Skocz do zawartości

Zdjęcie

Met-Rx Amped ECN NOS i Trec CM3

- - - - - kreatyna jablczan amped monohydrat nitro

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

Ankieta: Amped i CM3 (5 użytkowników głosowało)

Głosuj Goście nie mogą głosować

#1
Klamer

Klamer

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 4 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Polska
    • Staż [mies.]: 60
    Witam serdecznie,
    Ponieważ zakupiłem Met-Rx Amped ECN NOS 1,12kg mam pytanko:

    • Jaką kreatyną to uzupełnić?

    Jestem świeżo po redukcji i nie chcę zalać się wodą. Wyznaje zasadę - jakość nie ilość :).
    Żeby uniknąć wielu pytań - szamałem już monohydrat, dieta jest, trening optymalny i staż też nie krótki %-)

    Dla ułatwienia składniki Met-Rx Amped ECN NOS [w jednej miarce- 20g] :
    Ester kreatyny fosforan sodu plus Cysteina N-Acetylu 1500 mg
    Monohydrat Kreatyny 1000 mg
    L-Arginina 1000 mg
    L-Glutamina 1000 mg
    Tauryna 1000 mg
    L-Leucyna 700 mg
    L-Tyrozyna 500 mg
    L-Walina 250mg
    L-Izoleucyna 250 mg
    Anhydrus Kreatyny 100 mg
    Kwas Alfa-Ketoglutarowy 0,33 mg


    Ja biorę jedną miarkę przed treningiem i jedną miarkę w czasie trwania treningu (pierwsze 30 minut).
    Daje to już 2g monohydratu i 3g esteru.
    Założyłem (nie wiem czy słusznie) że brać będę około 10 - 12 gram krety w DT i 5 w DNT w systemie sumplementacji ciągłej.

    Pozostałe 5 gram chciałem uzupełnić jabłczanem Trec CM3 - 360 kaps./ 1450 mg.
    Dla ułatwienia składniki Trec CM3 [w jednej kapsułce] :
    Jabłczan kreatyny 1250 mg

    Amped wystarczy mi na 28 treningów (ćwiczę 4 razy/tydzień, co daje około 7 tygodni z Ampedem) a CM3 na około 70 dni.
    • Czy taki czas brania krety jest okej?

    Czyli reasumując:

    * Dni treningowe
    - na czczo - 2 kapsułki Trec CM3 - [łącznie 2,5g jabłczanu]
    - przed i w czasie trwania treningu - 40g Met-Rx Amped ECN NOS - [łącznie 2g mono i 3g esteru]
    - po treningu - 3 kapsułki Trec CM3 - [łącznie 3,75g jabłczanu]
    --- suma: 11,25g kreatyny

    * Dni nietreningowe
    - na czczo - 4 kapsułki Trec CM3 - [łącznie 5g jabłczanu]

    • Czy moja rozpiska jest okej? Co oprócz białka, witamin, omega i ZMA dokupić?
    Ps. Ampeda mam już zakupionego a jabłczan jeszcze nie. Jeżeli macie jakieś propozycja na co i czy go wymienić
    (jeżeli nie jest to dobry pomysł) będę wdzięczny za pomoc.


    Pozdrawiam
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:



    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko