Skocz do zawartości

Zdjęcie

Men's Physique 2017 F3romoN

- - - - - męska sylwetka

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#121
F3romoN

F3romoN

    Spam to mój żywioł

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 7076 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2007SW
    Lecimy, zyjemy!💪👊
    received_1315790318465296.jpeg
    • 0

    #122
    F3romoN

    F3romoN

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7076 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2007SW
    Docinamy, po tygodniu lekkiego zejscia z kcal i dodaniu znacznej ilosci cardio zaczynaja sie pojawiac szczegóły.
    20161130_214751.jpg
    • 0

    #123
    EuzebiuszKFD

    EuzebiuszKFD

      aj-ef-bi-bi-pro

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10853 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 09`

    Zaczyna to jakoś wyglądać ;)


    • 0

    #124
    tatuncio

    tatuncio

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12174 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań / Trzebnica

    ile dołożyłeś cardio ?


    • 0

    #125
    Jarzyn~

    Jarzyn~

      Boks

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6651 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 7lat

    A jak tam u Ciebie mma? Dalej trenujesz? Nie jestem na bieżąco na KFD bo zaglądam od święta.


    • 0

    #126
    NoGiNoProblem

    NoGiNoProblem

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 95 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5l

    Ale giry nabiłeś :brawo: , a miała być podobno męska sylwetka?


    Edytowany przez NoGiNoProblem, 09 grudzień 2016 - 18:25 .

    • 0

    #127
    F3romoN

    F3romoN

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7076 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2007SW

    Zaczyna to jakoś wyglądać ;)

    Uważam że mam aktualnie życiówkę :]

     

    ile dołożyłeś cardio ?

    3-4x w tygodniu 30minut cardio aktualnie + dodatkowo wpada burpee 1-2x w tyg.

     

    A jak tam u Ciebie mma? Dalej trenujesz? Nie jestem na bieżąco na KFD bo zaglądam od święta.

    3,5 roku temu zerwałem wiązadło boczne i przyśrodkowe w prawym łokciu, miałem 15 miesięcy totalnego offu od sportu.

    Po kontuzji i długiej rehabilitacji próbowałem wrócić do sportów walki jednak duży odczuwalny dyskomfort spowodował że odpuściłem i została sama siłownia.

     

    Ale giry nabiłeś :brawo: , a miała być podobno męska sylwetka?

    Dużo poszło w nogi to fakt, jest to u mnie wiodąca partia.

    Plany odnośnie męskiej dalej aktualne.


    • 0

    #128
    F3romoN

    F3romoN

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7076 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2007SW

    Lekka kontuzja 2jki-strzykla lekko podczas przysiadów na ostatniej serii 120x5, nie mogę robić nóg przez najbliższe tygodnie.

     

    Trenuje nie tak jakbym chciał, czas na to nie pozwala.

     

    Sylwetkowo w miarę do przodu!


    Edytowany przez F3romoN, 13 styczeń 2017 - 11:31 .

    • 0

    #129
    F3romoN

    F3romoN

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7076 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2007SW

    *
    POPULARNY

    96kg 16%bf --> 98kg 13% bf aktualnie - 60 dni

    15036240_238057756611742_6628242112250326775_n.jpg


    Edytowany przez F3romoN, 13 styczeń 2017 - 11:32 .

    • 5

    #130
    majsterztm

    majsterztm

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 959 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Biłgoraj
    • Staż [mies.]: 44

    ladnie ladnie Fero ;) 

    kiedy wychodzisz?


    • 0

    #131
    F3romoN

    F3romoN

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7076 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2007SW
    Dzieki!
    Chcialem sopot ale chyba poczekam na debiuty poczatek 2018. Tak czy siak forma na te wakacje ma byc startowa abym widzial jak to wyglada po docieciu.

    Edytowany przez F3romoN, 27 styczeń 2017 - 22:21 .

    • 0

    #132
    majkelbb

    majkelbb

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 171 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Krakow
    • Staż [mies.]: 60
    16% bf i widac tak kaloryfer i zyly na bicku to u mnie waga na silowni cos zle mierzy. Przy 16 mam ledwo zarys brzucha. Forma kozacka.
    • 0

    #133
    F3romoN

    F3romoN

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7076 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2007SW

    16% bf i widac tak kaloryfer i zyly na bicku to u mnie waga na silowni cos zle mierzy. Przy 16 mam ledwo zarys brzucha. Forma kozacka.

    Mi sadło w boczki i nogi się rozkłada przede wszystkim :D

     

    Dzięki za dobre słowo!

     

    bf w granicach 14-16% mam i to jest pewne info- mierzone fałdomierzem i na 2 tanitach.


    • 0

    #134
    F3romoN

    F3romoN

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7076 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2007SW
    Mało czasu na wpisy.
    A wy trenujecie ze swoimi drugimi połówkami?👍
    received_1428728730504787.jpeg

    Edytowany przez F3romoN, 02 marzec 2017 - 23:09 .

    • 1

    #135
    Muszka-owocowka

    Muszka-owocowka

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 518 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30

    *
    POPULARNY

    moja druga połówka się chłodzi na razie ale na weekend potrenujemy. 

     

    Dobra forma ;)


    • 10




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko