Skocz do zawartości

Zdjęcie

Mięśnie brzucha

- - - - - miesnie brzucha

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
r0b1

r0b1

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 18 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bartoszyce
    Witam!

    Chciałbym popracować nad mięśniami brzucha.Czy możecie zaproponować mi jakiś trening?
    Odrazu mówie , że nie mam fatu a mieśnie są już trochę widoczne.Poniżej wstawiam zdjęcie.
    Załączony plik  brzuch.jpg   19,83K   20 pobrań
    Proszę o pomoc.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Trening brzucha | Greg Plitt's Abs , Ćwiczenia mięśni brzucha , Jak pozbyć się tłuszczu z brzucha? , Trening brzucha po operacji kręgosłupa... | proszę o poradę.. , Bieganie, a prędkość i czas? | Aeroby, cel: uwidocznienie miesni brzucha i kondycja

    #2
    MISIEEEEKU

    MISIEEEEKU

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 870 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: BD
    a6w albo abs2 :) proponowalbym zaczac od tego 1 a skonczyc na 2 i bedzie brzuch jak ta lala :)
    • 0

    #3
    skorpionek23

    skorpionek23

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 53 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice
    • Staż [mies.]: 14
    A ja proponuje najpierw zrobić ABS żeby nabrac trochę masy miesni brzucha, a pozniej zrobic a6w, przytrzymac dobra diete, a także robić aeroby ale z umiarem bo za duża objetosc aerobów spowoduje że i miesnie ci sie zmniejsza, a musisz je mieć zeby mieć co wyrzezbic.
    • 0

    #4
    r0b1

    r0b1

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 18 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bartoszyce
    A nie lepiej zamiast a6w zrobić Abs 8min albo jakiś inny trening ? Bo czytałem ,że a6w jest na spalanie tłuszczu.
    • 0

    #5
    skorpionek23

    skorpionek23

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 53 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice
    • Staż [mies.]: 14
    Ale żeby ukazac lepiej mięsnie brzucha, musisz zejsc do jak najmniejszego poziomu tkanki tłuszczowej, kazdy ma miesnie brzucha, ale u wiekszej czesci spoleczenstwa sa one zakryte warstwa tłuszczu.
    Jesli najpierw poprawisz mase miesni brzucha a pozniej je wyrzezbisz to bedzie znacznie lepszy efekt, beda one bardziej wyraziste i widoczne.
    A na spalenie tłuszczu to sa aeroby głównie i dieta, bez tego ani rusz.
    A co do metody treningu to moim zdaniem nie ma to wikeszego wplywu na efekt koncowy, czy bedziesz robil a6w czy abs czy abs8 min , to bez diety i aerobow brzucha nie wyrzezbisz, sa ludzie co maja super brzuch a wykonuja jedynie spięcia, i unoszenie nóg w zwisie na drążku, ale maja niski poziom tkanki tluszczowej i ładnie wszystko widać.
    • 0

    #6
    maciekbrw

    maciekbrw

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 216 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    stań sobie bez koszulki bokiem do lustra, tj z profilu. Tylko calkiem sie rozluznij i oceń jak twój brzuch wygląda. będziesz widział czy jest odpowiednio plaski. Jak jest naprawdę płaski z profilu to odpuść sobie a6 weidera i możesz robić abs
    • 0

    #7
    r0b1

    r0b1

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 18 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bartoszyce
    Dzięki za pomoc ; )
    • 0

    #8
    Pobyku_MASA

    Pobyku_MASA

      Zwykły Chłopak

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4313 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dąbrowa Górnicza
    • Staż [mies.]: 30
    Ja już stąd widzę, że jest płaski ;)
    Jedź z masą całościowo, bo jest elegancko na brzuchu, a później w razie czego doszlifujesz troszkę.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko