Witam, mam parę nowych puszek mleka bebilon 2 pepti, chciałbym się dowiedzieć czy mogę to jeść w czasie treningu jako suplement. Wyczytałem w składzie że ma ono dużo witamin białka itp. Da to jakieś efekty ?

Ja bym tego nie jadł , zbyt dużo laktozy , glukozy.

Tak bedzie to swietny suplement zarowno przed jak i po treningowy ! .... Ja pomyslcie troche ludzie to nie boli.

Ok a mniej więcej ile łyżeczek i jaki czas przed i po treningu ??
Jest to mleko na receptę :D Mam tego z 4 puszki po 450g jedna

Skład:
100 ml preparatu (otrzymanego po dodaniu 3 płaskich miarek proszku do 90 ml wody) wody zawiera: 1,8 g białka w postaci krótkołańcuchowych peptydów i wolnych aminokwasów, 3,8 g tłuszczu (w tym 0,403 g kwasu linolowego i 0,075 g kwasu -linolenowego), 7,1 g węglowodanów (w tym 3,2 g laktozy), 0,8 g oligosacharydów prebiotycznych GOS i FOS; witaminy: 65 g RE witaminy A (w tym 4,6 g RE -karotenu), 0,04 mg witaminy B1, 0,14 mg witaminy B2, 0,04 mg witaminy B6, 0,2 g witaminy B12, 12 g kwasu foliowego, 0,3 mg kwasu pantotenowego, 0,33 mg NE niacyny, 1,6 g biotyny, 8,2 mg witaminy C, 1,8 g witaminy D3, 0,87 mg -TE witaminy E, 5,4 g witaminy K1; składniki mineralne: 26 mg sodu, 88 mg wapnia, 51 mg fosforu, 84 mg potasu, 49 mg chloru, 1,2 mg żelaza, 8 mg magnezu, 0,8 mg cynku, 11 g jodu, 49 g miedzi, 44 g manganu, 1,3 g selenu oraz 7 mg choliny, 2,8 mg tauryny i 1,5 mg L-karnityny. Wartość energetyczna 100 ml: 290 kJ (70 kcal). Osmolarność: 270 mOsm/l.

Na sucho ok 100g proszku ma 7-8x wiecej tych witamin :D

jak chcesz wygladać jak baryłka to wcinaj bo tłuszczu leci dużo i szybko po tym.

ale nie zauważyłem żeby miało dużo kcal

kcla wcale nie znaczą że nie przytyjesz, takie melko ma duzo laktozy co spowoduje że zaleje ciebie fala fatu :)

a wal po treningu 70-80g
jak cie nie będzie gonić na kibel to powinno być z trawieniem laktozy ok


najwyżej sie otłuścisz troche ; o

a wal po treningu 70-80g
jak cie nie będzie gonić na kibel to powinno być z trawieniem laktozy ok


najwyżej sie otłuścisz troche ; o

j.w.
wal smialo. moze akurat pzypasuje to na twoj zoladek. ja szamie sproszkowane bilka jaj i mnie nie goni na kibel no ale to niema lakozy. sprobuj a sie przekonasz. jak zaleje fat to pauza i redukcja

Testuj, w Twoim wieku raczej nikłe szanse, że tłuszczem obrośniesz, oczywiście przy dobrym treningu.

Pewnie, że nie jedz! Co wy za pierdoły wypisujecie! To jest mleko przeznaczone dla paromiesięcznych/jednorocznych dzieci, a co za tym idzie ma takie składniki jakich potrzebują one, a nie 14letni gość. Równie dobrze możesz się przyssać mamie do cycka- po paru próbach dojdzie do laktacji i będziesz miał darmowego supla na długi czas. Zaraz ktoś centralnie spyta czy może pić mleko od matki bo ma akurat młodszego brata który jeszcze pije, to on by się po treningu na drugi cycek załapał....

Nie takie rzeczy ludzie jedzą... Ja bym jadł :D

Nie takie rzeczy ludzie jedzą... Ja bym jadł :D

pewnie. w indiach jedzą świersze i larwy (swoją drogą świetne źródło jednego z najlepszych białek

Od marca zaczynam redukcję czyli w marcu do normalnego treningu na masę mam dodać aeroby ?

no tak. Ale dieta odgrywa tu nadrzędną rolę.

Jeśli chcesz zrobić redukcje to musisz mieć dietę, bez tego nie spalisz fatu.Wiadomo że coś drgnie ale nie w taki stopniu jak z dietą.

A co głównie ma się znaleźć w tej diecie macie jakieś przykłady, aha i czy plan na rzeźbę ma coś wspólnego z redukcją ?

dieta low carb, duzo białka, mało węgli, mało tłuszczu(oczywiscie tylko naturalny), 6 posiłków dziennie i duzo wody, w Twoim wieku jeszcze bym nie brał spalacza, ewentualnie jakies delikatne białeczko, żeby troche mięsnie ochronić.

składniki głownie: ryż brązowy/razowy makaron, fileciki z kurczaka/indyka/nie tłustych ryb, warzywa, chude twarożki i witaminy. ; )

Edytowany przez wojtuś, 21 listopad 2010 - 19:16 .

Pewnie, że nie jedz! Co wy za pierdoły wypisujecie! To jest mleko przeznaczone dla paromiesięcznych/jednorocznych dzieci, a co za tym idzie ma takie składniki jakich potrzebują one, a nie 14letni gość. Równie dobrze możesz się przyssać mamie do cycka- po paru próbach dojdzie do laktacji i będziesz miał darmowego supla na długi czas. Zaraz ktoś centralnie spyta czy może pić mleko od matki bo ma akurat młodszego brata który jeszcze pije, to on by się po treningu na drugi cycek załapał....

Zgadzam sie z maritu
Dzieci po narodzeniu maja gen ktory trawi laktoze i on zanika z czasem gdy juz mleko nie jest jego jedynym pozywieniem
Tak wiec juz ci on zanikl ale slyszalem ze grupa krwi B trawi laktoze chociaz nie wiem czy to prawda a poza tym i tak trawi ja ciezko
Tak wiec jak masz grupe B to sie upewnij czy trawi laktoze i dopiero wtedy zacznij myslec

P.S. A jak juz myslisz o tej grupie krwi to sobie uloz diete do grupy krwi
Z tego co pamietam to :
A- miesozerca
0- miesozerca
B- roslinozerca
AB- nie mam pojecia

W RAZIE CO PROSZE O POPRAWE