Skocz do zawartości

Zdjęcie

mini posiłek przedtreningowy

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
f9torres

f9torres

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 230 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:szczecin
    • Staż [mies.]: 60

    witam, co lepiej zjesc przed treningiem, wafle ryzowe czy banana? bo posilek przedtreningowy mam okolo 3 godziny przed treningiem, wiec zawsze cos przegryzam pol godziny przed, zazwyczaj sa to wafle ryzowe. Czy jest to dobra opcja?


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Jimi79

    Jimi79

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1346 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: II2016

    ja, jak nie mam jak zjeść przed treningiem, wybieram banany, ponieważ smakują mi %). Z reguły też są pierwszą rzeczą jaką jem po treningu, jeszcze nim wrócę do domu na porządną michę. Banany na pewno dostarczą ci więcej mikroelementów, które tracisz podczas treningu...to z takich poważnych ich zalet. Nie martwił bym się też tak o brak paliwa na trening, gdzieś czytałem, że zapas glikagenu w naszych mięśniach to około 1600 kcal....nawet idąc ćwiczyć na głodnego nie powinieneś spalić wszystkiego. Sam wolę pójść na trening lekko głodny, niż przejedzony...bo wtedy organizm skupia się na trawieniu, zamiast pchać krew do mięśni.

     

    zaraz pewnie pojawią się głosy: że jak to nie napchać się okołotreningowo...toż to katabolizm Cię zaraz zje  :-P


    • 0

    #3
    f9torres

    f9torres

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 230 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:szczecin
    • Staż [mies.]: 60

    dziekuję za opinie, czekam na dalsze, pozdro :)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko