mleko , kefir czy co ??

siemka, gdzies ostatnio czytalem ze napoje fermentowane takie jak kefiry maja lepiej wchlaniane bialko i jest bardziej i lepiej wykorzystywane niz te z mleka ... jaka jest w tym prawda ? i co Wy byscie mi radzili pic , mleko czy kefiry, maslanki a moze jeszcze cos innego ?

z gory dzieki za pomoc i prosze bez zadnych glupich odpowiedzi bo nie znam sie na tym za bardzo a z tego co widzialem tu na forum to widze ze czesc sie zna na takich roznych rzeczach :)

pzdr :)

Kefir, jogurt naturalny. Dlaczego nie mleko? Ponieważ posiada w swoim składzie laktozę, która mocno zatłuszcza - to nie znaczy, że nie możesz pić mleka, ale na wieczór raczej nie polecam...
Pozdrawiam!

Białko z tych produktów jest tak samo przyswajalne przez organizm, problem tkwi w tym co napisał przedmówca - laktoza...

A ja w ogóle odradzam mleko, nie jest Ci one do niczego potrzebne, białko możesz czerpać z innych produktów...

Pozdr.

kolo i bossy o tej laktozie to tez wiem ale ja w ciagu dnia wypije ok 2l mleka i przed snem tez ok. 0,5-1 litra a i tak jestem chudy :P
w roli scislosci nie mam jakiejs diety specjalnej np. na mase ... odzywiam sie normalnie czyli 1 i 2 sniadanie , obiad , podwieczorek , 1 i 2 kolacja (no i oczywiscie pomiedzy posilkami tez cos tam zjem) :P

to chyba tyle dzieki za krotkie wyjasnienie

pzdr :)

kolo i bossy o tej laktozie to tez wiem ale ja w ciagu dnia wypije ok 2l mleka

2 litry mleka dziennie to za duzo,za bardzo szkodzi: http://integra.xtr.p...ty/PijMleko.htm

i przed snem tez ok. 0,5-1 litra a i tak jestem chudy :P

Przed snem zamiast mleka np. twarog,tunczyk w wodzie.

a i tak jestem chudy :P

To nie mleko jest winne .Wez sie za porzadna diete,bo to:

odzywiam sie normalnie czyli 1 i 2 sniadanie , obiad , podwieczorek , 1 i 2 kolacja (no i oczywiscie pomiedzy posilkami tez cos tam zjem) :P

jest winnowajca.Nie liczy sie ILE zjesz,ale CO zjesz.
pozdro

siemka, gdzies ostatnio czytalem ze napoje fermentowane takie jak kefiry maja lepiej wchlaniane bialko i jest bardziej i lepiej wykorzystywane niz te z mleka ... jaka jest w tym prawda ? i co Wy byscie mi radzili pic , mleko czy kefiry, maslanki a moze jeszcze cos innego ?

z gory dzieki za pomoc i prosze bez zadnych glupich odpowiedzi bo nie znam sie na tym za bardzo a z tego co widzialem tu na forum to widze ze czesc sie zna na takich roznych rzeczach :)

pzdr :)

Tu chodzi o to, że jogurty i kefiry zawierają żywe kultury bakterii mających bardzo korzystny wpływ na proces trawienia - dlatego właśnie gdzies tam przeczytałes, że białko z tych produktów jest lepiej wchłanialne / ponadto zawierają one więcej białka w 100 g niz mleko gdyż są zagęszczone.

nie powinno sie pic mleka nie ze wzgledu na laktoze co za bzdury wy wypisujecie...
dobrze poszukajcie na forum i lepiej poczytejcie troche o mleku.....
http://www.kfd.pl/in...owtopic=771&hl=

Edytowany przez KO., 17 marzec 2006 - 14:12 .

nie powinno sie pic mleka nie ze wzgledu na laktoze co za bzdury wy wypisujecie...
dobrze poszukajcie na forum i lepiej poczytejcie troche o mleku.....
http://www.kfd.pl/in...owtopic=771&hl=

I kto tu bzdury wypisuje. W mleko występuje laktoza, która ostro zatłuszcza. Lepiej jest wypić jogurt naturalny czy kefir.

tylko po co odkopywać temat z 2006 roku? wtedy mogłby być inne badania przedstawione....

O k***** Nie spojrzałem na datę. Przepraszam

Kurde, Ludzie ogarnijcie sie z Tymi tematami o mleku, kefirze i maślance. W ciagu kilku dni już tyle tematów przeleciało przez to forum, a wcześniej już było wałkowane. Mleko od krowy najzdrowsze, Trawisz laktoze to możesz pić. Widzisz ze Tyjesz to ogranicz lub wywal, albo jak sie dzieje coś złego. Smakuje Ci to pij. Ze sklepu nie maja bakterii, chyba że martwe; Nie ma składników odżywczych bo kartonowanie i psateryzacja je niszczy. Kefir jak sprawdzony i wiesz co tam siedzi to pij od czasu do czasu. Jak chcesz być pewny ze kefir jest zdrowy to robisz sam, Mleko od krówki odstawiasz i czekasz, az sie zkwaśi. Jak Po sklepowym bedzie sraka to wywalasz. Nie pytajcie sie po raz X któryś z kolei o mleko i Inne tego typu produkty bo zaśmiecacie forum. Przyjmijcie, ze:

1. laktoze nie każdy trawi. Trawisz - dobrze, mozesz sobie wypić, masz srake i inne dolegliwości to wywalasz.
2. Mleko sklepowe to nie mleko. Syf, syf i jeszcze raz syf.
3. Im niej tłuszczu (chodzi o kartonowe) tym bardziej poddane obórbce. Syf.
4. Wszystko sklepowe ma mniej składników odżywczych niż to prawdziwe od krowy. W sklepowym NIE MA tego.
5. lubisz kefir, czy tam maślanke to wypij jak nic Ci nie jest po niej. Jest- odstaw. Chcesz mieć kultury bakterii, zrób sam z mleka od krowy.
6. Jak sie tak boicie tych tłuszczy z mleka "bo tłuszcze tuczą" i chcecie sobie wypić mleko, to do mleka od KROWY wlejcie sobie wody troche i już macie mniej % tłuszczu. Sposób babci która trzymała krowy przez 40 lat...


I jeszcze jedno, to wy znacie najlepiej swoj organizm. Testujecie diete na sobie. I sami wiecie co Wam szkodzi a co nie. Nie po to pisze sie przy układaniu diet: "jak widzisz ze zalewa to obcinasz; jak za duzo spada to podbijasz" każdy jest inny i nie ma ustalonych wartości, ze tyle i tyle da najlepszy efekt. To zalezy od naszego organizmu i wielu innych składników. Widzimy to na sobie i tyle.

I tak ode mnie: Polecam opcje SZUKAJ