Skocz do zawartości

Zdjęcie

Mój plan suplementacji na masę

- - - - - suplementacja masa plan suplementacji mase

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
taslimh

taslimh

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 52 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 47
    Witam

    Zgodnie moim planem treningowym od września zaczynam nowy rok. Na poczatek troche ogólnego treningu wprowadzającego, a poźniej masa 4 tygodnie.

    Co myślicie o moim planie suplementacji??

    Przedstawaim go poniżej:

    TRENING:

    Rano na czczo :

    HMB OLIMPU (1g) + TAURINKA MEGA CAPS OLIMPU (JEDNA KAPSUŁKA) + KRE-ALKALYN 1500 FIRMY FA (2 KAPSUŁKI)

    Po treningu :

    HMB OLIMPU (1g) + KRE-ALKALYN 1500 FIRMY FA (2 KAPSUŁKI)

    Na noc :

    HMB OLIMPU (1g)


    BEZ TRENINGU

    Rano na czczo :

    HMB OLIMPU (1g) + TAURINKA MEGA CAPS OLIMPU (JEDNA KAPSUŁKA) + KRE-ALKALYN 1500 FIRMY FA (2 KAPSUŁKI)

    Między posiłkami:

    HMB OLIMPU (1g)

    Na noc :

    HMB OLIMPU (1g)


    Nadmienie przy okazji że waże około 70 kg no a chciałbym tak utyć w mięśniach co najmniej z 5 kg jak nie więcej, ale wszytsko będzie zależec od mojego wyglądu i samopoczucia bo wyżej stawiam dobre proporcje i sprawność niż gabaryty.

    Czy to sa dobrze dobrane suplementy ( na masę)??

    Czy nie przydałaby się jeszcze glutaminka??

    Czy przydałby się jakiś gainer?? (jeżeli tak to jaki??)

    I czy nie przeszkadzałaby do tego jakaś L-karnitynka??

    Edytowany przez taslimh, 10 sierpień 2006 - 17:11 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    .:Tomek:.

    .:Tomek:.

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1166 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    jesli masz diete to bedzie ok (jesli bedziesz sie jej trzymał) tauryne bierz jeszcze 2 caps przed treningiem + 1 po i 1 caps HMB tez przed treningiem, co do glutaminy, to jesli masz kase to czemu nie

    Edytowany przez kulturystyczny.pl, 10 sierpień 2006 - 17:16 .

    • 0

    #3
    taslimh

    taslimh

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 52 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 47
    A co z Gainerem??

    I L-karnityną??

    Konkretnie jakich firm i ile brać

    A co do diety to oczywiście zawsze sobie ją ukladam aktualnie mysle o 2g białka na kg i 4g węgli no i jakies uzupełnienie tłuszczami

    POZDRO
    • 0

    #4
    venomus

    venomus

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 757 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~~
    Kupiłeś juz te wszystkie suple?

    Jeśli nie to odpuść sobie HMB i L-karnityne. Kre-alkalyn jak najbardziej na tak,tauryna też ok. Widze ,ze maski Ci brakuje dlatego gainerek też się przyda(biogenix monster mass lub trec mass xxl)

    Edytowany przez venomus, 10 sierpień 2006 - 21:11 .

    • 0

    #5
    taslimh

    taslimh

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 52 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 47
    HMB juz mam :)

    L-karnityny nie to może jednak nie kupie jej

    a co do gainerów to dzieki za pomysły

    POZDRO
    • 0

    #6
    Wojtas2s1

    Wojtas2s1

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 4 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Karkonosze
    • Staż [mies.]: 30
    jeżeli robisz masówke to zapodaj do tych supli l-glutamine w połączeniu z kreatynką wychodzi rewelka! pozdro
    • 0

    #7
    gieksiarz

    gieksiarz

      Znawca w dziale doping

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2285 postów
  • Wiek: 50
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Górny SLąSK.
    • Staż [mies.]: 6lat
    HMB? trzeba brać długo jabrałem 4 miesiące jako antykatanbolik , zadna rewelacja, na mnie działałaana siłę regenerację i spadki, ale cudów po hmb nie oczekuj , jak masz dużo kasy to połącz z kreatyną i bierz conajmniej 3 miesiące w stałej dawce 3mg.
    Glutamina moim zdaniem najlepszy wybór z antykatabolików działa bardzo dobrze z kreatyną
    ma własciwości zdrowoytne bardzo dobrze regeneruje po treningu , najlepiej brać 5-10 g w dawkach podzielonych najważniejsze dawki po treningu i przed snem
    BCCA spełnia sie jako antykabolik,dużo bcca występuje w białku serwatki,
    ja bym kupił za tą cenę czyste białko serwatki brałbym na noc.
    Tauryna transporter kreatyny, niestety nie zauważyłem różnicy jak brałem kreatynę z
    tauryną , niż samą kreatynę, lepszym transporterem i niedocenianym suplementem jeżeli chodzi o zdrowie jest moim zdaniem ALA.

    Gainer miusisz kupić , bo to materiał budulcowy białko i gainery to podstawa każdej suplemacji.
    pozdr
    • 0

    #8
    taslimh

    taslimh

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 52 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 47
    Gieksiarz dzieki za pomoc

    jezlei bedzie tylko kasa to postaram sie zastosowac do twoich rad

    POZDRO
    • 0

    #9
    Valmont

    Valmont

      LEGIO PATRIA NOSTRA

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2571 postów
  • Wiek: 53
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:z wojny
    • Staż [mies.]: 6lat

    Gainer miusisz kupić , bo to materiał budulcowy białko i gainery to podstawa każdej suplemacji.
    pozdr


    wcale nie musi kupywac jezlei ma dobrze zbilansowana diete to po co mu uzupelniacz...
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko