Skocz do zawartości

Zdjęcie

Massive

* * * * * 47 głosów Massive

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#2401
Porshe911

Porshe911

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 908 postów
  • Płeć:Mężczyzna

Rowniez polecam SV, pare skrotow ogarniesz i tasmowo bede wychodzic. TPB ;]


  • 0

#2402
Massive`

Massive`

    Extreme Bodybuilding

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 63632 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    WL 5 x 5 x 140/150/160/170/150  / 3 x 3 x 180

     

    Push press zza karku 3 x 3 x 130 / 1 x 140 / 1 x 150

     

    Dipsy 5 x 5 x m.c.+ 50 kg

     

     

    Jest zapas na jakies 20 kg jednak musze wzmocnić rotatory i czworoboczne.

     

     


    • 1

    #2403
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63632 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Siad przedni 5 x 5 x 190/ 3 x 3 x 210

     

    Ohs 3 x 5 x 120

     

    Zuraw 3 x 12

     

     

     

    Na koniec dwugłowe ramienia (hipertrofia)

     

    Samopoczucie bardzo dobre. Ostatanio czuje dyskomfort w prawym kolanie,ale to tylko bole przeciązeniowe więc musze połozyć nacisk na profilaktykę stawów.

     

     

    Dodatkowo założyłem instagram. Wbijajcie,bo treści napewno będa nieco szybciej publikowane + dodatkowe relacje ;)

     

    https://www.instagram.com/md_massive/


    • 0

    #2404
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63632 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Martwy ciąg klasyczny 5 x 5 x 260 / 3 x 2 x 280

     

    Martwy ciag chwytem rwaniowym 5 x 5 x 220

     

    Podciaganie nachwytem 3 x 8

     

    + bicepsy hipertrofia

     

     

    Totalne odciecie "prądu" jednak plan zrealizowany. Czas zarzucić znowu glutation + przestawić się na normalne godziny snu,zazwyczaj kladę się o 2-3.

     

     

     

     

     

     


    • 1

    #2405
    Zieliush

    Zieliush

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 596 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:43-400
    • Staż [mies.]: 36
    Jest instagram.👌 Już w obserwowanych😎
    • 0

    #2406
    EuzebiuszKFD

    EuzebiuszKFD

      aj-ef-bi-bi-pro

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10701 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 09`

    Dodatkowo założyłem instagram. Wbijajcie,bo treści napewno będa nieco szybciej publikowane + dodatkowe relacje ;)

     

    https://www.instagram.com/md_massive/

    No proszę jaki światowy %)


    • 0

    #2407
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 56596 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    Celebryta :D


    • 0

    #2408
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63632 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Siad tylni 5 x 5 x 230 / 1 x 260/ 1 x 270

     

    Ohs 3 x 5 x 120 / 2 x 3 x 130

     

    Wykroki chodzone 3 x 10 (ilosc pow. na jedną noge)

     

     

    30 minut cardio na biezni po czym zrobiłem dodatkowo łapska, musiałem spożytkować wystrzał po geranium, która mnie wyjątkowo mocno sponiewierała %)


    No proszę jaki światowy %)

     

    Celebryta :D

    Pitolicie %)  Teraz chyba juz każdy ma, trzeba trafić do szerszego grona odbiorców ;)


    • 1

    #2409
    24S85L

    24S85L

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 28 postów

    *
    POPULARNY

    Nie chcę żeby ktoś odebrał to jako spam, ale to co prezentujesz można z dumą nazwać kulturystyką, chyba niewielu coś takiego osiąga.

    Powodzenia w realizacji planów i dobrej formy życzę.


    • 7

    #2410
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 28232 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    270 w siadzie to już konkret.


    • 0

    #2411
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63632 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Nie chcę żeby ktoś odebrał to jako spam, ale to co prezentujesz można z dumą nazwać kulturystyką, chyba niewielu coś takiego osiąga.

    Powodzenia w realizacji planów i dobrej formy życzę.

    Serdeczne dzięki ;)

     

     

    Nie ograniczam się do kulturystyki, zresztą juz jakiś czas nie startuje. Skupiam się bardzo mocno na pracy z podopiecznymi i po ciuchu kombinuje żeby wystartować w TS ;)

     

    270 w siadzie to już konkret.

    Na tym bananowym gryfie wstałem już 280. Na eleiko możliwosci na ponad 3 paki ;)


    • 1

    #2412
    beatrycze2107

    beatrycze2107

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3925 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kielce/Wrocław
    Oooo to może puchar Polski w Skierniewicach połowa marca, jadę kibicować siostrze to trenerowi też bym mogła :-D
    • 0

    #2413
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63632 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    *
    POPULARNY

    Fronty 3 x 3 x 200/ 1 x 210 / 1 x 230 / 3 x 5 x 180

    Ohs 4 x 3 x 130

    Bułgary 3 x 10

    Siad sumo (4330) 4 x 10 x 32



    Udało się pobić rekord we froncie o 10 kg pomimo gorszego dnia pod względem "energetycznym".
    Nie sądziłem,że na tym gryfie uda się dobić do 230 ;)




    Oooo to może puchar Polski w Skierniewicach połowa marca, jadę kibicować siostrze to trenerowi też bym mogła :-D

    Za szybko. Na dobra sprawę nie mam nawet dobrego gryfu na ,którym mogłbym potrenować nie wspominając o pomoście.

    Pozatym mam cel,ze wystartuje w momencie uzyskania 830-840 kg total w trybie treningowym. Brakuje 20 kg ;)
    • 5

    #2414
    beatrycze2107

    beatrycze2107

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3925 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kielce/Wrocław
    w grudniu w tych debiutach we Wro bys pozamiatal. W kat. 120+ był tylko jeden zawodnik z wynikiem 600kg ;-) a ogólnie najlepszy wynik 740kg.
    Ale w sumie co tam debiuty, polecisz od razu z grubej rury ;-)
    • 0

    #2415
    Shenlong

    Shenlong

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 146 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Siad przedni 5 x 5 x 190/ 3 x 3 x 210

     

    Ohs 3 x 5 x 120

     

    Zuraw 3 x 12

     

     

     

    Na koniec dwugłowe ramienia (hipertrofia)

     

    Samopoczucie bardzo dobre. Ostatanio czuje dyskomfort w prawym kolanie,ale to tylko bole przeciązeniowe więc musze połozyć nacisk na profilaktykę stawów.

     

     

    Dodatkowo założyłem instagram. Wbijajcie,bo treści napewno będa nieco szybciej publikowane + dodatkowe relacje ;)

     

    https://www.instagram.com/md_massive/

     

     

    Polubiony profil na insta :)

    Zapraszam do mnie michal.sinkiewicz i zaczynam śledzenie dziennika :) 


    • 0

    #2416
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63632 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    w grudniu w tych debiutach we Wro bys pozamiatal. W kat. 120+ był tylko jeden zawodnik z wynikiem 600kg ;-) a ogólnie najlepszy wynik 740kg.
    Ale w sumie co tam debiuty, polecisz od razu z grubej rury ;-)

    Tylko pytanie po co ;)

     

    Plastikowy pucharek mnie nie interesuje tylko windowanie wyników. W zasadzie nie potrzebuje do tego zawodów jednak dąże do tego,aby byś maksymalnie wszechstronny więc napewno nowe doświadczenie ;)

     

     

    Polubiony profil na insta :)

    Zapraszam do mnie michal.sinkiewicz i zaczynam śledzenie dziennika :) 

     ;)

     

     

     

    Martwy ciąg klasyczny 3 x 3 x 280 / 3 x 1 x 300 / 1 x 310

     

    Martwy ciąg sumo 3 x 3 x 260 / 3 x 2 x 280

     

     

    To by było na tyle,bo testuje możliwosci przechwytu i pozrywało mi odciski %)


    • 0

    #2417
    24S85L

    24S85L

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 28 postów

    ....Plastikowy pucharek mnie nie interesuje tylko windowanie wyników...

     

    Na pewno znacznie lepszy wynik można osiągnąć gdy robi się to nie dla samej wygranej, ale bycie championem wśród championów na podium też daje satysfakcję .


    • 0

    #2418
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63632 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Siad tylni 3 x 5 x 210 / 3 x 3 x 240 / 1 x 250 / 1 x 260 / 1 x 270 / 1 x 280 / 1 x 290

     

     

    Testowanie głebokosci pod zaliczenie z maksymalnym ciężarem. Mam jedynie nagranie z kamer wiec cieżko z tej perspetywy ocenic czy odpowiedniaq głebokośc. Jesli wystarczająca mam jeszcze z 20 kg zapasu.

    Cały czas na gumowych gryfach.


    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko