Skocz do zawartości

Zdjęcie

Mięsnie brzucha - początkujący .

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Oopek

Oopek

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów
Witajcie :)
Wiem, ze na początku już macie na mnie bunty bo było kilka takich tematów lecz założyłem swój.
Więc, tak chciałbym wyrobić sobie ładne mięśnie brzucha, z siłownią dopiero zaczynam .
Póki co jeszcze nie mam sprzętu, ale niedługo będe miał .
Prosiłbym was o jakieś ćwiczenia, i dobrą dietę , aby było widać efekty :)

Mam 15 lat, 174 cm wzrostu i ważę tylko 56 kg ;(
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Mroźny

Mroźny

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2216 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jasło
    • Staż [mies.]: 3 lata
    cwiczenia na brzuch to zwykły split na mase, jakies 2-3 cwiczenia z obciazeniem, z dieta to do działu dieta, jest duzo tematów o diete na mase
    • 0

    #3
    Kamil07

    Kamil07

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1231 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:obecnie Wawa
    • Staż [mies.]: 18
    Chłopaku weź sobie poczytaj tematy w podwieszonych ułóż jakiś plan odpowiedni dla ciebie i daj do oceny.
    Uzupełnienie profilu też nie zaszkodzi.

    http://www.kfd.pl/ja...czac-44459.html
    http://www.kfd.pl/ni...treningu-7.html
    http://www.kfd.pl/pr...reningow-8.html
    • 0

    #4
    Fox_

    Fox_

      Brutal Bertil Fox

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4928 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kędzierzyn-Koźle
    • Staż [mies.]: 5 lat

    Wiem, ze na początku już macie na mnie bunty bo było kilka takich tematów lecz założyłem swój.



    Co tu dużo mówić: http://www.kfd.pl/in.....hlite=+brzuch
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko