Witam, mam krótkie pytanie, jaka jest lepsza opcja na białko po treningowe (redukcja): Mix frakcji (dokładniej ON Gold Whey Standard) czy forumowe / UNS - WPI ?

To też zależy ile czasu po treningu masz posiłek.

Jak dla mnie mix WPC + WPI + WPH.

Jak stać cię na Optimum to inwestuj.

Jeśli po tr. będziesz wykonywał cardio to daj kilka wafli ryżowych+ wpi,a po 30 minutach pełnowartościowy posiłek.

Pod koniec redukcji wpi między siłowym,a cardio,a po tlenówce pełnowartościowy posiłek.

Okej, o to mi chodziło ! Dzięki

P.S. Warto dodać do tego BCAA między aero a siłowym ?

P.S 2. Dieta gdzie ładuje całe węglę po treningowo (część od razu z szejkiem, część w kolejnym posiłku który jest 30-60 min po siłce i jeszcze w ostatnim przed snem)

Ad.1.

Jak masz na tyle funduszy to warto.

Firesnake GreenBox. Polecam mieszanka wph, wpi, wpc, nie az tak drogo jak na takiego mixa, smak rewelacja aminogram też

Okej, o to mi chodziło ! Dzięki

 

P.S. Warto dodać do tego BCAA między aero a siłowym ?

 

P.S 2. Dieta gdzie ładuje całe węglę po treningowo (część od razu z szejkiem, część w kolejnym posiłku który jest 30-60 min po siłce i jeszcze w ostatnim przed snem)

Tu wtedy bierz tylko BCAA, a białko po całości treningu.