Skocz do zawartości

Zdjęcie

Metoda treningu

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Ronnie10

Ronnie10

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 16 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    Witam. Mam jedna rzecz, która mnie zatanawia, a której nie moge wyczytac na forum. Gdy cwicze dana partie miesni, np. biceps. Mam 6 cw.x 3 serie, zastanawia mnie czy mam wykonac w calosci dane cwiczenie i przejsc do nastepnego, czy tez wykonac jedna serie przejsc do nastepnego i robic tzw. 'kolka'. Jest jakas roznica miedzy tymi sposobami i czy ktoras z nich jest bardziej efektywna? prosze o odp.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29089 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    To słabo szukałeś ....
    kólka %-) jak je nazywasz to serie łaczone-cwiczenia z reguły 2 na tą sama grupę mięsniową wykonuje się bez odpoczynku - seria 1 cw , seria 2 cw i dopiero odpoczynek
    Zacznijmy od tego ,że 6 cw po 3 serie na biceps to gruba przesada ,zmniejsz o połowe objętość
    Wykonuj wszystkie serie jednego cwiczenia i dopiero wtedy przechodz do 2 cwiczenia .Na serie łaczone na biceps jeszcze przyjdzie pora
    • 0

    #3
    Ronnie10

    Ronnie10

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 16 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    dzieki za odpowiedz i za uswiadomienie mnie:) pozdrawiam
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko