Miesiąc przerwy od ćwiczeń i diety - jakie spadki?

Witam

Planuję miesięczny wyjazd na wakacje, i zastanawiam się o jakich spadkach możemy mówić

biorąc pod uwagę, że na miejscu nie będę miał warunków do ćwiczeń oraz nie będę trzymał diety. Dodatkowo cykl na mono akurat konczy mi się kilka dni przed wyjazdem...

Jakich spadków masy/siły mam oczekiwać?

Wiem, że to nie wróżka.pl ale czy ciężko będzie wrócić do poprzedniej formy?

proszę o wyrozumiałość, pozdrawiam

tez mnie to czeka sierpien/wrzesien. Ale postaram sie chociaz jakies aeroby porobic, do tego trening domatora i zdrowe odzywianie

Nie jest ciężko. U mnie po spadkach (a miałem sporą przerwę przez kontuzje, matury itd.) zadziałało coś takiego jak pamięć mięśniowa. Nie chce mi się rozwijać tego tematu, jest google.pl ale w skrócie - łatwo się wraca do formy.

Chociaż miesiąc to nie jest tak dużo. Staraj się nie łazić głodny i odpoczywaj, w końcu wakacje od tego są a myślę, że taka przerwa nawet na plus Tobie wyjdzie (regeneracja, nowe siły do treningów etc)

Do wróżki z takimi pytaniami.

Nie da się określić jakie będą spadki za dużo czynników ma na to wpływ (genetyka, styl życia, odżywianie, ilość % i innych używek ) Co do powrotu do formy to na pewno łatwiej się wraca niż budowało mięsnie maja tzw "pamięć mięśniową"