Skocz do zawartości

Zdjęcie

MINI CUT + TRENING NA REDUKCJI

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
senton17

senton17

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 15 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3 lata

    Siemanko, wchodze na lekka reduckje 6-8 tygodni, zeby zrobic lekka forme na wakacje i odpoczac od jedzenia :) 
    Macie jakies fajne plany na redukcje? Moim glownym celem jest trójbój i nie chce stracić zbyt duzo sily :) 
    Pozdro

     


    • 0

    #2
    AmarthGurth

    AmarthGurth

      Squat. Bench Press. Deadlift.

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2927 postów
  • Wiek: 45
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    • Staż [mies.]: XI.12

    Trenuj jak trenowałeś, progres siłowy kontynuowany na redukcji to żadna nowość ani cud natury. Przelicz dietę, odejmij ze 200kcal. Obserwuj. 


    • 1

    #3
    kruchymasa

    kruchymasa

    • KFD pro
    • PipPip
    • 76 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Berlin

    Da się progresować na redukcji i to żadna tajemnica. Zbilansuj dietę, odejmij kalorie i utnij węglowodany. 

    I jeśli już pytasz o plan na redukcje to poleciałbym planem hipertroficznym z większym zakresem powtórzeń. 


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko