Skocz do zawarto艣ci

Zdj臋cie

Men's Physique 2017 F3romoN

- - - - - m臋ska sylwetka

  • Zamkni臋ty temat Ten temat jest zablokowany

#121
F3romoN

F3romoN

    Spam to m贸j 偶ywio艂

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 7076 post贸w
  • Wiek: 28
    • P艂e膰:M臋偶czyzna
    • Miasto:Wroc艂aw
    • Sta偶 [mies.]: 2007SW
    Lecimy, zyjemy!馃挭馃憡
    received_1315790318465296.jpeg
    • 0

    #122
    F3romoN

    F3romoN

      Spam to m贸j 偶ywio艂

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7076 post贸w
  • Wiek: 28
    • P艂e膰:M臋偶czyzna
    • Miasto:Wroc艂aw
    • Sta偶 [mies.]: 2007SW
    Docinamy, po tygodniu lekkiego zejscia z kcal i dodaniu znacznej ilosci cardio zaczynaja sie pojawiac szczeg贸艂y.
    20161130_214751.jpg
    • 0

    #123
    EuzebiuszKFD

    EuzebiuszKFD

      aj-ef-bi-bi-pro

    • Mod Og贸lny
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10947 post贸w
    • P艂e膰:M臋偶czyzna
    • Sta偶 [mies.]: 09`

    Zaczyna to jako艣 wygl膮da膰 ;)


    • 0

    #124
    tatuncio

    tatuncio

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12893 post贸w
  • Wiek: 39
    • P艂e膰:M臋偶czyzna
    • Miasto:Pozna艅 / Trzebnica

    ile do艂o偶y艂e艣 cardio ?


    • 0

    #125
    Jarzyn~

    Jarzyn~

      Boks

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6651 post贸w
  • Wiek: 23
    • P艂e膰:M臋偶czyzna
    • Sta偶 [mies.]: 7lat

    A jak tam u Ciebie mma? Dalej trenujesz? Nie jestem na bie偶膮co na KFD bo zagl膮dam od 艣wi臋ta.


    • 0

    #126
    NoGiNoProblem

    NoGiNoProblem

      Wczuwa si臋 w forum

    • U偶ytkownicy
    • PipPip
    • 96 post贸w
  • Wiek: 29
    • P艂e膰:M臋偶czyzna
    • Sta偶 [mies.]: 5l

    Ale giry nabi艂e艣 :brawo: , a mia艂a by膰 podobno m臋ska sylwetka?


    Edytowany przez NoGiNoProblem, 09 grudzie艅 2016 - 18:25 .

    • 0

    #127
    F3romoN

    F3romoN

      Spam to m贸j 偶ywio艂

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7076 post贸w
  • Wiek: 28
    • P艂e膰:M臋偶czyzna
    • Miasto:Wroc艂aw
    • Sta偶 [mies.]: 2007SW

    Zaczyna to jako艣 wygl膮da膰 ;)

    Uwa偶am 偶e mam aktualnie 偶yci贸wk臋 :]

     

    ile do艂o偶y艂e艣 cardio ?

    3-4x w tygodniu 30minut cardio aktualnie + dodatkowo wpada burpee 1-2x w tyg.

     

    A jak tam u Ciebie mma? Dalej trenujesz? Nie jestem na bie偶膮co na KFD bo zagl膮dam od 艣wi臋ta.

    3,5 roku temu zerwa艂em wi膮zad艂o boczne i przy艣rodkowe w prawym 艂okciu, mia艂em 15 miesi臋cy totalnego offu od sportu.

    Po kontuzji i d艂ugiej rehabilitacji pr贸bowa艂em wr贸ci膰 do sport贸w walki jednak du偶y odczuwalny dyskomfort spowodowa艂 偶e odpu艣ci艂em i zosta艂a sama si艂ownia.

     

    Ale giry nabi艂e艣 :brawo: , a mia艂a by膰 podobno m臋ska sylwetka?

    Du偶o posz艂o w nogi to fakt, jest to u mnie wiod膮ca partia.

    Plany odno艣nie m臋skiej dalej aktualne.


    • 0

    #128
    F3romoN

    F3romoN

      Spam to m贸j 偶ywio艂

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7076 post贸w
  • Wiek: 28
    • P艂e膰:M臋偶czyzna
    • Miasto:Wroc艂aw
    • Sta偶 [mies.]: 2007SW

    Lekka kontuzja 2jki-strzykla lekko podczas przysiad贸w na ostatniej serii 120x5, nie mog臋 robi膰 n贸g przez najbli偶sze tygodnie.

     

    Trenuje nie tak jakbym chcia艂, czas na to nie pozwala.

     

    Sylwetkowo w miar臋 do przodu!


    Edytowany przez F3romoN, 13 stycze艅 2017 - 11:31 .

    • 0

    #129
    F3romoN

    F3romoN

      Spam to m贸j 偶ywio艂

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7076 post贸w
  • Wiek: 28
    • P艂e膰:M臋偶czyzna
    • Miasto:Wroc艂aw
    • Sta偶 [mies.]: 2007SW

    *
    POPULARNY

    96kg 16%bf --> 98kg 13% bf aktualnie - 60 dni

    15036240_238057756611742_6628242112250326775_n.jpg


    Edytowany przez F3romoN, 13 stycze艅 2017 - 11:32 .

    • 5

    #130
    majsterztm

    majsterztm

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 959 post贸w
  • Wiek: 27
    • P艂e膰:M臋偶czyzna
    • Miasto:Bi艂goraj
    • Sta偶 [mies.]: 44

    ladnie ladnie Fero ;) 

    kiedy wychodzisz?


    • 0

    #131
    F3romoN

    F3romoN

      Spam to m贸j 偶ywio艂

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7076 post贸w
  • Wiek: 28
    • P艂e膰:M臋偶czyzna
    • Miasto:Wroc艂aw
    • Sta偶 [mies.]: 2007SW
    Dzieki!
    Chcialem sopot ale chyba poczekam na debiuty poczatek 2018. Tak czy siak forma na te wakacje ma byc startowa abym widzial jak to wyglada po docieciu.

    Edytowany przez F3romoN, 27 stycze艅 2017 - 22:21 .

    • 0

    #132
    majkelbb

    majkelbb

      Wczuwa si臋 w forum

    • U偶ytkownicy
    • PipPip
    • 171 post贸w
  • Wiek: 25
    • P艂e膰:M臋偶czyzna
    • Miasto:Krakow
    • Sta偶 [mies.]: 60
    16% bf i widac tak kaloryfer i zyly na bicku to u mnie waga na silowni cos zle mierzy. Przy 16 mam ledwo zarys brzucha. Forma kozacka.
    • 0

    #133
    F3romoN

    F3romoN

      Spam to m贸j 偶ywio艂

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7076 post贸w
  • Wiek: 28
    • P艂e膰:M臋偶czyzna
    • Miasto:Wroc艂aw
    • Sta偶 [mies.]: 2007SW

    16% bf i widac tak kaloryfer i zyly na bicku to u mnie waga na silowni cos zle mierzy. Przy 16 mam ledwo zarys brzucha. Forma kozacka.

    Mi sad艂o w boczki i nogi si臋 rozk艂ada przede wszystkim :D

     

    Dzi臋ki za dobre s艂owo!

     

    bf w granicach 14-16% mam i to jest pewne info- mierzone fa艂domierzem i na 2 tanitach.


    • 0

    #134
    F3romoN

    F3romoN

      Spam to m贸j 偶ywio艂

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7076 post贸w
  • Wiek: 28
    • P艂e膰:M臋偶czyzna
    • Miasto:Wroc艂aw
    • Sta偶 [mies.]: 2007SW
    Ma艂o czasu na wpisy.
    A wy trenujecie ze swoimi drugimi po艂贸wkami?馃憤
    received_1428728730504787.jpeg

    Edytowany przez F3romoN, 02 marzec 2017 - 23:09 .

    • 1

    #135
    Muszka-owocowka

    Muszka-owocowka

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 518 post贸w
  • Wiek: 23
    • P艂e膰:M臋偶czyzna
    • Sta偶 [mies.]: 30

    *
    POPULARNY

    moja druga po艂贸wka si臋 ch艂odzi na razie ale na weekend potrenujemy. 

     

    Dobra forma ;)


    • 10




    0 u偶ytkownik贸w czyta ten temat

    0 u偶ytkownik贸w, 0 go艣ci, 0 anonimowych u偶ytkownik贸w

     Zamknij okienko