Zaloguj się
Rejestracja
Witam , cwicze miesnie plecow i wykonuje martwy ciag, zawsze mnie bola plecy ,a najbardziej bol nasila sie na drugi dzien .Powiedzcie czy wywalic martwy ciag i zastapic go innym cwiczeniem ?jesli tak poradzcie mi cos na plecy .:)
#1
Napisany 23 październik 2011 - 14:39
Nowy@
Wiek:
29
-
- Użytkownicy
-
- 63 postów
Wczuwa się w forum
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 4
Wróć do góryDoradca KFD
Doradca KFD
-
- KFD pro
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
#2
Napisany 23 październik 2011 - 14:43
qesto
Wiek:
25
-
- Użytkownicy
-
- 989 postów
Chyba zostanę tu na dłużej
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dąbrowa Górnicza
-
Staż [mies.]: 2012
A jaki zakres powtórzeń robisz??
#3
Napisany 23 październik 2011 - 14:46
Chilly
Wiek:
26
-
-
KFD pro
-
- 932 postów
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 50
Pewnie zła technika jeżeli bolą plecy i jeżeli to nie są oczywiście zakwasy to radze zmniejszyć obciążenie i popracować nad techniką.
pozdro
pozdro
#4
Napisany 23 październik 2011 - 14:56
Nowy@
Wiek:
29
-
- Użytkownicy
-
- 63 postów
Wczuwa się w forum
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 4
3 serie po 10 powtorzen przy 48 kg i technike podpatruje od Jana Łuki ale i tak mi tak nie wychodzi plecy staram sie miec wyprostowane. Co myslicie? ciezar za duzy ?
#5
Napisany 23 październik 2011 - 15:00
qesto
Wiek:
25
-
- Użytkownicy
-
- 989 postów
Chyba zostanę tu na dłużej
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dąbrowa Górnicza
-
Staż [mies.]: 2012
Zacznij robic pierwsza serie samym gryfem a potem dodawaj male obciążenie i szlifuj technike
#6
Napisany 23 październik 2011 - 15:06
Nowy@
Wiek:
29
-
- Użytkownicy
-
- 63 postów
Wczuwa się w forum
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 4
Nom tak zrobie, bo mc to dobre cwiczenie nie tylko na plecy zauwazylem, ze podudzie mnie bolaly ale to juz zakwasy byly takze dobrze by bylo te cwiczenie zostawic w planie :D
#7
Napisany 23 październik 2011 - 16:12
-BARTI-
Wiek:
24
-
-
KFD pro
-
- 3587 postów
KFD Silver
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:RR
ucz się prawidłowej techniki z małym obciążeniem 
a może po prostu to były zakwasy?
a może po prostu to były zakwasy?
#8
Napisany 23 październik 2011 - 18:42
~Grzegorz
Wiek:
35
-
- Mod Ogólny
-
- 57598 postów
blood & guts
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
-
Staż [mies.]: 120
Warto sprawdzić czy nie masz wady postawy , najlepiej nakręć film jak wykonujesz ćwiczenie, to pokaże ewentualne błędy.
#9
Napisany 23 październik 2011 - 18:49
Gargamel12321
Wiek:
26
-
- Użytkownicy
-
- 188 postów
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 11
ja tez niedawno zaczołem robić MC i miałem straszne zakwasy spróbuj naciskać palcami w miejscu prostowników jak boli to znaczy ze to zakwasy bo przy dotykaniu raczej kręgosłup by nie bolał tylko przy schylaniu
#10
Napisany 24 październik 2011 - 16:54
Nowy@
Wiek:
29
-
- Użytkownicy
-
- 63 postów
Wczuwa się w forum
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 4
postaram sie zrobic filmik :D
#11
Napisany 24 październik 2011 - 20:42
IMADŁO
-
- Mod Ogólny
-
- 29089 postów
.
- Płeć:Mężczyzna
Popieram.Warto sprawdzić czy nie masz wady postawy , najlepiej nakręć film jak wykonujesz ćwiczenie, to pokaże ewentualne błędy.
Zależy też jaki rodzaj bólu czujesz - ten ''dobry'' czy ''zły''.
#12
Napisany 25 październik 2011 - 16:54
Nowy@
Wiek:
29
-
- Użytkownicy
-
- 63 postów
Wczuwa się w forum
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 4
To chyba nie zakwasy ,bo ten bol jest wyrazny przy dotknieciu i przyduszeniu palcem , teraz juz znacznie mniej boli ale jak sie zegne to lekko czuje .Ale zrobie jakies filmiki nie dlugo to sie zobaczy.:)
#13
Napisany 25 październik 2011 - 17:10
Gargamel12321
Wiek:
26
-
- Użytkownicy
-
- 188 postów
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 11
jak dotykasz i jak boli to raczej to są zakwasy
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników
