Skocz do zawartości

Zdjęcie

Mięśnie brzucha

- - - - - brzuch co robić ? Help pomocy

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
MrCwaniak

MrCwaniak

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 34 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:TadziKistan
    • Staż [mies.]: 1

    Witam! Ma ktoś jakiś sprawdzony sposób na wyrobienie mięśni brzucha? Gdy napnę brzuch to jest "twardy" ale nie widać tego :( I właśnie chodzi mi o to aby  do końca lipca było widać chociaż trochę ten "Kaloryfer" żeby latem jakoś wyglądać ;D Ale nwm co robić... dodam że od 1-2 msc robię pompki, brzuszki i przysiady :) 


    • -1

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Trening brzucha na masie , Jak zmienić tłuszcz na mięśnie? | :)) , Redukcja brzucha po masie | aero , dieta , trening brzucha z obciążeniem | cwiczenia, ilosc powtorzen, serii, obciazenia dla poczatkujacego , Nierówne mięśnie brzucha

    #2
    Dr.SAA

    Dr.SAA

      Się rozkreca

    • Nowi na forum
    • PipPipPip
    • 269 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5 lat

    zrzuc sadło to będzie kostka 


    • 0

    #3
    DziekiniepijeCWICZE

    DziekiniepijeCWICZE

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 948 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jarosław
    • Staż [mies.]: 16

    Polecam ABS, do tego dieta i aeroby i bedzie krata :)


    • 0

    #4
    MrCwaniak

    MrCwaniak

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 34 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:TadziKistan
    • Staż [mies.]: 1

    No właśnie tylko JAK ? 


    • 0

    #5
    Prooost

    Prooost

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 14705 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2 dni

    Skoro brzuch jest twardy to może i coś tam jest. A to żeby to coś było widoczne to nie ćwiczenia a jedzenie - dieta.


    • 0

    #6
    MrCwaniak

    MrCwaniak

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 34 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:TadziKistan
    • Staż [mies.]: 1

    hmm szczerze to nie chciałbym aby ktoś się dowiedział że jestem na diecie... A czy biegając dam radę zgubić ten brzuch czy zostaje mi tylko dieta ?


    • 0

    #7
    Dr.SAA

    Dr.SAA

      Się rozkreca

    • Nowi na forum
    • PipPipPip
    • 269 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5 lat

    hmm szczerze to nie chciałbym aby ktoś się dowiedział że jestem na diecie... A czy biegając dam radę zgubić ten brzuch czy zostaje mi tylko dieta ?

     

     

    %) 


    • 0

    #8
    Prooost

    Prooost

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 14705 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2 dni

    hmm szczerze to nie chciałbym aby ktoś się dowiedział że jestem na diecie...

    W tych czasach dieta zaczyna być wstydem ? Znowu za czymś nie nadążyłem ?

     

    Dieta + ćwiczenia aerobowe (między innymi bieganie).


    • 0

    #9
    Mroowek

    Mroowek

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3908 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 10

    hmm szczerze to nie chciałbym aby ktoś się dowiedział że jestem na diecie... A czy biegając dam radę zgubić ten brzuch czy zostaje mi tylko dieta ?

    oo ? nie zaprzątaj sobie takim czymś głowy no coś ty :P

    To, że jesteś na diecie to + chcesz zadbać o siebie, w sumie miałem podobnie z bieganiem

    jak zaczynałem to w mojej głowie urodziło się coś takiego

    "będą gadać u mnie na wsi, że mi odbiło bo biegam" a teraz sram na to, niech gadają efekty się liczą. :)


    • 0

    #10
    MrCwaniak

    MrCwaniak

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 34 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:TadziKistan
    • Staż [mies.]: 1

    No tak ale ja nie mieszkam w mieście tylko na wsi a tutaj jak ludzie widzą że ktoś biega lub coś innego to zaczyna się odrazu wielkie gadanie itp. itd. ... A mi właśnie chodzi o to aby tego uniknąć :) Chciałbym jak najszybciej zgubić ten brzuch w domu ;D


    • 0

    #11
    Mroowek

    Mroowek

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3908 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 10

    Mówię, że przerobiłem to samo :D

    to biegaj w godzinach porannych albo późnym wieczorem..


    • 0

    #12
    MrCwaniak

    MrCwaniak

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 34 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:TadziKistan
    • Staż [mies.]: 1

    Jak mówisz że warto to od jutra przed szkołą zaczynam biegać :D


    • 0

    #13
    Mroowek

    Mroowek

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3908 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 10

    Warto --> http://www.kfd.pl/re...l/#entry2790734

     

    Nie ma co czekać i odkładać 

    dieta i trening "od jutra,od następnego tygodnia, od nowego miesiąca itp"

     

    Moje hasło to zacznij już dziś.! :) 


    • 0

    #14
    ektomen

    ektomen

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPip
    • 119 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3
    Nie przejmuj się plotami idiotów ze wsi, śmiej się sie z nich, że siedzą na tłustych dupach i gniją a ty idziesz do przodu.
    • 1

    #15
    Ytong

    Ytong

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 77 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:prawie Stolica
    • Staż [mies.]: 13

    Ja gdy zaczynałem redukcję ważyłem 115kg było to luty 2013r Dziś ważę 90kg, ale nadal mam oponkę na brzuchu. Diety jako takiej nie miałem. Jadłem mniej, ale częściej 5 posiłków dziennie. Brak białego pieczywa, brak kolorowych napojów, prod mącznych. Ćwiczenia to bieganie 5kg dziennie + orbitrek. Teraz do tego wszystkiego dodaję ćw siłowe. Powodzenia !


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko