Skocz do zawartości

Zdjęcie

Mój dziennik

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Dariaaa91

Dariaaa91

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów
Cześć, postanowiłam też założyć dziennik treningowy, gdyż mam nadzieję zmotywuje mnie to do regularnego prowadzenia go, a to do kontroli, bo na chwile obecną nie mam pojęcia ile właściwie jem i ćwiczę. Wiem tylko, że jem źle, co do ćwiczeń, nie wiem.

Nigdy się za dużo nie ruszałam, ciężko mnie było do tego zmusić. Teraz od jakiegoś czasu chodzę na siłownię czy basen i lubię to:).
Moim celem jest redukcja, ale tylko trochę i głównie wyrzeźbienie ciała. Nie napiszę dziś co jadłam, bo właściwie nie ma się czym chwalić, zamierzam kupić wagę kuchenną w najbliższym czasie, żeby móc zliczać w,b,t.
Co do ćwiczeń - 20 minut bieżnia, 5 rower, i teraz właściwie nie wiem jak te maszyny się nazywają. Brzuch : 4x12 podciągniecia nóg do klatki, 4x12 na maszynie do brzuszków z obciążeniem, seria skośnych na ławeczce. Nogi : 4x13 "zginanie", 4x13 "podnoszenie".
Kiepsko u mnie z teorią, ale mam nadzieję się w najbliższym czasie choć trochę podszkolić, bo zamierzam sobie sama albo wykupić ułożenie jakiegoś planu ćwiczeń, bo narazie to w sumie jest ogólnorozwojówka, żeby się przyzwyczaić do ruchu.

Chyba tyle :)
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
markos15

markos15

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 684 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jasło
    • Staż [mies.]: 21
    poczytaj artykuły podwieszone w dziale trening: o FBW; i w dziale dieta: o diecie na redukcje

    podaj swoje podstawowe dane!:)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko