Skocz do zawartości

Zdjęcie

Mięśnie

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Pablozsm

Pablozsm

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 8 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stegna
    • Staż [mies.]: 2

    Siemka mam pytanie ćwiczę na siłowni już od pewnego czasu i nie czuje mięśni podczas ćwiczeń oraz następnego dnia. Czytałem dużo postów, pisali że cięzar, technika nie taka wszystko wypróbowałem i nic. Dlatego mam pytanie czy to dobrze że nie czuje czy tez źle?


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    aDek98

    aDek98

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 54 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3

    Jak to nie czujesz mięśni? Przy podnoszeniu sporego ciężaru  w dobrej technice to mięśnie aż buzują.

    Opisz dokładniej te uczucie.


    • 0

    #3
    ELcapitano

    ELcapitano

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2070 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 40+

    Moze tylko ci się wydaje że dobrze robisz technicznie, moze za mało skupiasz sie na pracy mięśni.


    • 0

    #4
    swotye

    swotye

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 517 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opole
    • Staż [mies.]: 14

    Technika na pewno zła bo to jest nie możliwe żebyś nie czuł albo masz jakieś zaburzenia :D.

    Bo nawet przy złej technice czuje się mięśnie o ile ciężar podnosisz odpowiedniej wagi. 


    • 0

    #5
    Prooost

    Prooost

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 14705 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2 dni

    podczas ćwiczeń oraz następnego dnia

    Chodzi Ci o zakwasy ?


    • 0

    #6
    krystian1101

    krystian1101

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 53 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 7

    zwieksz ciężar ;) jak nie masz zakwasów to znak ze za maly ciężar :D


    Edytowany przez krystian1101, 21 maj 2013 - 09:00 .

    • 0

    #7
    Chodyn

    Chodyn

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2206 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    zwieksz ciężar ;) jak nie masz zakwasów to znak ze za maly ciężar :D

    Bzdury, bzdury.. zakwasy nie są wyznacznikiem dobrego treningu..


    • 2

    #8
    OrixoN

    OrixoN

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2225 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16

    Zgadzam sie z Chodynem , pewnie sam trening kuleje , poszukaj jakiegos treningu , nie wiem jakie masz priorytety , starz czy cokolwiek , ale ja juz troszke cwicze i zawsze czuje miesnie , zawsze dana partia nastepnego dnia jest odczuwalna , wez trening jakis z podwieszonych split albo fbw , zwroc uwage na kazde cwiczenie podejsc do kogos doswiadocznego niech ci powie czy dobrze robisz , a na 100% bedziesz czuc miesnie
    A co do zwiekszenia ciezaru to sie tym nie frasuj , ciezar zwiekszysz sam jak poczujesz ze na to pora


    • 0

    #9
    Pablozsm

    Pablozsm

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 8 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stegna
    • Staż [mies.]: 2

    Moj cel to rzezba podnosze 105 kg na klate i robie 4 serie po 12/15 pow. Cwiczenia wykonuje np na klate to : skos gorny, wyciskanie lezac plasko, rozpietki, podciaganie sie. proacuje na cierzaze 45/50 kg technicznie wydaje mi sie wszytsko dobrze chwyt mam troche szerzej od wielkosci barek, gryf opuszczam do samej klatki gdzies na wysokosci mostka/sutkow. Jak wykonam te wszystkie cwiczenia to nic nie czuje zadnego bolacego miesnia wogule nie czuje ani bolu ani zakwasow pieczenia itp.


    • 0

    #10
    OrixoN

    OrixoN

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2225 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16

    45/50 wydaje mi sie ze jak na twoja sile to jest moze troche za malo , jesli chcesz przy tym zostac to spowolnij pow, pamietaj ze zawsze opuszczasz wolniej niz wyciskasz , moze byc tez tak ze robisz ten trening za dlugo i organizm sie przyzwyczail .Proponuje tez zmienic trening i sprawdzic jak wyjdzie na innym , albo chociaz same cwiczenia tez powinny zrobic robote . Kombinuj


    Edytowany przez OrixoN, 21 maj 2013 - 11:33 .

    • 0

    #11
    Pablozsm

    Pablozsm

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 8 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stegna
    • Staż [mies.]: 2

    A np mogłbys podac mi jakis sprawdzony twoj trening na mase czy na rezzbe jaki Ty masz teraz. Czytałem duzo na necie ale tego jest pełno i nie wiem ktory jest dobry xD?


    • 0

    #12
    aDek98

    aDek98

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 54 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3

    Poszukaj gotowych treningów w podwieszonych tematach. Pełno tego. Jeżeli staż masz 2 miesiące polecam FBW.


    • 0

    #13
    Pablozsm

    Pablozsm

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 8 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stegna
    • Staż [mies.]: 2

    Fbw czyli? Ja chcialbym rzezbic sie


    • 0

    #14
    aDek98

    aDek98

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 54 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3

    FBW - Full Body Workout jeśli wpiszesz te słowa w wyszukiwarkę będziesz miał masę informacji :D


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko