Zaloguj się
Rejestracja
Czy jest możliwość wyrobienia mięśni brzucha w ciągu 3 miesięcy ? Tak przed końcem grudnia ?
a6w-- Odpada robiłem ale za duży ból w plecach przy niektórych ćwiczeniach
Interesują mnie proste ćwiczenia, nie dysponuje żadnym sprzętem prócz drążka i hantli ale raczej hantelki to mi się nie przydadzą do niczego ;p
Jestem otwarty na wszelkie propozycje :P
Wróć do góryDoradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
#2
Napisany 06 październik 2010 - 22:31
IMADŁO
- Mod Ogólny
-
- 29092 postów
.
Pierw to wpisz dane do profilu - szczególnie wiek i staż
To zależy. Jeśli Masz otłuszczony brzuch to licz się z tym ,że będziesz musiał dorzucic aeroby , trening brzucha jak i calego ciała no i oczywiscie diete
To zależy. Jeśli Masz otłuszczony brzuch to licz się z tym ,że będziesz musiał dorzucic aeroby , trening brzucha jak i calego ciała no i oczywiscie diete
#3
Napisany 06 październik 2010 - 22:47
uzytkownik_57608
-
KFD pro
-
- 623 postów
KFD Silver
Nie mam otłuszczonego brzucha, Waga: 76 KG, Wzrost: 178 cm
#4
Napisany 07 październik 2010 - 07:26
uzytkownik_9830
- Użytkownicy
-
- 182 postów
Wczuwa się w forum
Masz drążek i bardzo dobrze :) Poczytaj o ABS II
xxx
Wybierz odpowiedni dla siebie poziom, zależnie od tego co tam przeczytasz i ćwicz według rozpiski
Ja osobiście mogę polecić te ćwiczenia.
xxx
Wybierz odpowiedni dla siebie poziom, zależnie od tego co tam przeczytasz i ćwicz według rozpiski
Ja osobiście mogę polecić te ćwiczenia.
#5
Napisany 07 październik 2010 - 13:45
uzytkownik_903830
- Aktywny user KFD
-
- 4313 postów
Zwykły Chłopak
Jak masz drążek i hantle to Ci w zupełności wystarczy. Jeżeli chcesz zobaczyć kaloryfer w tak krótkim czasie to myślę, że tak czy siak o jakimś aero musisz pomyśleć. A ile to już zależy od tego jaki masz %BF w szczególności na brzuchu.
#6
Napisany 11 październik 2010 - 17:14
uzytkownik_57608
-
KFD pro
-
- 623 postów
KFD Silver
Możecie coś jeszcze mi doradzić ? 
