Skocz do zawartości

Zdjęcie

Metoda treningu 15/12/10/8

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Dijok

Dijok

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 5 postów
Witam
Chciałbym się zapytać na co (tzn mase, rzeźbe czy siłe) jest ta metoda treningu. Pytałem kolegi, który go wykonuje, ale też nie wiem, mówi że trener mu tak rozpisał i to robi. Polega to na tym że w 1 serii robi 15, w 2 12 itp. Ale z każdą serią zwiększa ciężar. Szukałem w google i na forum, ale nic o tym nie znalazłem.
Z góry dziękuje za pomoc.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
kistos

kistos

    Puszek

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 5194 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Malbork
    • Staż [mies.]: 170
    To wygląda na interwały. Siła i masa
    • -1

    #3
    Van Zan

    Van Zan

      Bad Motherfucker

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8442 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    kistos %)%)%)%)%)%) Nie wypowiadaj się jak masz pisać bzdury ;)

    Progresja obciążenia, a czy jest na masę czy "rzeźbę" to zależy od diety.
    • 0

    #4
    Dżordżio

    Dżordżio

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1251 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:POLSKA B
    • Staż [mies.]: 22
    To jest trening piramidowy (czy jak mu tam %) ) - najbezpieczniejsza metoda treningu. I tak jak napisał Van Zan to dieta decyduje przede wszystkim
    • 0

    #5
    Jarzyn~

    Jarzyn~

      Boks/BJJ

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6661 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    To się po prostu nazywa progresja. Są różne metody. Pomaga w budowaniu mięśnia i angażowaniu różnych włókien.
    Masa czy rzeźba to już kwestia diety a nie treningu.

    kistos
    Przeczytaj: http://www.kfd.pl/hi...ning-57697.html

    najbezpieczniejsza metoda treningu.

    Wyjaśnij.

    Edytowany przez Jarzyn~, 12 marzec 2011 - 13:41 .

    • 0

    #6
    T0MAS

    T0MAS

      ON

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5585 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 666

    To wygląda na interwały. Siła i masa



    %) mi to wygląda na pisanie głupot


    to jest poprostu progresja obciążenia- bardzo dobra metoda.
    • 0

    #7
    Dżordżio

    Dżordżio

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1251 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:POLSKA B
    • Staż [mies.]: 22

    To się po prostu nazywa progresja. Są różne metody. Pomaga w budowaniu mięśnia i angażowaniu różnych włókien.
    Masa czy rzeźba to już kwestia diety a nie treningu.

    kistos
    Przeczytaj: http://www.kfd.pl/hi...ning-57697.html


    Wyjaśnij.


    Najbezpieczniejsza metoda treningu dlatego, że nie dajesz od razu rekordowych obciążeń. Po prostu najtrudniej jest złapać kontuzję. Najcięższa seria jest poprzedzona kilkoma lżejszymi.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko