Skocz do zawartości

Zdjęcie

Moja dieta

- - - - - moja dieta

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Kapitan

Kapitan

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 49 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14
    Moja dieta:
    Godzina 10 00
    -3 jajka
    -Chleb żytni pełnoziarnisty 100g

    Godzina 14 00
    -Obiad mamusi ;)

    Godzina 16 30
    -Ryz biały z jogurtem plus banan, 100g

    Godzina 19 00 ( przed treningiem)
    -Makaron 120 g

    Godzina 22 00
    - platki owsiane 150 g

    Dane w profilu.....prosze o analize, ktora jest zapewne konieczna. Nie mam duzo forsy na wlasne posilki.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Dieta w szkole | masa , dieta i ćwiczenia , Kupię tanio dietę odchudzającą na rzeźbę. , Dieta dla Ektomorfika do oceny | 70kg przy 183cm wzrostu, wybredny typ.. , Dieta na masę do sprawdzenia | Dieta na dzień treningowy i beztreningowy..

    #2
    KO.

    KO.

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3671 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Żory
    • Staż [mies.]: sezon
    wiesz jakie produkty maja w sobie bialko ?? bo ty jak widze to pozna jajkami i mala iloscia jogurtu to jesz same wegle... to nie jest dieta... namow mame zeby kupowala ci twarog i jakas rybe przynajmniej....
    • 0

    #3
    Kapitan

    Kapitan

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 49 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14
    A moglbys mi napisac hmm jak zrobic posilek z twarogu?? Dzieki za rady...skorzystam z nich
    • 0

    #4
    KO.

    KO.

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3671 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Żory
    • Staż [mies.]: sezon
    osobiscie jem twarog rano z platkami owsianymi i przed snem 100gram samego sera...
    niektorzy jedza z jogurtem... jak kto lubi.... z z zytnim przlnoziarnistym mozesz tez jesc
    • 0

    #5
    tombra

    tombra

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 222 postów
  • Wiek: 59
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 18
    Wpisz w wyszukiwarę w google - dieta 60kg masa .
    Jedz twróg bedziesz wielki . Możesz rano ,jako ostatni posiłek ,z makaronem o 19-tej .
    Brakuje Tobie około 40 g białka i 25-30g dabrego tłuszczu .
    Jedz też ryby np. tuńczyk , pierś z kurczaka i zdrowe wędliny .

    Pozdrawiam .
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko