Skocz do zawartości

Zdjęcie

Miesiąc masy - co dalej?

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
Mati1307

Mati1307

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 478 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12

    Witam

    Własnie mija 1 miesiąc masówki. Efekty zadowalające :Załączony plik  DSC_0535.jpg   225,56K   5 pobrań

    Początkowy plan był taki: 2 miechy masy i 3 redukcji . Zawsze miałem lekką oponke..:Załączony plik  DSC_0534.jpg   233,95K   5 pobrań

    Zastanawiam się tylko czy taka długa redukcja jest konieczna? Chciałbym aby mój bf był mniej więcej taki:Załączony plik  z14258164Q,Maciej-Musial.jpg   113,73K   8 pobrań

    Zresztą sylwetkę też bym taką chciał ,ale do wakacji chyba nie dam rady :p

    Pytanie: Ile bym musiał redukować ,żeby mieć mniej więcej taki BF? 3miechy ? Krócej ,dłużej?

    Załączone pliki


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Hannibal.the.Cannibal

    Hannibal.the.Cannibal

      PSYCHOPATH

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10285 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0000

    Fajny kran. %)

     

    Masuj jeszcze i zabierz się w połowie maja do redu.


    • 0

    #3
    Mati1307

    Mati1307

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 478 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12

    1,5 miesiąca wystarczy ,żeby tyle zrzucić?


    • 0

    #4
    Hannibal.the.Cannibal

    Hannibal.the.Cannibal

      PSYCHOPATH

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10285 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0000

    Kratę będzie widać, jesteś chyba ekto, więc fat szybko schodzi.


    • 0

    #5
    Mati1307

    Mati1307

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 478 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12

    To się niezmiernie ciesze :).Nie wiem czy lepszą opcją by było do końca miesiąca masować . Potem redu i znowu masa. 


    • 0

    #6
    Biały1989

    Biały1989

      Super spamer

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11428 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna

    masuj,ale pamiętaj o interwałach 


    • 0

    #7
    Pa1nter

    Pa1nter

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3015 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sin City
    • Staż [mies.]: G/2012

    Ja tu widzę same kości, masuj..... z czego ty chcesz niby redukować ? 


    Edytowany przez Pa1nter, 12 marzec 2014 - 20:59 .

    • 0

    #8
    Mati1307

    Mati1307

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 478 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12

    Z tłuszczu na brzuchu.Zaczynałem z patyczaka więc i tak fajnie. Z 66-67 na ok 70kg.


    • 0

    #9
    Pa1nter

    Pa1nter

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3015 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sin City
    • Staż [mies.]: G/2012

    No to co przytyłeś 3kg i chcesz redukować ? Według mnie narzucaj mase. 


    • 0

    #10
    Mainevant

    Mainevant

      Team KFD

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 26420 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła

    Osobiście wszedłbym na konkretną mase.

    Nie jestem fanem wieszaków..


    • 0

    #11
    zielak146

    zielak146

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 247 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chełm
    • Staż [mies.]: 22

    Masuj, narazie nie ma potrzeby redukcji moim zdaniem:)


    • 0

    #12
    pompapompaikurczaki

    pompapompaikurczaki

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 519 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wroclaw
    • Staż [mies.]: 15+

    wal mase a nie po 3 kg redukcja. ja zrobiłem 15 kg masy i dopiero zacząłem coś redukować ;P


    • 0

    #13
    Mati1307

    Mati1307

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 478 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12

    To nie jest tak ,że redukcja i koniec. Po prostu chce mieć płaski brzuch na wakacje bo jest mała oponka. Potem przeszedłbym na mase znowu. Nie wiedziałem po prostu ile taka redukcja by mi zajęła...Nie wiem czy moge zrobić tak ,że od kwietnia zacząć redukcje ,która nie wiem ile by potrwała -aż brzuch mnie zadowoli :P. 


    • 0

    #14
    mlody57

    mlody57

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: xXx

    I po co ci marnować czas zeby na wakacje mieć brzuch , masuj a sylwetkę pokarzesz za rok :P


    • 0

    #15
    pompapompaikurczaki

    pompapompaikurczaki

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 519 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wroclaw
    • Staż [mies.]: 15+

    Osobiście wolał bym wyjść na plaże z lekko oponką na masie  niż płaski jak deska z lekką  kratką na brzuchu ;P


    • 0

    #16
    Mati1307

    Mati1307

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 478 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12

    Każdy ma inne upodobania ;). To co ? Może być tak ,że od kwietnia redukcja i załóżmy ,że potrwa nwm 2 miechy? A potem znowu masa. Styknie?


    • 0

    #17
    pompapompaikurczaki

    pompapompaikurczaki

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 519 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wroclaw
    • Staż [mies.]: 15+

    Nie pytaj nas to Twoje ciało zrób jak uważasz . Każdy napisał swoją opnie więc masz czym się kierować ;P


    • 0

    #18
    Mati1307

    Mati1307

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 478 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12

    Dobrza ;). Pytanie tylko ile by przy w miare dobrej redukcji mi by zajęło spalenie tego feta? Nitro powiedział ,że 1,5miesiąca co jest według mnie bardzo mało. ;o


    • 0

    #19
    mlody57

    mlody57

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: xXx

    zależny jak będziesz jadł i się przykładał do treningów :)


    • 0

    #20
    pompapompaikurczaki

    pompapompaikurczaki

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 519 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wroclaw
    • Staż [mies.]: 15+

    ja bez zadnych areobów przy cyklu na siłe   ograniczyłem praktycznie węgle do minimum i w pasie schudłem 6 cm w 6 tygodni . Mój obiad to był brokuły i kura. Więc jeżeli ogarniesz dietę bogatą w białka i będziesz kręcił areoby to zajmie Ci to nie więcej jak 6 tygodni .


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko