
#121
Napisany 22 listopad 2016 - 10:11

#122
Napisany 02 grudzień 2016 - 10:10

#123
Napisany 02 grudzień 2016 - 10:41

Zaczyna to jakoś wyglądać
#124
Napisany 03 grudzień 2016 - 08:32

ile dołożyłeś cardio ?
#125
Napisany 03 grudzień 2016 - 22:39

A jak tam u Ciebie mma? Dalej trenujesz? Nie jestem na bieżąco na KFD bo zaglądam od święta.
#126
Napisany 09 grudzień 2016 - 18:23

Ale giry nabiłeś , a miała być podobno męska sylwetka?
Edytowany przez NoGiNoProblem, 09 grudzień 2016 - 18:25 .
#127
Napisany 09 grudzień 2016 - 18:48

Zaczyna to jakoś wyglądać
Uważam że mam aktualnie życiówkę :]
ile dołożyłeś cardio ?
3-4x w tygodniu 30minut cardio aktualnie + dodatkowo wpada burpee 1-2x w tyg.
A jak tam u Ciebie mma? Dalej trenujesz? Nie jestem na bieżąco na KFD bo zaglądam od święta.
3,5 roku temu zerwałem wiązadło boczne i przyśrodkowe w prawym łokciu, miałem 15 miesięcy totalnego offu od sportu.
Po kontuzji i długiej rehabilitacji próbowałem wrócić do sportów walki jednak duży odczuwalny dyskomfort spowodował że odpuściłem i została sama siłownia.
Ale giry nabiłeś
, a miała być podobno męska sylwetka?
Dużo poszło w nogi to fakt, jest to u mnie wiodąca partia.
Plany odnośnie męskiej dalej aktualne.
#128
Napisany 09 grudzień 2016 - 19:05

Lekka kontuzja 2jki-strzykla lekko podczas przysiadów na ostatniej serii 120x5, nie mogę robić nóg przez najbliższe tygodnie.
Trenuje nie tak jakbym chciał, czas na to nie pozwala.
Sylwetkowo w miarę do przodu!
Edytowany przez F3romoN, 13 styczeń 2017 - 11:31 .
#129
Napisany 13 styczeń 2017 - 11:31

POPULARNY
#130
Napisany 19 styczeń 2017 - 10:47

ladnie ladnie Fero
kiedy wychodzisz?
#131
Napisany 27 styczeń 2017 - 22:20

Chcialem sopot ale chyba poczekam na debiuty poczatek 2018. Tak czy siak forma na te wakacje ma byc startowa abym widzial jak to wyglada po docieciu.
Edytowany przez F3romoN, 27 styczeń 2017 - 22:21 .
#132
Napisany 02 luty 2017 - 23:23

#133
Napisany 09 luty 2017 - 15:53

16% bf i widac tak kaloryfer i zyly na bicku to u mnie waga na silowni cos zle mierzy. Przy 16 mam ledwo zarys brzucha. Forma kozacka.
Mi sadło w boczki i nogi się rozkłada przede wszystkim :D
Dzięki za dobre słowo!
bf w granicach 14-16% mam i to jest pewne info- mierzone fałdomierzem i na 2 tanitach.
#134
Napisany 02 marzec 2017 - 23:02

#135
Napisany 07 marzec 2017 - 17:33

POPULARNY
moja druga połówka się chłodzi na razie ale na weekend potrenujemy.
Dobra forma
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników