Moj 1 cykl

Chcialbym od pazdziernika zaczac moj 1 cykl na mono.
Jaka radzilibyscie mi na poczatek?
I co do niej dodac zeby jak najlepiej zadzialalo?
Dieta jest,treningi tez ulozone.

Kum sobie mono vitalmaxa i dawkuj tak:

DT
5g rano
5g po treningu
DnT
5g rano

Do tego możesz dokupić tauryne i jakieś aminokwasy jak masz hais.

Standardowo:
DT
5g rano naczczo
5g po treningu
DNT
5g rano naczczo
5g w porze treningu

Mozesz dodac glutamine, tauryne itp jesli dieta nie kuleje to nie dodawaj nic z bialka/gainera

Jak dla mnie za wcześnie jeszcze na kreatynę

~Grzegorz radzil mi zma apteczne + jeszcze jakies witaminy dodatkowo
jak mialo by to wygladac dokladnie wie moze ktos?

i czemu za wczesnie? zaraz 7 miech treningow mi stuknie i chcialbym zwiekszyc swoje postepy w masie..

bialko mam potreningowo w diecie
glutamina tauryna po co?

Tauryna jako transporterek
Gluta antykatabolik
Witaminy mogą być olimpu
ZMA bym odpuścił

ile to moglo by w sumie wyniesc cenowo? i ile mam ciagnac taki cykl?

cos kolo 200 zeta ;>

6 tygodni, oficjalnie. jesli wyjdzie cos krocej nic sie nie stanie.. ; ]

Edytowany przez luda1992, 23 wrzesień 2008 - 20:45 .

ale ta kreatyna moze byc w capsach? i jakie opakowanie jej wziac?

tauryna i glutamina jakiej firmy?
witaminy kupilbym te
http://suple.net/tre...etek-p-702.html
i bral je przez cala jesien i zime

Kreatyne wez Universala w prochu, bo innej nie maja .
A jak wezmiesz zielonego Vitalmaxa, tez dobry produkt to obojetnie jaka, ja zawsze preferuje proszek.
ZMA apteczne wg. mnie mozesz skompletowac.
Tauryna obojetnie, glutamina to zaleznie ile masz siana na nia?

Ja wole proch ale kapsy są bardziej wydajne

Tauryna i gluta może być Olimp

no ja ze wzgledu ze jakos latwiej mi tabletki ida to wolalbym je wziac
http://suple.net/vit...ulek-p-327.html
czy Te beda dobre i wystarcza?

no a z kasa to daloby rade sie w 150 ze wszystkim zmiescic?

150 może być mało

jak chcesz tapsy to weź mono z olimpu nie będziesz musiał łykać po 6 kaps

a jak ta reszte sie dawkuje?

to tak podsumowujac
kreatyne wzialbym z vitalmaxu ale caps czy mega caps?
i ile ma byc sztuk?

witaminy te
http://suple.net/tre...etek-p-702.html
2 x dziennie po 1 tabl po sniadaniu?

glutamine ta
http://suple.net/oli...ulek-p-534.html
tylko ze ile i kiedy ja brac?

i tauryne
http://suple.net/oli...ulek-p-581.html
1 tabl razem z kreatyna po silowni?

Może być Mega caps

Tauryna do każdej porcji krety reszta jest ok

ale co z glutamina?
i w mega capsie jest dodatkowo tauryna+b6
czy to nie bedzie za duzo?

i ile tabletek tej krety wziac?300?500?

OK to to zamierzam kupic
http://suple.net/tre...etek-p-702.html 240 tabletek
http://suple.net/oli...ulek-p-482.html 300 caps
http://suple.net/oli...caps-p-254.html 150 caps
http://suple.net/oli...ulek-p-581.html 150 caps

no to tak wykminilem dawkowanie:
DT
Rano przed sniadaniem:
4x mega caps kreatyna Olimpu +1x caps tauryny Olimp+2x glutamina Olimp

Po sniadaniu: 1xtabl Trec

Po treningu: 4x mega caps krea+1xcaps tauryny Olimp+2xglutamina Olimp
Wieczorem po kolacji: 1xtabl Trec
DNT
Rano przed sniadaniem:
4x mega caps kreatyna Olimpu +1x caps tauryny Olimp+2xglutamina Olimp

Po sniadaniu: 1xtabl Trec

Po treningu: 4x mega caps krea+1xcaps tauryny Olimp+2xglutamina Olimp
Wieczorem po kolacji: 1xtabl Trec


1.czy to bedzie dobre dawkowanie?cykl wyjdzie mi na 37,5 dnia z 300capsow kreatyny.
glutamina i tauryna tez sie skoncza,witaminy bede ciagnal az sie skoncza

Może buc w DnT wystarczy jedna porcja kreatyny

ok a czym to popijac? woda?

i ile czasu przed sniadaniem mam to wziac?