Skocz do zawartości

Zdjęcie

Massive Attack - Proszę o radę

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
c-est-la-vie

c-est-la-vie

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 30 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:London

    Witam Serdecznie :)

     

    Moim celem jest dalsze budowanie masy mięśniowej.

    Staż: około 24 msc, z przerwami, ostatnia przerwa ponad rok. 

    Rozpoczęcie treningów - 01.2015

    Typ budowy: ektomorfik

     

    Wiek: 27

    Waga: 74 kg.

    Wzrost: 180 cm.

     

    Ostatnia suplementacja:

    Gainer + kreatyna ethyl ester

     

    Teraz chciałbym zakupić taki zestaw, aby ruszyć z "kopyta"

     

    Opcja nr 1:

     

    Gainer -  Magnum8000 3,2 kg

    Białko - Whey100 2,2 kg

    Kreatyna Mono Creapure 500g

    Omega 3-6-9 - 120 caps

    Tribulon - 120 caps

    Nitro 

     

    Opcja nr 2:

     

    -Gainer Hard Mass - w skład którego wchodzą na 100g: B: 44g, W: 43g, L-glutamina:5 g oraz HMB :2 g

    - Kreatyna Mono Creapure 500g

    - Omega 3-6-9

    - Nitro

     

    Mam do Was parę pytań:

     

    -1. W związku z tym, że w Opcji nr 2 w Gainerze jest sporo białka - odpuściłbym zakup Protein.

    -2 .Jakie Nitro polecacie ? 

    -3. Mam również BCAA [zakupione rok temu] -240 caps - czy dorzucić je czy poczekać z nim do ewentualnej redukcji np. w okresie letnim ?

    - 4. Posiadam dietę, lecz w dni pracujące po 12-14 h nie jestem w stanie ani nie mam czasu w pracy zjeść porządnego posiłku - dlatego też chcę zastosować Gainera + Białko. 

     

    Proszę o poprawki, sugestie, podpowiedzi i rady :) Jestem otwarty na krytykę.

     

    Pozdrawiam

     


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Redukcja tłuszczu. | Proszę o pomoc. , Plan na masę...;) | proszę o pomoc , Domowa siłownia - sprzęt | Proszę o pomoc... , Siłownia Tarchomin | proszę o pomoc , diata do oceny-proszę o poprawki

    #2
    Sidło

    Sidło

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1853 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jaworzno
    • Staż [mies.]: 5lat

    Aby ruszyć z kopyta zajmij się porządną dietą.

    Z kreatyną zaczekaj, aż dopadnie Cię stagnacja.

    Jeśli nie masz możliwości zjeść normalnego posiłku, to go zmiksuj i przygotuj w formie pitnej.

    BCAA zostaw na czas redukcji.

    Kwasy tłuszczowe jak najbardziej wskazane.

    Pzdr


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko