Skocz do zawartości

Zdjęcie

mieszanie treningów

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Dees1993

Dees1993

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 10 postów
Cześć postanowiłem wymieszać trochę moje treningi.
Do każdego treningu który robiłem do tej pory dołożył em po 20, 30min cardio.
Tylko czy to dobra mieszanka?
  • 0

#2
Zieloe

Zieloe

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 454 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ;_;

    Celem treningów jest masa czy redukcja?


    • 0

    #3
    Dees1993

    Dees1993

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 10 postów
    Hmm szczerze mówiąc zależy mi na sile i kondycji. Skupiam sie tylko i wyłącznie na tym.
    Moje treningi dotychczas to tylko street workout oraz bieganie.
    • 0

    #4
    Dees1993

    Dees1993

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 10 postów
    Np dzisiejszy mój trening wygląda tak:

    - 100 drążków różne chwyty
    - 100 brzuszków na ławeczce
    - 100 dipsów
    - 100 squats
    - 100 pompek

    Cardio:
    - 10 pompek
    - 10 squats
    - 10 brzuszków
    - 10 burpess
    - 10 pompek
    - 10 air squats
    - 10 brzuszków
    - 200m bieg
    To wszystko 6 razy w jak najszybszym czasie

    Znalazłem ten trening w necie, 1 raz go dzisiaj spróbuję.
    • 0

    #5
    MrFreak

    MrFreak

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Bez aktywacji
    • PipPipPipPipPip
    • 1304 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Ten trening co podales spowoduje rozwoj wytrzymalosci i kondycji ale nie sily. Cardio i ten pierwszy trening to mozna powiedziec ze jest to samo.
    • 0

    #6
    Dees1993

    Dees1993

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 10 postów
    Hmm ten pierwszy trening nie robie na szybkość. Drążki pompki czy dipsy robią siłowo, żadnych bujniec
    • 0

    #7
    MrFreak

    MrFreak

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Bez aktywacji
    • PipPipPipPipPip
    • 1304 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Ok ale zobacz ile masz tam powtorzen.
    • 0

    #8
    Dees1993

    Dees1993

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 10 postów
    Wiesz ja ten trening "100" robie na 5 serii
    Po 20. Nie wszystko naraz.

    Robie to już od ok.6 miesięcy, chce do tego dorzucić tylko cardio.
    • 0

    #9
    MrFreak

    MrFreak

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Bez aktywacji
    • PipPipPipPipPip
    • 1304 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Sile najlepiej buduje sie do 5 powtorzen. Potrzeba duzego napiecia a 20 powtorzen tego napiecia ci nie da.

    Mozesz dorzucic kardio ale po co jak juz robisz podobnz trening.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko