Skocz do zawartości

Zdjęcie

Moja aerobiczna szóstka 24.04.2011

- - - - - redukcja aerobiczna a6w

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
M@rCineK

M@rCineK

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 42 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszow///Irlandia
    • Staż [mies.]: 6
    Witam, wszystkich mam zamiar sprawdzić czy Aerobiczna Szóstka Weidera naprawdę działa wiec tak!, Sa to ćwiczenia Brzucha składające się z 42 Dni, oraz 6 ćwiczenia

    Informacja:
    Waga - 83kg
    Wzrost - 184cm
    Obwod w Pasie - 88cm

    Suple:
    Activlab Bcaa Xtra (Aminokwasy)
    Anabolic Protein (Białko)
    Scorch (Spalacz)

    Obecna Postura 22.04.2011
    Dodany obrazek
    Dodany obrazek
    Dodany obrazek

    Od dziś biorę się za trening! Pisać co mysliscie, Oczywiście po skończeniu Całej A6W z edytuje post na Forum z zdjęciami! :ziober:

    Edytowany przez M@rCineK, 22 kwiecień 2011 - 10:29 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    karvi

    karvi

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1000 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15
    no powodzenia, czekamy na efekty ;) tylko żebyś dał radę dociągnąć do 42 dnia ..;), jeśli wykonuje się to poprawie to w cale nie będzie to takie łatwe


    TO TO:P
    • 0

    #3
    M@rCineK

    M@rCineK

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 42 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszow///Irlandia
    • Staż [mies.]: 6
    Wiem Wiem, Duzo czytałem bardzo trudne mam nadzieje z dojdę do dnia 42, jeszcze takie pytanko moze ktoś będzie wiedział!, Używać pasa termicznego? lepszy efekt czy nie?
    • 0

    #4
    M@rCineK

    M@rCineK

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 42 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszow///Irlandia
    • Staż [mies.]: 6
    Tak w ogóle fajny brzuszek masz na zdjęciu, Twój ?? :D :offtopic:
    • 0

    #5
    Malgas

    Malgas

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 993 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 6 lat
    Nie, moj ;) Nie musisz uzywac, i bez niego bedzie ciezko
    • 0

    #6
    Naka

    Naka

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 982 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Połaniec
    • Staż [mies.]: 10
    Wg. mnie to całe A6W to gruba przesada. Sam robiłem to przez 19 dni, trzymając oczywiście dietę i zadowalających efektów nie zauważyłem. Wolę jednak aeroby na siłowni, czyli brzuszki, skręty boczne ze sztangą na hantlach po których przynajmniej czuję efekty.

    Ale kto wie, może u Ciebie będzie to wyglądać bardzo fajnie. Życzę powodzenia i daj znać, jak idzie :-)
    • 0

    #7
    karvi

    karvi

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1000 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15
    ja kilka razy dochodziłem sobie do 10 dnia (później mnie kręgosłup bardzo rypał, zniszczyłem go troszkę brzuszkami) i efekty zawsze były na +

    pas termiczny nie, dorzuć do tego aeroby; bieganie/rowerek/basen i efekty będą jeszcze lepsze
    • 0

    #8
    Daw!D

    Daw!D

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 134 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 13
    Moja mama zrobila cale a6w a potem dodatkowo przez 20 dni robila najtrudniejszy poziom z a6w (chyba 42 dzien) efekty jakies tam byly schudla prawie 3 kg
    • 0

    #9
    ~Norbi

    ~Norbi

      KFD Platinum +

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6671 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:zza winkla

    Moja mama zrobila cale a6w a potem dodatkowo przez 20 dni robila najtrudniejszy poziom z a6w (chyba 42 dzien) efekty jakies tam byly schudla prawie 3 kg


    a co maja wspolnego cwiczenia brzucha z chudniecie %-)
    • 0

    #10
    Daw!D

    Daw!D

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 134 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 13
    to ze 3 kg z brzucha zlecialo...
    • 0

    #11
    moskil

    moskil

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 22 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna

    a co maja wspolnego cwiczenia brzucha z chudniecie %-)


    Dokładnie to samo co kazdy inny wysiłek fizyczny, wzmozona aktywnośc fizyczna w tym przypadku trening miesni brzucha powoduje intensywe sapalnie kalorii, ktore przekłada sie również na spalanie zmagazynowanej tkanki tłuszowej.
    • 0

    #12
    Kafaryniorz

    Kafaryniorz

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 101 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bytom
    W jego przypadku to brak masy miesniowej psuje wyglad. Po prostu zaczynanie o a6w mija sie z celem, to tak jakbys zaczynal budowac dom od dachu. Trzeba pierw zbudowac odpowiednie fundamenty, nabrac masy miesniowej,wzmocnic brzuch, na tych zdjeciach jak patrze to nie ma co rzebic, a na A6w raczej masy nie zbudujesz, tym bardziej efektownego ABS sie nie doczekasz. Podstawa to wykonywanie ciężkich serii składających się z kilku powtórzeń. Kilka razy powtarzalem ze przy takich cwiczeniach jak przysiad martwy ciag, brzuch solidnie obrywa, a katowanie brzucha codziennie to pomylka.Za utrate tkanki dluszczowej bedzie odpowiadac odpowiednia dieta, i cwiczenia aerobowe. Po takim polaczeniu odslonisz naprawde solidny brzuch.
    • 0

    #13
    M@rCineK

    M@rCineK

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 42 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszow///Irlandia
    • Staż [mies.]: 6
    Powiem tak, Wlasnie zrobilem 1 Dzien, Czwiczenia Bardzo Trudne, czuje troche brzuszke pompuje!
    Wiec pierwsza seria zrobiona! Pozdrawiam
    • 0

    #14
    M@rCineK

    M@rCineK

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 42 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszow///Irlandia
    • Staż [mies.]: 6
    Czwiczenia zrobione, teraz rowerek 30min
    • 0

    #15
    Van Zan

    Van Zan

      Bad Motherfucker

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8442 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    Hmm, od tego jest dział DT, a nie treningowy.....
    • 0

    #16
    RacketFuel

    RacketFuel

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 162 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15
    Powodzenia :-D
    Możesz dorzucić do tego bieganie ; d

    Edytowany przez RacketFuel, 22 kwiecień 2011 - 18:07 .

    • 0

    #17
    M@rCineK

    M@rCineK

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 42 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszow///Irlandia
    • Staż [mies.]: 6

    Hmm, od tego jest dział DT, a nie treningowy.....


    Sorry nie wiedziałem, Mozna prosić administratora o przesuniecie Tematu na dział DT?
    • 0

    #18
    Van Zan

    Van Zan

      Bad Motherfucker

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8442 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    Zobacz jak wyglądaj inne DT i na ich przykładzie załóż sam ;)
    • 0

    #19
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20888 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    to ma być relacja z samej a6w więc niech zostanie już tutaj
    • 0

    #20
    Pobyku_MASA

    Pobyku_MASA

      Zwykły Chłopak

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4313 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dąbrowa Górnicza
    • Staż [mies.]: 30
    Mnie się od razu nie spodobał ten temat. Na co taki temat komu, wszystko wie, nic poradzić w tej kwestii nie można. Będzie pisał przemyślenia z każdego dnia, po dwóch tygodniach jak nienawidzi tego treningu, a po trzech, że to bezsensu i rezygnuje w połowie (3/4 przypadków ;)). Takie rzeczy to do dziennika jeśli już.

    Marcinek - daj Ci boże skończyć A6W całe, wtedy wrzucisz tą fotkę, jakąś w połowie i na końcu do tematu podwieszonego o A6W, jeżeli nie chcesz zakładać dziennika. Reszta jest zbędna moim zdaniem.

    Kamil - jakby nie Twój post na końcu to bym to zamknął od razu, także teraz to Ty decyduj, Szefie %)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko