Skocz do zawartości

Zdjęcie

Minimalna ilość kalorii

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
BubikS

BubikS

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 366 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Płock

    Witam, jak myślicie do jak malego poziomu kalorii można zejść na redukcji nie szkodząć zdrowiu? za przykład możemy wziąć mnie (78kg, 3lata staż, trening 4-6x tyg, praca fizyczna 5x w tyg)


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Luki150

    Luki150

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 865 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdzieś na Kujawach
    • Staż [mies.]: idzie

    nie moze schodzic wiecej niz kg na tydzien wiec obcinając po np 200 kcal trzeba tak sie wstrzelic zeby wiecej nie schodziło :)


    • 0

    #3
    Majkel20

    Majkel20

      pogromca ścierw

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9645 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chorzów

    1000 kcal przy wadze 90 kg nie szkodzi organizmowi, przynajmniej przez okres 2 tygodni. Wiem z własnego doświadczenia. Należy trzymać po prostu białko w granicach 140, węgle mogą być 0, tłuszcz na krótką metę też może być 0, aczkolwiek z tłuszczem bym się nie bawił w dłuższych okresach czasowych, bo hormony powariują


    • 0

    #4
    BubikS

    BubikS

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 366 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Płock

    @Luki 

    Nie rozumiesz mnie chyba. Zaczynając powiedzmy redukcje na poziomie 3k kcal, zjeżdzasz po twojemu 200kcal tygodniowo optymalnie to przy 10 tyg, już masz mniej 2k kcal czyli szamiesz po 2 i pól miesiącu 1k kcal no na pewno organizm przez taki krótki okres nie przyzwyczai się do takiej małej ilości. Ciekawi mnie kiedy mówić stop(efekty jeszcze nie zadowalające). Wiadomo że można zjeżdzać i zjeżdzać ale nie ma opcji że się długo pociągnie na niskiej podaży kalorii przy wielu treningach i pracy, chyba że mowa tu na pograniczu hipoglikemii co nie jest na pewno zdrowe. 


    • 0

    #5
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Jeżeli org. zacznie dawać wyraźnie oznaki.

    Będziesz chodził ospały,rozdrażniony,zaniknie apetyt,będziesz miał problemyn z koncetracją.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko