Moja Dieta do oceny

Moim celem jest zrzucenie niepotrzebnego tłuszczu. mam 16% fatu i zamierzam się go pozbyć, aby została mi sucha masa mięśniowa. Moje pytanie brzmi, czy na diecie low carb + areoby + siłownia, mogę przyczynić się do spalania tkanki tłuszczowej i objętości moich mięśni?

Myślę ,że mięśni spalać nie będziesz ,jak będzie wysoko białko trzymane. Tłuszcz oczywiście ,że spalisz. 

Jeżeli będziesz miał niski deficyt, a nawet zerowy i sporo aerobów to będzie dobre wyjście aby spalać tłuszcz

a czy przy spalaniu tłuszczu mogę budować mięśnie?

Raczej nie możliwe :)

Jest to ciężkie do uzyskania, więc najpierw masa później rzeźba

męczy mnie oponka na brzuchu i boczki. 16% fatu.. dużo?

Sporo. Fota by się przydała

o to zdjęcie

Ja bym spokojnie masował.

na zdjeciu moiim zdaniem nie ma tragedii ale gdy patrze na brzuch jak siedzę to wygląda jak balon napełniony wodą. tutaj lepsze zdjecie napiętego brzucha

Możesz lekko zredukować, ale i tak nie masz czego pokazać. Myśl o masówce 

Nie ma co redukować tylko kości odsłonisz 

Pora zabrać się za solidną budowę masy mięśniowej. 

Mimo 16% BF masuj z dodatkiem aero 2-3xtyg. żeby zbytnio się nie zalać i bedzie dobrze