 30 październik 2011 - 23:36
uzytkownik_870479
- Użytkownicy
-
- 42 postów
Nowy na pokładzie
Aha, po osiągnięciu efektu mam zamiar zrobić tak, że zwiększyć kalorie (stopniowo) do 1500 i na tym pozostać, nie będe tył ani chudnął. Oczywiście TRENING!! Poniedziałek wtorek na siłke, środa - odpoczynek albo aeroby, czw. pt.-siłka. No i pić wode 3/4 l dziennie
#5
Napisany 30 październik 2011 - 23:41
uzytkownik_859201
- Nowi na forum
-
- 20 postów
Nowy na pokładzie
Nie bardzo ta dieta, tak jak wyżej kolega pisał, idealna droga do jo-jo. Wypróbowałem od groma diet redukcyjnych i z własnego doświadczenia polecam ci po prostu PŻ - połowę żreć 
Ja na tej "diecie" dalej jadłem to co lubiłem, tyle tylko że połowę mniej - do tego trening i efekt jest taki, że ze 117kg mam teraz 67 (równe 50kg zrzucone) i waga się trzyma cały czas ładnie. Pozdrawiam!
Ja na tej "diecie" dalej jadłem to co lubiłem, tyle tylko że połowę mniej - do tego trening i efekt jest taki, że ze 117kg mam teraz 67 (równe 50kg zrzucone) i waga się trzyma cały czas ładnie. Pozdrawiam!
#6
Napisany 31 październik 2011 - 00:10
uzytkownik_870479
- Użytkownicy
-
- 42 postów
Nowy na pokładzie
Nie bardzo ta dieta, tak jak wyżej kolega pisał, idealna droga do jo-jo. Wypróbowałem od groma diet redukcyjnych i z własnego doświadczenia polecam ci po prostu PŻ - połowę żreć
W ile schudłeś?
#7
Napisany 31 październik 2011 - 07:55
uzytkownik_706135
- Zbanowany
-
- 4570 postów
Zbanowany
ty tym się najesz naprawdę ?? nie będzie ci przypadkiem w brzuchu pusto czy burczało ??Siema, postanowiłem ułożyć sobie dietę.Dieta na 1000 kcal. ,jest podzielona na 5 posiłków. Mój kolega ją stosuje i w 3 tygodnie schudł 5kg. Narazie przygotowałem tylko na poniedziałek, żebyście powiedzieli co o tym sądzicie (bo na pozostałe dni wyglądałoby to podobnie). Pozdrawiam!
Poniedziałek:
Śniadanie 7:00 - Kajzerka z plasterkiem szynki *217*kcal
2 Śniadanie 10:35 - Kajzerka z plasterkiem szynki *217*kcal
Obiad 15:00 - Pyzy z Mięsem (100g, 1 opakowanie) *200*kcal
Podwieczorek 18:00 - Serek "Danio" *134*kcal
Kolacja 21:00 - Jajko Sadzone *93*kcal + Szklanka Ciepłego Mleka *112*kcal
ŁĄCZNIE: 973 kcal.
poczytaj o diecie Atkinsona
#8
Napisany 31 październik 2011 - 08:45
uzytkownik_457520
- Użytkownicy
-
- 251 postów
Się rozkreca
do tego mleko na noc całkowicie odpada!
#9
Napisany 01 listopad 2011 - 20:41
uzytkownik_859201
- Nowi na forum
-
- 20 postów
Nowy na pokładzie
W ile schudłeś?
Od kwietnia 2011, czyli pół roku.
#10
Napisany 01 listopad 2011 - 20:54
uzytkownik_736348
- Aktywny użytkownik
-
- 9163 postów
tren percent body fat
ŁĄCZNIE: 973 kcal.
powodzenia zycze tobie i koledze
#11
Napisany 01 listopad 2011 - 21:02
uzytkownik_505475
-
KFD pro
-
- 6110 postów
KFD Silver
niby dlaczego ?do tego mleko na noc całkowicie odpada!
