Zaloguj się
Rejestracja
Siemka. Mam taki problem, ponieważ chcę mieć wyrzeźbione mięsnie brzucha i nie wiem jakie cwiczenia i kiedy robić.
Doradzi ktoś i powie jakie cwiczenia?
O wypowiedzi poproszę ludzi którzy sie znają.
Pozdrawiam!
#1
Napisany 15 marzec 2011 - 02:39
Elmer152
Wiek:
26
-
- Nowi na forum
-
- 24 postów
Nowy na pokładzie
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:P-Ń.
-
Staż [mies.]: 3
Wróć do góryDoradca KFD
Doradca KFD
-
- KFD pro
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Ból brzucha po makaronie
,
Trening na masę brzucha
| Tak tak.. na masę ;-)
,
Redukcja, a mięśnie
,
Dolne mięśnie brzucha
,
Mieśnie brzucha
#2
Napisany 15 marzec 2011 - 06:15
Willem93
Wiek:
27
-
- Użytkownicy
-
- 66 postów
Wczuwa się w forum
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 17
Żeby było widać mięśnie brzucha jest potrzebna odpowiednia ilość tkani tłuszczowej a co z tym idzie dieta i areoby 
#3
Napisany 15 marzec 2011 - 11:23
Elmer152
Wiek:
26
-
- Nowi na forum
-
- 24 postów
Nowy na pokładzie
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:P-Ń.
-
Staż [mies.]: 3
A co to są te aeroby?
#4
Napisany 15 marzec 2011 - 11:27
Naka
Wiek:
28
-
- Użytkownicy
-
- 982 postów
Chyba zostanę tu na dłużej
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Połaniec
-
Staż [mies.]: 10
ABS, ewentualnie A6W - polecam, dziś dzień 13 i widzę na sobie spore efekty :)
#5
Napisany 15 marzec 2011 - 13:10
johny sniper
Wiek:
32
-
-
KFD pro
-
- 2937 postów
KFD Premium
- Płeć:Mężczyzna
Siemka. Mam taki problem, ponieważ chcę mieć wyrzeźbione mięsnie brzucha i nie wiem jakie cwiczenia i kiedy robić.
Doradzi ktoś i powie jakie cwiczenia?
O wypowiedzi poproszę ludzi którzy sie znają.
Pozdrawiam!
Jako osoba, 'która się zna' radzę użyć opcji szukaj. Temat brzucha był wałkowany setki razy.
Do tego polecam Ci lekturę tematów podwieszonych, z nich dowiesz się między innymi czym są aeroby oraz jaki trening i dietę stosować by zbudować 6pak.
#6
Napisany 15 marzec 2011 - 14:10
Pobyku_MASA
Wiek:
37
-
- Aktywny user KFD
-
- 4313 postów
Zwykły Chłopak
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dąbrowa Górnicza
-
Staż [mies.]: 30
Trening jakikolwiek byle dobry. Aeroby, dieta i cierpliwość a z czasem będzie tarka.
#7
Napisany 17 marzec 2011 - 15:33
Elmer152
Wiek:
26
-
- Nowi na forum
-
- 24 postów
Nowy na pokładzie
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:P-Ń.
-
Staż [mies.]: 3
A ile razy w tygodniu trenować?
#8
Napisany 17 marzec 2011 - 15:42
Van Zan
-
- Pomocnik
-
- 8442 postów
Bad Motherfucker
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Szczecin
3 treningi brzucha wystarczą, nie rób ich po treningu pleców ani nóg.
Edytowany przez Van Zan, 17 marzec 2011 - 15:42 .
#9
Napisany 17 marzec 2011 - 17:21
19bollo97
Wiek:
23
-
- Użytkownicy
-
- 170 postów
Wczuwa się w forum
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Ruda Śląska
-
Staż [mies.]: 27
Na poczatek myśle że ABS tym zbudujesz troche "mięcha" na brzuchu .
Ale jakbyś trenował ABS do przystosuj się do rady Van Zan'a.
Ale jakbyś trenował ABS do przystosuj się do rady Van Zan'a.
#10
Napisany 17 marzec 2011 - 19:32
Elmer152
Wiek:
26
-
- Nowi na forum
-
- 24 postów
Nowy na pokładzie
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:P-Ń.
-
Staż [mies.]: 3
A jak nie mam drążka ani nic to jakie ćwiczenia robić??
#11
Napisany 17 marzec 2011 - 19:33
orali11
Wiek:
24
-
- Użytkownicy
-
- 703 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Żelazno
-
Staż [mies.]: 2 lata
Dobra dieta + aeroby + ABS II i będzie ok ! 
#12
Napisany 17 marzec 2011 - 19:34
Mędruś
Wiek:
25
-
- Użytkownicy
-
- 276 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 22
brzyszki , spiecia , masz mase cwiczen w atlasie :)
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników
