Skocz do zawartości

Zdjęcie

Mega placek na śniadanie

* * * * * 13 głosów placek kuchnia

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
U.ser

U.ser

    aesthetic

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4543 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Centrum

*
POPULARNY

edt, yaro. (dodany film)



Składniki:

- 4 białka + 2 żółtka
- 80-100 g płatków owsianych
- 2 średnie banany
- 60 g jogurtu naturalnego


Sposób przygotowania:

do miski wbijamy jajka, wsypujemy płatki i mieszamy na jednolitą mase
wrzucamy całość na rozgrzany telfon (z kapką oliwy z oliwek / ciekawego oleju) i zostawiamy na średnim ogniu pod przykryciem
co jakiś czas sprawdzamy, przerzucamy na drugą strone i dalej smażymy

gotowy placek/omlet wyciągamy na talerz, obsypujemy pokrojonymi plasterkami banana całość i na końcu polewamy jogurtem

czas - ok. 10 minut


zdjęć niestety nie bedzie, bo nie jadam już takich specjałów aczkolwiek jadłem ten placek na śniadanie przez pól roku codziennie i wchodził dobrze
można sobie urozmaicać miodem, dosypując kakao, zmieniając jogurt, owoc - jak kto woli

prosto i skutecznie
smacznego
  • 43

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
EuzebiuszKFD

EuzebiuszKFD

    aj-ef-bi-bi-pro

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 11087 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 09`
Jedzonko pierwsza klasa, wchodzi jak nic ;) dałbym zdjęcie, ale trochę za późno o tym pomyślałem ;)
  • 0

#3
Lapsik

Lapsik

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1145 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:z czeluści!
    • Staż [mies.]: dosc.
    no szamka dobra, sam jadlem przez rok chyba to co rano, ale za duzo czasu mi zabieralo wiec teraz to wszystko mixuje i pije %) z tym ze juz nie jest takie dobre %-)

    polecam ten placek.
    • 0

    #4
    Arahonos_user

    Arahonos_user

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3035 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    Mam pytanie czy dobry będzie tami placek bez tych 2 składników?
    - 2 średnie banany
    - 60 g jogurtu naturalnego
    ;)
    • 0

    #5
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Spróbuj, każdy docenia inne walory smakowe %) Ale tak realnie patrząc to wyrzucisz połowę składników, więc po prostu będzie to inne danie ;)
    • 0

    #6
    U.ser

    U.ser

      aesthetic

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4543 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Centrum
    banan i jogurt spełniają swoją ważną role w śniadaniu, więc j/BOSSY
    smak bedzie kiepski, suchy i taki bez "duszy" %)
    • 0

    #7
    -MAD-

    -MAD-

      Get Big or Die Tryin'

    • KFD Mod
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7592 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:USA
    • Staż [mies.]: 7lat
    Dzieki Jakub - swietny przepis. Nieco go zmodyfikowalem dodajac orzechow i rodzynek i posypujac calosc jedna lyzka Nesquicka (wiem nie powinienem, ale nie moglem sie oprzec :) )
    Czesto robilem omlet z samych bialek i z przyprawami, ew. plasterkiem zoltego sera, ale z samych bialek zawsze sie rozpadal podczas przerzutki na druga strone. Ten przerzuca sie swietnie. %)
    • 1

    #8
    U.ser

    U.ser

      aesthetic

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4543 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Centrum
    spoko i smacznego %)

    dla urozmaicenia PLACEK LOW CARB:

    - 2-3 jajka (całe)
    - 40-50 g sera żółtego
    - bazylia + oregano

    wbijamy jajka do naczynia, wsypujemy ser i przyprawy, mieszamy na gęstą jednolitą mase, wrzucamy na rozgrzany telfon z odrobiną oleju, obracamy, sprawdzamy, wyciągamy

    smak pizzy, węgli prawie nie ma

    %)
    • 1

    #9
    coma

    coma

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1133 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Liverpool
    • Staż [mies.]: dunno
    Dobry przepis Jakub, stosuje go zamiennie z owsianka i jajkami jak mi brzydnie to na sniadanie ;)

    Dobra alternatywna jest tez zrobienie 'zdrowych nelesnikow' na sniadanie.

    Skladniki:
    -2 cale jajka
    -30g Bialka
    -50-80g maki owsianej lub maki pszenicznej ciemnej
    -szczypta soli/cukru do smaku
    -woda lub mleko 2% tyle ,zeby masa nalesnikowa nie byla zbyt ciekla

    Wszystko miksujemy w mikserze lub blenderze i na patelnie smazymy na oliwie, potem mozemy wkroic 1-2 banany.

    Mąka owsiana, nie jest tak łatwo dostępna jak kaszki i płatki owsiane, ale można ją łatwo przygotować, mieląc te właśnie kaszki i płatki w robocie kuchennym lub młynku.

    Smacznego

    Edytowany przez coma, 15 luty 2009 - 19:54 .

    • 1

    #10
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Coma wstaw ten przepis w nowym temacie ;)
    • 0

    #11
    MojżeszRnK

    MojżeszRnK

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 435 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 3zimy+
    Jakubie jaki polecisz jogurt natural????

    i czy nie szkoda tych 2 zoltek ;p ;)
    • 0

    #12
    Arahonos_user

    Arahonos_user

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3035 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    Żółtka zawsze możesz użyć do czegoś innego.
    • 0

    #13
    U.ser

    U.ser

      aesthetic

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4543 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Centrum
    mi nie było szkoda ;)
    a jogurt najlepiej podchodził mi DANONE
    • 0

    #14
    Strike

    Strike

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 483 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tychy
    • Staż [mies.]: 4 lata
    A te płatki to nie za twarde będą? Pamiętam raz robiłem omlet z płatkami owsianymi i raczej nie zmiękły=]
    • 0

    #15
    Leatherface

    Leatherface

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 705 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: rośnie
    Ja przed wrzuceniem płatek do jajek z rana zalewam je gorącą wodą na chwile B-)

    A sam omlet brzmi fajnie, napewno kiedyś spróbuję.
    • 0

    #16
    -MAD-

    -MAD-

      Get Big or Die Tryin'

    • KFD Mod
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7592 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:USA
    • Staż [mies.]: 7lat
    Moje platki rozmiekaja w zasadzie po 2-3 minutach jak je sie wrzuci - wiec nie sa twarde.
    • 0

    #17
    N00bNextDoor

    N00bNextDoor

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 750 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tarnów
    • Staż [mies.]: Powrót
    Robiłem dzisiaj, wegług tego przepisu pierwszego (nie low carb),użyłem jogurtu Danone i płatków owsianych górskich, musze powiedzieć ża zajedobry hehe, poza tym dość szybko się go przygotowuje..
    • 0

    #18
    U.ser

    U.ser

      aesthetic

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4543 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Centrum
    górskie są najlepsze do tego przepisu, mi nasiąkały nawet bez zalewania wrzątkiem
    próbujcie i potem pytajcie, teoretycznym wątpliwościom mówimy nie! %)

    cieszę się, że niektórym smakuje ;)
    • 0

    #19
    BulletBoy

    BulletBoy

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 86 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Żary
    Zawsze jadłem na śniadanie owsianke i męczylem później jajka gotowane a teraz mam to w jednym omleciku i do tego smacznym :P Już z tydzień na śniadanie wcinam tego omleta :D Ja dodaje jeszcze orzechów, rodzynek, migdałów i jest dobry :D
    • 0

    #20
    MojżeszRnK

    MojżeszRnK

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 435 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 3zimy+
    sroda i dzis - poszedl rano ten omlet, jest gitara :)


    tylko chyba zrobie tak: zamiast wywalac 2zoltka, walne 4 cale jaja, fakt ze omlet to omlet(bialka)

    ale mysle ze chyba mi sie nie rozwali przy smazeniu




    ps. Jakub chyba nie straci przez to "duszy" ;)
    • 0




    1 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko