Skocz do zawartości

Zdjęcie

Mięśnie pleców

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Nowy@

Nowy@

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 63 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4
    Witam , cwicze miesnie plecow i wykonuje martwy ciag, zawsze mnie bola plecy ,a najbardziej bol nasila sie na drugi dzien .Powiedzcie czy wywalic martwy ciag i zastapic go innym cwiczeniem ?jesli tak poradzcie mi cos na plecy .:)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    qesto

    qesto

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 989 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dąbrowa Górnicza
    • Staż [mies.]: 2012
    A jaki zakres powtórzeń robisz??
    • 0

    #3
    Chilly

    Chilly

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 932 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 50
    Pewnie zła technika jeżeli bolą plecy i jeżeli to nie są oczywiście zakwasy to radze zmniejszyć obciążenie i popracować nad techniką.
    pozdro
    • 0

    #4
    Nowy@

    Nowy@

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 63 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4
    3 serie po 10 powtorzen przy 48 kg i technike podpatruje od Jana Łuki ale i tak mi tak nie wychodzi plecy staram sie miec wyprostowane. Co myslicie? ciezar za duzy ?
    • 0

    #5
    qesto

    qesto

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 989 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dąbrowa Górnicza
    • Staż [mies.]: 2012
    Zacznij robic pierwsza serie samym gryfem a potem dodawaj male obciążenie i szlifuj technike
    • 0

    #6
    Nowy@

    Nowy@

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 63 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4
    Nom tak zrobie, bo mc to dobre cwiczenie nie tylko na plecy zauwazylem, ze podudzie mnie bolaly ale to juz zakwasy byly takze dobrze by bylo te cwiczenie zostawic w planie :D
    • 0

    #7
    -BARTI-

    -BARTI-

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3587 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:RR
    ucz się prawidłowej techniki z małym obciążeniem :-) a może po prostu to były zakwasy?
    • 0

    #8
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57598 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Warto sprawdzić czy nie masz wady postawy , najlepiej nakręć film jak wykonujesz ćwiczenie, to pokaże ewentualne błędy.
    • 0

    #9
    Gargamel12321

    Gargamel12321

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 188 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 11
    ja tez niedawno zaczołem robić MC i miałem straszne zakwasy spróbuj naciskać palcami w miejscu prostowników jak boli to znaczy ze to zakwasy bo przy dotykaniu raczej kręgosłup by nie bolał tylko przy schylaniu
    • 0

    #10
    Nowy@

    Nowy@

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 63 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4
    postaram sie zrobic filmik :D
    • 0

    #11
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29089 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Warto sprawdzić czy nie masz wady postawy , najlepiej nakręć film jak wykonujesz ćwiczenie, to pokaże ewentualne błędy.

    Popieram.
    Zależy też jaki rodzaj bólu czujesz - ten ''dobry'' czy ''zły''.
    • 0

    #12
    Nowy@

    Nowy@

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 63 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4
    To chyba nie zakwasy ,bo ten bol jest wyrazny przy dotknieciu i przyduszeniu palcem , teraz juz znacznie mniej boli ale jak sie zegne to lekko czuje .Ale zrobie jakies filmiki nie dlugo to sie zobaczy.:)
    • 0

    #13
    Gargamel12321

    Gargamel12321

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 188 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 11
    jak dotykasz i jak boli to raczej to są zakwasy
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko