Witam. Zastanawiam sie nad jedna kwestia dot. partii brzucha. Czy to normalne, iz przy kilku pierwszych tyg treningu bedzie najpierw widoczna bardziej gorna partia brzucha ? Dolna pozostanie "plaska" czyli taka jakbym wgl brzucha nie cwiczyl. Bo mam tak wlasnie teraz, ze u gory widze juz zarys miesni a w dolnej partii nie. Czy to normalne? 

Podaj trening brzucha.

Dolne partie brzucha są przykryte większą warstwą tłuszczu u każdego człowieka, więc zawsze będą słabiej widoczne. Dlatego trzeba najpierw spalić fat, a nie robić tysiące brzuszków

Robie go przez okolo 25 minut , po 40 powtorzen na kazde cw

- Scyzoryki

- Nozyce

- Plank

- Wznosy nog wyprostowanych do 90 stopni i do okolo 2 cm przed ziemia 
- Brzuszki 
- Nogi wyprostowane w gorze i dotykanie piet rekoma 
- Nogi ugiete i naprzemian reka do piety cos jak tutaj w 1 obrazku : http://4.bp.blogspot...bs Workout2.jpg
- Tzw. mountain climbs

za dużo tego, najlepsze są wielostawy . trenujesz sam brzuch ? 

Robie go przez okolo 25 minut , po 40 powtorzen na kazde cw

- Scyzoryki

- Nozyce

- Plank

- Wznosy nog wyprostowanych do 90 stopni i do okolo 2 cm przed ziemia 
- Brzuszki 
- Nogi wyprostowane w gorze i dotykanie piet rekoma 
- Nogi ugiete i naprzemian reka do piety cos jak tutaj w 1 obrazku : http://4.bp.blogspot...bs Workout2.jpg
- Tzw. mountain climbs

Zastosuj tlyko cztery pierze ćwiczenia.