Skocz do zawartości

Zdjęcie

Mięśnie Brzucha

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
marcion1408

marcion1408

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 623 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 48
    Czy jest możliwość wyrobienia mięśni brzucha w ciągu 3 miesięcy ? Tak przed końcem grudnia ?
    a6w-- Odpada robiłem ale za duży ból w plecach przy niektórych ćwiczeniach
    Interesują mnie proste ćwiczenia, nie dysponuje żadnym sprzętem prócz drążka i hantli ale raczej hantelki to mi się nie przydadzą do niczego ;p
    Jestem otwarty na wszelkie propozycje :P
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29092 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Pierw to wpisz dane do profilu - szczególnie wiek i staż
    To zależy. Jeśli Masz otłuszczony brzuch to licz się z tym ,że będziesz musiał dorzucic aeroby , trening brzucha jak i calego ciała no i oczywiscie diete
    • 0

    #3
    marcion1408

    marcion1408

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 623 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 48
    Nie mam otłuszczonego brzucha, Waga: 76 KG, Wzrost: 178 cm
    • 0

    #4
    shw

    shw

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 182 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10
    Masz drążek i bardzo dobrze :) Poczytaj o ABS II

    xxx

    Wybierz odpowiedni dla siebie poziom, zależnie od tego co tam przeczytasz i ćwicz według rozpiski %-)
    Ja osobiście mogę polecić te ćwiczenia.
    • 0

    #5
    Pobyku_MASA

    Pobyku_MASA

      Zwykły Chłopak

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4313 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dąbrowa Górnicza
    • Staż [mies.]: 30
    Jak masz drążek i hantle to Ci w zupełności wystarczy. Jeżeli chcesz zobaczyć kaloryfer w tak krótkim czasie to myślę, że tak czy siak o jakimś aero musisz pomyśleć. A ile to już zależy od tego jaki masz %BF w szczególności na brzuchu.
    • 0

    #6
    marcion1408

    marcion1408

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 623 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 48
    Możecie coś jeszcze mi doradzić ? %-)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników