Skocz do zawartości

Zdjęcie

Mierzenie obwodu miesnia

- - - - - mierzenie obwodu miesnia

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
M477h3w

M477h3w

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 156 postów
  • Wiek: 31
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: ~rok
    wiem ze jest taki artykul w podiweszonych ale nie jest tam napisane
    czy jak mierze miesien to ma byc napiety maxymalnie czy rozkurczony i
    jak mierze obwod klatki to czy to ma byc na wdechu ( maxymalny obwod ) czy na wydechu ( minimalny ) ???
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    eeetam

    eeetam

      ZJADAM TYNK ZE ŚCIAN

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2452 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 120
    Co do łap, to się nie znam - ale czytałem gdzieś , że klatkę to się mierzy w puchowej kurtce.
    • 0

    #3
    Valmont

    Valmont

      LEGIO PATRIA NOSTRA

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2571 postów
  • Wiek: 52
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:z wojny
    • Staż [mies.]: 6lat

    klatkę to się mierzy w puchowej kurtce.


    %)

    w kufajce tez da rade...
    • 0

    #4
    Vegie Dude

    Vegie Dude

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 341 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    Co bo kabla, to proponuję, założyć koszulę i napchać rękawy watą. Zaś jeśli chcesz mierzyć na 'napince' to trochę desek i usztywniaczy i będzie ok %)
    • 0

    #5
    ANATOM

    ANATOM

      Cieplice Family-Runners

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2529 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra-Cieplice
    • Staż [mies.]: 11 lat

    wiem ze jest taki artykul w podiweszonych ale nie jest tam napisane
    czy jak mierze miesien to ma byc napiety maxymalnie czy rozkurczony i
    jak mierze obwod klatki to czy to ma byc na wdechu ( maxymalny obwod ) czy na wydechu ( minimalny ) ???


    Dla dokładności można każdy pomiar brać 3 razy i wyciągać średnią z trzech pomiarów.

    # obwód szyi
    - mierzy się w najwęższym miejscu - między linia brody i jabłkiem Adama. głowa wyprostowana, mięśnie szyi rozluźnione.

    # obwód ramienia
    - mierzy się w najszerszym miejscu przy całkowitym ugięciu ramienia wzniesionego na wysokośli barku. Mięśnie napięte. Dłoń zaciśnięta w pięść, skierowana w dół, zbliżona do barku (kąt między ramieniem z przedramieniem musi być ostry). Taśmę prowadzić prostopadle do ramienia.

    # obwód przedramienia
    - mierzy się w najszerszym miejscu poniżej łokcia. Dłoń zaciśnięta w pięść, mięśnie napięte. Nie zginać dłoni w stawie nadgarstkowym. Pięść w przedłużeniu ramienia.

    # obwód klatki piersiowej w spoczynku
    - mierzy się w miejscu największego obwodu, w postawie swobodnej, z ramionami swobodnie opuszczonymi w dół. Taśma prowadzona poziomo, pod pachami, tuż nad linią sutków, ponad mięśniem najszerszym grzbietu. Mięśnie rozluźnione. Oddychać spokojnie (brzuchem).

    # obwod klatki piersiowej przy wdechu
    - mierzy się po maksymalnym wdechu i maksymalnym napięciu mięśni - w sposób podany wyżej.

    # obwód pasa
    - mierzy się w najwęższym miejscu talii (powyżej pępka) w prostej pozycji tułowia, po wydechu a przezd ponownym wdechem. Nie napinać mięśni, ale i ni ewciągać brzucha.

    # obwód bioder
    - mierzy się w ich najszerszym miejscu, w postawie stojącej, mięśnie pośladków rozluźnione, stopy złączone, palce stóp skierowane do przodu.

    # obwód uda
    - mierzuy się w najszerszym miejscu, zazwyczaj tuż poniżej fałdy pośladkowej. Przy mierzeniu stać należy prosto, w rozkroku około 30 cm, z ciężarem ciała równomiernie rozłożonym na obie stopy. Mięśnie rozluźnione, nogi w kolanach wyprostowane.

    # obwód podudzia
    - mierzy się w najszerszym miejscu łydki. Rozkrok około 30 cm, nogi w kolanach wyprostowane, ciężar ciałą równomiernie rozłożony na obie nogi, pięty dotykają podłoża.
    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko