Skocz do zawartości

Zdjęcie

Metoda ćwiczenia

- - - - - trening masa split serie zmiana

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Dżordżio

Dżordżio

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1251 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:POLSKA B
    • Staż [mies.]: 22
    Witam.
    Jestem ciekaw waszej opinii w pewnej kwestii. Otóż zastanawiam się w jaki sposób ćwiczyć splitem na masę. Robert Burneika poleca zmianę ćwiczeń - z treningu na trening żeby robić te same partie, a innymi ćwiczeniami je atakować, albo zmieniać chwyty etc. A Radek Słodkiewicz poleca zupełnie coś odwrotnego, żeby danym planem jechać dłuższy czas, bez żadnych zmian - co tydzień te same ćwiczenia, w takiej samej kolejności, tylko ciężar większy.
    Obaj uzasadniają swoje tezy argumentami, które wydają się słuszne - zarówno Radek, jak i Robert. Radek mówi, że gdy ćwiczymy dłużej tak samo to adaptacja do ruchu jest większa, przez co siła rosnie, a co za tym idzie masa. Robert z kolei mówi żeby ciągle dawać inne bodźce do wzrostu - żeby nie przyzwyczajać mięśni do danego ruchu. Dwie zupełnie sprzeczne filozofie treningu.
    A jakie jest wasze zdanie na ten temat? Niedługo wracam na siłownię z nowym splitem i nie wiem którą filozofię obrać - Radka, czy Roberta?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ZielonyStreet

    ZielonyStreet

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2200 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Z nieskonczonosci
    • Staż [mies.]: 3
    jak cwiczysz i sila idze to nic nie zmieniasz, tylko obciazenia, ale czasami sie zdazy, ze sila nie idze, wiec zmieniasz cwiczenia, lub ich kolejnosc, by te miesnie zaatakowac.
    • 1

    #3
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 28723 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Każdy organizm jest inny, inaczej przyjmuje i adaptuje się do bodzców.
    Dlatego metoda prób i błędów powinieneś Sam sie przekonac co działa na Ciebie lepiej.
    • 1

    #4
    Rottweiler

    Rottweiler

      <img align="absMiddle" src="http://www.kfd.pl/img/platinum.gif" alt="" />KFD Platinu

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5387 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pomorskie/ Niemcy
    • Staż [mies.]: 13 lat
    Radek i Robert proponują i polecają daną wersje cwiczen ale ty sam musisz zdecydowac co wybrac co dla Ciebie bedzie lepsze
    • 1

    #5
    Dżordżio

    Dżordżio

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1251 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:POLSKA B
    • Staż [mies.]: 22
    Dzieki wielkie za odpowiedzi. Teraz będę ćwiczył bez żadnych zmian, a później ewentualnie jak zniknie progres to pokombinuję
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko