mleko do treningu

czy picie mleka w czasie treningu zamiast wody jest dobrym rozwiazaniem?? szczegolnie dla osoby sklonnej do odtluszczania?? temat zakladam gdyz moj kumpel ktory nazeka na tluszcz chleje mleko zamiast wody... a dla szczuplych to nie jest dobre rozwiazanie??

To jest do dupy rozwiazanie dla kazdego, po co ladowac w sibie bezwartosciowy cukier (laktoze)?
Twoj kumpel ma super pojecie o diecie...

Głupota, ani w trakcie ani po treningu nie powinno się pić mleka!

W newsweeku był krócitki artykuł o tym, że naukowcy dowiedli, że przyrosty po piciu mleka krowiego po treninu są lepsze niż w przypadku mleka sojowego (głowy za to nie dam, ale chyba sojowe). Sprawdzili to na osobach, które ćwiczyły na siłowni. Co takiego w melku krowim to powoduje jeszcze nie zbadali.
Taka ciekawostka, co wyczytałem

a co jest zlego w piciu mleka po treningu?? i moze napiszesz dlaczego to jest glupota... bo ja chcialbym aby ten pajac przestal pic to mleko,bo chodzi i sie puszy tylko ze mleko pije a nie wode.... bo na pewno laktoza mu nie pomoze zrzucic tluszczu,tylko to pogorszy,ale wytlumacz mu...

Edytowany przez Czerwik666, 16 maj 2007 - 12:31 .

To złego ze nic wartosciowego tym mlekiem nie zrobi. Ma mało białka i słabe wegle(laktoza). A ze jeszcze ma skłonnosci do otluszczania to juz wogóle.

Edytowany przez ~Tomek, 16 maj 2007 - 16:15 .

Mam takie pytanie skoro mleko według was jest takie złe to dlaczego wszystkie młode ssaki(i stekowce) piją w początkowym okresie życia wyłącznie mleko? i kto wam nagadał takich głupot że laktoza jest bezwartościowa?(co prawda w Polsce 37% populacji nie jest w stanie trawić laktozy, przez co może ona powodować przykre objawy) Laktoza jest rozkładana do cukrów prostych a one są przydatne. A co do ilości białka to jakoś niewiele jest innych naturalnych napojów z taką zawartością białka. Ponadto w mleku jest wapń, który też jest potrzebny.

Aczkolwiek podczas treningu nie wypaca się mleka tylko wodę i jej niedobór należy uzupełnić. Tylko że Laktoza jako cukier złożony jest wolno przyswajalna, więc lepiej pić mleko przed treningiem( 30min) a w trakcie i po wodę.

pozdrawiam
Jaabc

Ja chciałem napisać dokładnie to samo co napisał ~Tomek.

z tego co wiem to testosteron walczy z laktoza... i nie poleca sie produktow mlecznych kobieta ktore sie odchudzaja...

no dobra... ja jestem chudy jak jasny pierun... gainery pije wylacznie z mlekiem 3.5%... czy to zle czy nie???

Źle, lepiej jest dostaraczac wszystko z pożywienia, tymbardziej, ze jestech chudy ;]

Specem nie jestem ale pamietam jeden artykuł w gazetce kulturystycznej ze moze i mleko ma malo bialka i jest laktoza nie mniej jednak białko to jest blisko w 100% przyswajalne co w przypadku innych produktow juz tak wysokie nie jest.... Ja pije mleczko poza traningami :)

Sam próbowałem ale nie podeszło mi

więc mówisz, że firma kubek contigo zajmuje się reklamowaniem swoich produktów poprzez spamowanie for internetowych? wspaniała reklama, oby wam ten biznesik pożal się boże zdechł szybko xD