Skocz do zawartości

Zdjęcie

Mateusz Neumann - droga na scenę 2013

* * * * - 5 głosów

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#21
Puchaty2008

Puchaty2008

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 920 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ok 12
    nooo powodzenia !
    :ziober:
    • 0

    #22
    Knave

    Knave

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów
    Kozacko ! Będę wpadał i trzymam kciuki za ciebie.
    • 0

    #23
    -GoldenBoy-

    -GoldenBoy-

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8417 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:b/d
    Mateusz to nie Ty gdzieś kiedyś pisałeś, że dzięki diecie pozbyłeś się trądziku?
    • 0

    #24
    Br0theR

    Br0theR

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1359 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    tak przez warzywa i owoce cera się poprawiła, no ale doszło coś innego co ją zepsuło ponownie :-D
    ale na węglach była wyjątkowo do dupy.
    • 0

    #25
    robo814

    robo814

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 967 postów
  • Wiek: 44
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 48
    Mati powodzenia i napewno będę sledził Twoje postępy :-)
    • 0

    #26
    kubaaaaa

    kubaaaaa

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPip
    • 166 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Krakow
    Jak wytniesz te 15 kg to będzie szał. Powodzenia!
    • 0

    #27
    jarcow

    jarcow

      KFD to mój dom ;)

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3873 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1999 r
    Jeden z konkretniejszych gości na KFD.
    Powodzenia!
    • 0

    #28
    MaTT..

    MaTT..

      <img align="absMiddle" src="/img/platinum.gif" alt="" />KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5861 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:....s....
    • Staż [mies.]: 22++
    Powodzenia :ziober:

    Napisz mi coś o tych studiach na AWF z kierunkiem kulturystyka . Sam myślę o takiej szkole ale nie znam opinii na ten temat bo nikt znajomy tam nie chodzi .
    • 0

    #29
    JestęHejterę

    JestęHejterę

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2836 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:USA
    Brother zajrzyj do swojego pierwszego dziennika, co bym nie spamował Ci tutaj %) odp na pw jak cóś
    • 0

    #30
    LapA50cm.

    LapA50cm.

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 687 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Galway
    • Staż [mies.]: 1200
    wow ! , to wystarczy hehee
    • 0

    #31
    Br0theR

    Br0theR

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1359 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    JestęHejterę jaki tam spam mówiłem, że mój dziennik jest na luzie :-)
    na górę klatki zapomnij wg o wyciskaniach, nie ma opcji, żeby dobrze ją rozciągnąć wyciskaniem, rób rozpiątki na skosie
    górnym z uwzględnieniem rotacji (w dolnej fazie dłonia obracasz do wewnątrz czyli ruch w całym ramieniu) a prowadząc do fazy górnej
    ciągnij z łokci do środka a nie z rąk, dzięki temu ograniczaj maksymalnie pracę bicepsa, który będzie luźny i nie prostujesz
    do końca łokci u góry co minipalizuje pracę tricepsa :-) mówiłem już "taksobie", że ciężko to wyjaśniać pisząc,
    najlepiej pokazać korygując ruch, no i prócz rozpiętek skos w górę każde inne, które kładą nacisk na górę klatki (brama góra miażdży górę jeżeli wie jak się to robi z rotacją pomimo, że jest głównie na dół)

    KryszmasAlcoholiS kierunek to Wychowaie fizyczne, a specjalizacja instruktorska/trenerska to kulturystyka, coś takiego wybierasz
    na 2 roku studiów :-) na początku jest jeden przedmiot, w kolejnych semestrach dochodzą następne, ja dopiero od tego semestru będę
    miał także jeszcze nie mogę Ci za dużo powiedzieć, jednak z dziennych mi mówili, że jedna wielka lipa jest bo wykładowca
    nic kompletnie na siłowni nie uczy... ale zweryfikuje to sam :-)
    • 2

    #32
    JestęHejterę

    JestęHejterę

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2836 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:USA

    JestęHejterę jaki tam spam mówiłem, że mój dziennik jest na luzie :-)
    na górę klatki zapomnij wg o wyciskaniach, nie ma opcji, żeby dobrze ją rozciągnąć wyciskaniem, rób rozpiątki na skosie
    górnym z uwzględnieniem rotacji (w dolnej fazie dłonia obracasz do wewnątrz czyli ruch w całym ramieniu) a prowadząc do fazy górnej
    ciągnij z łokci do środka a nie z rąk, dzięki temu ograniczaj maksymalnie pracę bicepsa, który będzie luźny i nie prostujesz
    do końca łokci u góry co minipalizuje pracę tricepsa :-) mówiłem już "taksobie", że ciężko to wyjaśniać pisząc,
    najlepiej pokazać korygując ruch, no i prócz rozpiętek skos w górę każde inne, które kładą nacisk na górę klatki (brama góra miażdży górę jeżeli wie jak się to robi z rotacją pomimo, że jest głównie na dół)





    Nakręć jakieś filmiki xD

    Mówisz ze całkowicie odpuscić sztange ? A co powiesz o hantlach młotkowo/kratownicy, ew jakies wyciskanie hantli z rotacją do wewnątrz
    • 0

    #33
    MaTT..

    MaTT..

      <img align="absMiddle" src="/img/platinum.gif" alt="" />KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5861 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:....s....
    • Staż [mies.]: 22++
    Br0theR - AhA , ja bardziej myślę o zaocznych bo chciałem też pójść do pracy w między czasie . Ciekaw jestem jak patrzą na CV ze skończonymi studiami z kulturystyki i czy nie lepszym i szybszym pomysłem jest zrobienie kursów trenera personalnego i dietetyka .
    • 0

    #34
    Br0theR

    Br0theR

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1359 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    JestęHejterę w poniedziałek z chłopakami robimy trening, także na nich wam pokażę jak korygować ten ruch i napewno coś
    tu wstawimy jak i u nich :-)
    wyciskanie hantli z rotacją to już mix rozpiętek/wyciskania, jestem jak najbardziej za bo można więcej manipulować ciężarem
    i trochę siłowo przerobić klatkę :-)

    KryszmasAlcoholiS powiem Ci jak jest, zjazdy na zaocznych AWF są raz na pół roku, trwają 2tygodnie dzień w dzień także musisz
    sobie wolne w pracy na ten czas załatwić, u nas już ponad połowa się wykruszyła i musiała zrezygnować ze studiów ze względu na pracę...
    do tych zjazdów dochodzą zjazdy weekendowe co miesiąc na 2-3 dni, na nich przeważnie też są kolokwia i egzaminy (choć na 2tyg też).
    napewno szybciej byłoby zrobić kurs, ale czy lepiej? szczerze wątpię bo nie nauczysz się tam tyle o anatomii, antropologii, biochemii, fizjologii, antropomechanice itp. co na studiach, wg nie ma co porównywać tej wiedzy na studiach jest dużo większa i uwierz mi, że dużo
    bardziej przydatna :-)
    • 1

    #35
    zielu-pfk

    zielu-pfk

      MAŁY BYK !

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7555 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:woj.Wielkopolskie
    • Staż [mies.]: 100
    Powodzenia . Kawał byka !
    • 0

    #36
    PowerTS

    PowerTS

      Akademia KFD

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4544 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14 lat
    klasycznie z klientami robie tak, nawet najwieksze oporne klaty ida:
    srednio-zaawansowani, zaawansowani:

    warunek, czucie miesnia, zwolnienie ruchu w szczytowym momencie, mocne rozciagniecie w tej fazie, nie prostowanie ramion...łopatki sciagniete w calej fazie ruchu!

    Pompki na poreczach 3-5s 12-6 150-180
    Wyciskanie skos +, rotacja nadgarstka 3s10-6 120-150s
    Wyciskanie skos - jw
    Wyciskanie hantli lezac jw
    Rozpietki 3s-5s 15-10p 60s
    • 2

    #37
    Br0theR

    Br0theR

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1359 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    słyszałem o tej metodzie tempa + ilości oddechów, podobno w kadrze narodowej takie metody stosują,
    muszę kiedyś to wypróbować :-)
    • 0

    #38
    Br0theR

    Br0theR

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1359 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    Wczoraj wpadły tortille, razem z Natalią pierwszy raz je robiliśmy i wyszły całkiem całkiem :crazysex:
    chyba na stałe wciele je w dietę, szybkie i przyjemne dla podniebienia :-D
    Wczoraj priorytetu nie było z pewnych powodów, dziś RelaX i regeneracja, jutro chłopaki w Pure pokażą mi jak się ćwiczy :-D
    • 0

    #39
    zielu-pfk

    zielu-pfk

      MAŁY BYK !

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7555 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:woj.Wielkopolskie
    • Staż [mies.]: 100
    Witaj . Mogłbys wysłać mi na PW jaki polecasz plan na łapy (Biceps/Triceps) nie mam maszyn same wolne ciezary ;)
    Z góry dziekuje jak wyslesz ;) Ile serii i powtorzen jeszcze mogłbys dopisac ;)
    • 0

    #40
    Br0theR

    Br0theR

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1359 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    A to z dzisiaj, niestety u siebie nie miałem sosu czosnkowego a zbytnio nie chciało mi się robić :-P
    Dodany obrazek
    Dodany obrazek
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko