Skocz do zawartości

Zdjęcie

Mięśnie brzucha

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Elmer152

Elmer152

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 24 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:P-Ń.
    • Staż [mies.]: 3
    Siemka. Mam taki problem, ponieważ chcę mieć wyrzeźbione mięsnie brzucha i nie wiem jakie cwiczenia i kiedy robić.
    Doradzi ktoś i powie jakie cwiczenia?
    O wypowiedzi poproszę ludzi którzy sie znają.
    Pozdrawiam!
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Willem93

    Willem93

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 66 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 17
    Żeby było widać mięśnie brzucha jest potrzebna odpowiednia ilość tkani tłuszczowej a co z tym idzie dieta i areoby :-)
    • 0

    #3
    Elmer152

    Elmer152

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 24 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:P-Ń.
    • Staż [mies.]: 3
    A co to są te aeroby?
    • 0

    #4
    Naka

    Naka

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 982 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Połaniec
    • Staż [mies.]: 10
    ABS, ewentualnie A6W - polecam, dziś dzień 13 i widzę na sobie spore efekty :)
    • 0

    #5
    johny sniper

    johny sniper

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2937 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna

    Siemka. Mam taki problem, ponieważ chcę mieć wyrzeźbione mięsnie brzucha i nie wiem jakie cwiczenia i kiedy robić.
    Doradzi ktoś i powie jakie cwiczenia?
    O wypowiedzi poproszę ludzi którzy sie znają.
    Pozdrawiam!


    Jako osoba, 'która się zna' radzę użyć opcji szukaj. Temat brzucha był wałkowany setki razy.
    Do tego polecam Ci lekturę tematów podwieszonych, z nich dowiesz się między innymi czym są aeroby oraz jaki trening i dietę stosować by zbudować 6pak.
    • 0

    #6
    Pobyku_MASA

    Pobyku_MASA

      Zwykły Chłopak

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4313 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dąbrowa Górnicza
    • Staż [mies.]: 30
    Trening jakikolwiek byle dobry. Aeroby, dieta i cierpliwość a z czasem będzie tarka.
    • 0

    #7
    Elmer152

    Elmer152

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 24 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:P-Ń.
    • Staż [mies.]: 3
    A ile razy w tygodniu trenować?
    • 0

    #8
    Van Zan

    Van Zan

      Bad Motherfucker

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8442 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    3 treningi brzucha wystarczą, nie rób ich po treningu pleców ani nóg.

    Edytowany przez Van Zan, 17 marzec 2011 - 15:42 .

    • 0

    #9
    19bollo97

    19bollo97

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 170 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ruda Śląska
    • Staż [mies.]: 27
    Na poczatek myśle że ABS tym zbudujesz troche "mięcha" na brzuchu .
    Ale jakbyś trenował ABS do przystosuj się do rady Van Zan'a.
    • 0

    #10
    Elmer152

    Elmer152

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 24 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:P-Ń.
    • Staż [mies.]: 3
    A jak nie mam drążka ani nic to jakie ćwiczenia robić??
    • 0

    #11
    orali11

    orali11

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 703 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Żelazno
    • Staż [mies.]: 2 lata
    Dobra dieta + aeroby + ABS II i będzie ok ! %)
    • 0

    #12
    Mędruś

    Mędruś

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 276 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 22
    brzyszki , spiecia , masz mase cwiczen w atlasie :)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko