Skocz do zawartości

Zdjęcie

Minikox

* * * * - 131 głosów barki

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#21
PowerTS

PowerTS

    Akademia KFD

  • Aktywny użytkownik
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4544 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14 lat

    Witam mam 16 lat 183cm wzrostu 75 kg wagi w bicepsie mam 34cm ćwicze co 2 dni wczesniej od 2 miesiecy miałem przerwe 2 i zacząłem niedawno... planuje wyrzeźbić ciało..jak patrze w lustro myśle ze mam z czego... nie wiem tylko jak ułozyc sobie dokładnie plan ćwiczeń co dni.. może ktoś pomoże ??? jak coś piszcie na gg 8807193. Chciałbym też o pomoc w wybraniu odżywki na rzeźbe nie sterydy itp. tylko jakąś odżyweczke nie wiem kompletnie od czego zacząć ...POMOCY!!!


    @robak
    nic nie bije jeszcze


    %-)
    %)

    Życze powodzenia %)
    , ale z nóg nie wiem co pozostanie. Jaki wzrost ?
    • 0

    #22
    muscleman

    muscleman

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1991 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opolskie
    • Staż [mies.]: ~5lat

    @muscleman
    nie daje wymiarow na pompie lol.

    @robak
    nic nie bije jeszcze

    @cycus
    malo miesa? :( a ja jestem prawie pewien ze zejde do 80 w pasie i zostanie 45 na kablu %-) na pierwszej wycince w 9tyg poszlo 14cm w pasie ;o a zrobilem mase bledow przy niej.

    Jestem na masie jak Lee Priest %) co mi sie nie zbyt podoba, bo wygladam jak swiniak. Zastnawiam sie czy nie lepiej odlozyc DT i powrocic z nim po wycince :)

    Dupny jesteś, jak czujesz się na siłach to startuj - nic nie tracisz, powodzenia.
    • 0

    #23
    minikox

    minikox

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3464 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2
    @primitiv

    nie nie zartuje, ty za to chyba musisz zartowac ze trenujesz 5 lat i masz 39 na kablu

    @robak

    a ty myslisz ze ludzie startujacy tam maja po 80 w udach na bfie 5%?%-) uwierz ze nie maja wcale duzo wiekszych niz ja


    Ludzie ja mam 19 lat %) i to sa mp juniorow tam nie kazdy jest coleman.

    Tak wiem doskonale ze nogi odstaja, ale sie tym nie przejmuje bo moge je bardzo szybko nadrobic. Olalem nogi praktycznie w drugiej czescie tego offseasonu z 2ch powodow: mega bole stawow (mialem problem z wejscie do tramwaju po schodac na pare dni po treningu) a drugi to taki ze mam 19 lat i chce jeszcze ponosic jeansy jakies fajne w te lato, a nie ku*** jakies farmerskie spodnie. Mam jeszcze czas zeby dobic do 90 w udzie %)



    Mam waska talie i mam zamiar na wycince zejsc ponizej 80 w pasie, za tydzien zaczynam obicnac wegiel i dodaje powoli cardio zeby wypalic glikogen i w czerwcu zaczac odrazu palic.

    Edytowany przez minikox, 01 maj 2010 - 12:00 .

    • 0

    #24
    PRIMITIV

    PRIMITIV

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6528 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:mad world
    • Staż [mies.]: :)
    zejdz na ziemie lepiej %-)

    a o moje 39 nie martw sie wyglada lepiej niz u niektorych 47 %)

    Edytowany przez PRIMITIV, 01 maj 2010 - 12:22 .

    • 0

    #25
    minikox

    minikox

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3464 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2
    syneka prosze cie %-) jestem na masie do czego ty sie przyrownojesz, nie wiesz co to dieta, sadzisz tam pomidorowa i barszcz przed treningiem i bdziesz mnie tu umoralniac? dobry jestes, ale wiedz ze ja sie wytne i bede miec wiecej kabli na rece niz ty na calym ciele, a ty nadal bedziesz miec swoje super 39 %) woof powinienes napisac w tytule swojego DT "walka o 4.0-juz 3 lata i wciaz trwa" o patrz 13:30 twoj czas na pierogi!

    Edytowany przez minikox, 01 maj 2010 - 12:32 .

    • 0

    #26
    PRIMITIV

    PRIMITIV

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6528 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:mad world
    • Staż [mies.]: :)
    badz na masie na diecie na koxie na czym chcesz na te zawody poki co nie masz co sie wybierac chyba ze chcesz pozwiedzac jak MENIM czy jak on tam , co do tych kabli heheheheh powodzenia szczekaj dalej %-)
    • 0

    #27
    Łazan

    Łazan

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 67 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 6
    jak dla mnie świetnie wyglądasz do niczego bym się nie przyczepił i nie wszystkim podobają się nogi jak u Ronniego %-)
    • 0

    #28
    minikox

    minikox

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3464 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2
    @primitiv

    5 lat i sie jarasz paroma kabelkami na rece, slabo ci to idzie, powiedz mamie zeby ci zamiast gainera po treningu robila wode po parowkach. Dam ci rade, robienie reki 6x w tyg nie spowoduje jej przyrostu. Mysl dalej ze jestes najfaniejszy bo ci pare malolat powiedzialo jaki to ty koks nie jestes, wejdz tu w sierpniu to pogadamy.

    Edytowany przez minikox, 01 maj 2010 - 12:54 .

    • 0

    #29
    PRIMITIV

    PRIMITIV

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6528 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:mad world
    • Staż [mies.]: :)
    szczekasz adekwatnie do wieku

    wejdz na wyzszy poziom %)

    zeby ci nie spamowac: zrob cos z plecami czy brzuchem nie wiem z czym ci tam latwiej pojdzie bo w szerokosci obecnie to sie niczym nie roznia %-)
    • 0

    #30
    minikox

    minikox

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3464 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2
    @primitiv

    Umiesz czytac ze zrozumieniem? jak nie to polecam lekture "Poczytaj mi mamo"
    jestem na masie synku i dobrze wiem ze mam 98 w pasie to jest duzo, zoabcz sobie fote po wycince pierwszej na ktorej bylo 82 i skoncz pisac jakies farmazony,a co do plecow to ty wygladasz jak puszka totalnie brak szerokosci wiec nie pyskuj i wyjdz z tego tematu, bo ja sie wytne i w pasie poleci, a ty nadal bedziesz makaronem.

    jak juz raz napisalem wroc za 3 miechy i napyskuj mi ponownie ze mam slaby brzuch.

    Edytowany przez minikox, 01 maj 2010 - 13:04 .

    • 0

    #31
    Peru

    Peru

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2471 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pruszków
    • Staż [mies.]: 80
    dobrze na masie wyglądasz serio:)jedynie te uda na masie z 10cm za małe,ale za to już nieżlemiecho na nich widać:)reszta fajnie:)

    Edytowany przez Peru, 01 maj 2010 - 13:07 .

    • 0

    #32
    cash09

    cash09

      rzeźbiarz %)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4646 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: ~30
    Wg mnie powinieneś wystartować, bynajmniej doświadczenie jakieś złapiesz, będziesz wiedział na co patrzą przy ocenianiu sylwetki najbardziej, co do poprawy... umrzeć nie umrzesz jak wystartujesz %-)
    • 0

    #33
    Swish

    Swish

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 709 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    Popieram casha, warto wystartować, dać z siebie wszystko i sprawdzić samego siebie.

    Nie rozumiem tej kłótni między Wami panowie %-) Chill out, nie ma co się spinać. Może i uda za małe, może coś nie dopracowane, ale to da się nadrobić. Chłopak jest młody, jak na swój wiek bardzo dobrze zbudowany, co z tego że może nie wygra tych MP? Jest w porządku, nie od razu Rzym zbudowano, a start w mistrzostwach mu w żaden sposób nie zaszkodzi. Poza tym, ma swój cel - niech do niego dąży.
    • 0

    #34
    minikox

    minikox

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3464 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2
    na wycinke z tego co liczylem bede musial przeznaczyc 2 tys. do tego dieta okolo 1200/miech. Rozpisze dzis mniejwiecej szkielet wycinki suple,trening,dieta,cardio..
    • 0

    #35
    SLIN

    SLIN

      bejbik on dzjus

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 24214 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:b/d
    • Miasto:nad jeziorem
    • Staż [mies.]: 3 mies
    z tym 47 przy 184 to troche przesadziles krawcem nioe jestem ale wiem jak wyglada taki obwod przy 188 i to wlasnie na golonce %-)

    co do startu powodzenia chlopaku %)
    • 0

    #36
    PRIMITIV

    PRIMITIV

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6528 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:mad world
    • Staż [mies.]: :)

    @primitiv

    Umiesz czytac ze zrozumieniem? jak nie to polecam lekture "Poczytaj mi mamo"
    jestem na masie synku i dobrze wiem ze mam 98 w pasie to jest duzo, zoabcz sobie fote po wycince pierwszej na ktorej bylo 82 i skoncz pisac jakies farmazony,a co do plecow to ty wygladasz jak puszka totalnie brak szerokosci wiec nie pyskuj i wyjdz z tego tematu, bo ja sie wytne i w pasie poleci, a ty nadal bedziesz makaronem.

    jak juz raz napisalem wroc za 3 miechy i napyskuj mi ponownie ze mam slaby brzuch.



    czytales ze mi polecasz ?

    a z tym synkiem to szczymryjek i ogol te loczki pudelku , nawet na tej masie dupnie wygladasz kuj ile chcesz ale wygladu takowego to i tak nie ma
    • 0

    #37
    minikox

    minikox

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3464 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2
    @cycus

    to chyba nie wiesz, bo nie naleze do ludzi ktorzy mierza na pompie albo sobie dodaja, specjalnie jescze uzywam lustra zeby popatrzec czy tasma krzywo nie leci, wiec dobrze ze nie poszedles w krawca.

    @primitiv

    juz nie masz co powiedziec to wjezdzasz mi na wlosy? o zal chlopaku, dobrze ze ty dbasz na masie o wyglad i chodzisz wyrywac dupy.
    • -1

    #38
    PRIMITIV

    PRIMITIV

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6528 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:mad world
    • Staż [mies.]: :)
    nie pisz do mnie synku kiedy mam 5 lat wiecej od ciebie a pizgasz z wlosami jak u 10 latka lol .......

    chcesz powiedziec ze nie dbasz o higiene na masie??????? %-) To CIe ogranicza w jakis sposob %) ?

    tak jak pisalem pracuj nad plecami bo w pozie biceps tylem plecy malo odbiegaja szerokoscia od bioder......grubosci tez tam nie ma

    o nogach i przedramieniu nie wspomne jak masz zamiast jechac na te zawody.....

    Edytowany przez PRIMITIV, 01 maj 2010 - 13:56 .

    • 0

    #39
    Jesper

    Jesper

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 590 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Silesia
    • Staż [mies.]: 36
    No w te 47 też mi się nie chce wierzyć... I na pewno bez bicia czegokolwiek %-)
    • 0

    #40
    SLIN

    SLIN

      bejbik on dzjus

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 24214 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:b/d
    • Miasto:nad jeziorem
    • Staż [mies.]: 3 mies
    ja mowie o tym to lapka po kontuzji nie cale 46 jaki BF sam policz %-) wiec wiem jak dokladnie to wyglada bo mam 188 47 na 10 % bf lub mniej przy 184 to kawal kopyta i przy calej budowie smierdzialo by dysproporcja Twojej budowie tym bardziej ze nie duzo wiecej masz w udzie %)
    http://img413.images...sc00999yh1.jpg/

    ale zazdroszcze brzucha ,katujesz go czy sam tak wylazi na wycince?

    Edytowany przez C Y C U S, 01 maj 2010 - 14:31 .

    • 0




    1 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko