Skocz do zawartości

Zdjęcie

Men's Physique 2017 F3romoN

- - - - - męska sylwetka

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#41
F3romoN

F3romoN

    Spam to mój żywioł

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 7076 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2007SW

    Mały up.

     

    Trenuję sumiennie, poprawiłem pozowanie i sylwetka prezentuje się o dużo lepiej.

    Ciągnę masę, trochę podlało ale kg do przodu.

     

    12966383_10205622902395144_1025281590_n.jpg

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    ================

    NogiNoproblem

    dzięki jednak mam duuuużo do poprawy


    • 2

    #42
    F3romoN

    F3romoN

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7076 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2007SW

    Mały up#

     

    Waga 85-86kg.

     

     

    Trening FBW co 2-3 dzień.

    CarbLoad 125% DT/75% DNT

     

    Check formy z rana bez napinki/pompy:

    13570407_1089596714440449_1014040179_o.jpg


    Edytowany przez F3romoN, 04 lipiec 2016 - 10:44 .

    • 0

    #43
    Daniel2013

    Daniel2013

      KFD Ultra

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8453 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:krakow/ Nottingham
    • Staż [mies.]: 5 Lat
    Coś ostatnio mało wpisów :)
    • 0

    #44
    F3romoN

    F3romoN

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7076 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2007SW

    Coś ostatnio mało wpisów :)

    Zgadza się, byłem 50 dni na zachodzie DE w pracy, a teraz jestem na etapie otwierania własnego biznesu.


    • 0

    #45
    opalinho

    opalinho

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2190 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opolskie

    Zgadza się, byłem 50 dni na zachodzie DE w pracy, a teraz jestem na etapie otwierania własnego biznesu.

    Biznes związany z branżą bodibilderową czy zupelnie inny? Powodzenia w takim razie.


    • 0

    #46
    NoGiNoProblem

    NoGiNoProblem

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 96 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5l

    Lecisz! Co konkretnie?


    Edytowany przez NoGiNoProblem, 04 lipiec 2016 - 21:08 .

    • 0

    #47
    F3romoN

    F3romoN

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7076 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2007SW

    Biznes związany z branżą bodibilderową czy zupelnie inny? Powodzenia w takim razie.

     

     

    Lecisz! Co konkretnie?

     

    Dzięki chłopaki, przewóz osób.

     

     

    Check z dzisiaj - napinka

    filip.jpg


    Edytowany przez F3romoN, 14 lipiec 2016 - 09:41 .

    • 0

    #48
    F3romoN

    F3romoN

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7076 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2007SW

    Od tygodnia mam znowu problem z lewym kolanem.... Lekko spuchło od wewnętrznej strony, i jest granatowe.

    Szkoda bo liczę się z tym że moje treningi przez najbliższy czas nie będą znowu wyglądały tak jak chcę.

    Przysiad przedni/zwykły off MC off..

     

    Od jutra mam przymusowy fajrant 10 dniowy. Może kolano wydobrzeje dzięki temu.

     

    Na wieczór ostatni trening, potem golenie moich bujnych włosów na ręce %)  i od rana początek rękawa.

     

    Jak się zagoi to wrzucę fotę tattoo.


    Edytowany przez F3romoN, 25 lipiec 2016 - 15:48 .

    • 0

    #49
    F3romoN

    F3romoN

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7076 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2007SW

    Jestem po 1 sesji. Jutro kończymy przedramię + dłoń.

     

    13754656_1104513492948771_7558488606380386303_n.jpg 13839828_1135338246529812_740993593_o.jpg


    • 0

    #50
    F3romoN

    F3romoN

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7076 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2007SW

    Sesja 2 i efekt końcowy.

    13874865_1105123509554436_721461482_n.jpg

     

     

    Zszedłem z węgli do momentu powrotu na treningi.


    • 2

    #51
    NoGiNoProblem

    NoGiNoProblem

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 96 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5l

    Zajebisty tatuaż :brawo:


    • 0

    #52
    F3romoN

    F3romoN

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7076 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2007SW

    Dzięki :]

     

    Nie wytrzymałem zrobiłem trening małymi hantlami[5-7kg] na pompe hahah

     

    Każdy hantel był dezynfekowany :KFD:


    • 0

    #53
    tatuncio

    tatuncio

      Super spamer

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 13728 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań / Łomża

    fajny tatoo, ale na dłoni to bardzo odważnie ;)


    • 0

    #54
    F3romoN

    F3romoN

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7076 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2007SW

    Odważnie to zrobić sobie na twarzy według mnie. Nie zamierzam pracować w urzędach/służbie/banku więc mi to nie koliduje.


    • 0

    #55
    opalinho

    opalinho

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2190 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opolskie

    Odważnie to zrobić sobie na twarzy według mnie. Nie zamierzam pracować w urzędach/służbie/banku więc mi to nie koliduje.


    Na twarzy to...trzeba byc zdrowo pierd...tym wg mnie
    • 0

    #56
    opalinho

    opalinho

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2190 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opolskie

    Odważnie to zrobić sobie na twarzy według mnie. Nie zamierzam pracować w urzędach/służbie/banku więc mi to nie koliduje.


    Na twarzy to...trzeba byc zdrowo pierd...tym wg mnie
    • 1

    #57
    tatuncio

    tatuncio

      Super spamer

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 13728 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań / Łomża

    opalinho, lepiej nie mogłeś tego ująć !


    • 0

    #58
    F3romoN

    F3romoN

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7076 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2007SW

    Na twarzy to...trzeba byc zdrowo pierd...tym wg mnie

    %)

    Trzeba hehe

    Dziś, DNT.

     

     

    Jutro nie wytrzymam i pewnie spróbuje zrobić normalny trening. Skóra już nie ciągnie przy zginaniu więc pewnie polecę na 80% z treningiem.

     

    13844256_1107699845963469_1103690509_o.jpg

     

    Będę przechodził do split'a na dniach. Opuchlizna z kolana zeszła, możliwe że uda mi się wrócić do ciągów szybciej niż planowałem.


    Edytowany przez F3romoN, 31 lipiec 2016 - 13:14 .

    • 0

    #59
    F3romoN

    F3romoN

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7076 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2007SW

    Mały up na pompie po treningu:

    Dziś waga mnie zaskoczyła wskazując 91,8kg. Było dłuższy czas 90kg.

    Nie ważyłem się 10 dni, tak sądziłem że trochę jest więcej- zaczął mi uciekać pas od jakiegoś czasu, trochę podjadałem[wrzuciłem już dodatkowe minuty do cardio] i lecimy do 3 cyfr.

     

    Tak się forma prezentuje na dzień dzisiejszy:

    13950542_1113738395359614_627880320_o.jpg


    Edytowany przez F3romoN, 08 sierpień 2016 - 17:06 .

    • 0

    #60
    tatuncio

    tatuncio

      Super spamer

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 13728 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań / Łomża

    do setki dolecieć życzę ;)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko