Jump to content

Photo

Massive

* * * * * 47 votes Massive

  • This topic is locked This topic is locked

#2381
EuzebiuszKFD

EuzebiuszKFD

    aj-ef-bi-bi-pro

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 10853 posts
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 09`

Propsy za video z monitoringu %) :ziober:


  • 0

#2382
Massive`

Massive`

    Extreme Bodybuilding

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 63744 posts
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Fronty 5/3/3/3/1/1/5/5 x 140/170/190/200/210/220/200/170

     

    Ohs 5 x 5 x 90/100/110/110/120

     

    Plank  x 5 min

     

     

    Miał byc lekki wprowadzający trening "power/strength" jednak dyspozycja na tyle dobra,ze bez problemu wyrównałem  PR we frontach i to z zapasem.

     

    Poprzedni tydzien spędziłem w Gdyni. Wprawdzie miałem dostęp do hotelowaj siłowni jednak była dośc ubogo wyposażona + chciałem odpocząc więc treningi na zasadzie lekkiego rozruchu.

     

    Wyjazd Gdynia.png

     

     

    Z ciekawostek. Dorwałem dzisiaj pepsi w nowych smakach. Oba przyzwoite.

     

    26829068_1442433335879735_1609102705_o.jpg


    • 0

    #2383
    -ARTUR-

    -ARTUR-

      Bóg spamu ;)

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15130 posts
    • Płeć:Mężczyzna

    Fronty 5/3/3/3/1/1/5/5 x 140/170/190/200/210/220/200/170

     

    Ohs 5 x 5 x 90/100/110/110/120

     

    Plank  x 5 min

     

     

    Miał byc lekki wprowadzający trening "power/strength" jednak dyspozycja na tyle dobra,ze bez problemu wyrównałem  PR we frontach i to z zapasem.

     

    Poprzedni tydzien spędziłem w Gdyni. Wprawdzie miałem dostęp do hotelowaj siłowni jednak była dośc ubogo wyposażona + chciałem odpocząc,ze treningi na zasadzie lekkiego rozruchu.

     

    attachicon.gifWyjazd Gdynia.png

     

     

    Z ciekawostek. Dorwałem dzisiaj pepsi w nowych smakach. Oba przyzwoite.

     

    attachicon.gif26829068_1442433335879735_1609102705_o.jpg

    Kurde, jaki dzik  :szok3:


    • 0

    #2384
    pan włodzimierz

    pan włodzimierz

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 618 posts
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gostyń
    • Staż [mies.]: >120
    Bardziej Niedźwiedź 💪👊🏋🐻
    • 0

    #2385
    jaciksx

    jaciksx

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 242 posts
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bełchatów
    • Staż [mies.]: 12

    jeśli to nie

    z ciekawości - gdzie kupiłeś te Pepsi ? Dziką wiśnię widziałem w Rossmannie, cytryny jeszcze nie znalazłem :)

    Z ciekawostek. Dorwałem dzisiaj pepsi w nowych smakach. Oba przyzwoite.

     

    attachicon.gif26829068_1442433335879735_1609102705_o.jpg


    • 0

    #2386
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63744 posts
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Kurde, jaki dzik  :szok3:

     

    Bardziej Niedźwiedź

    Narazie bardziej morświn %)

    Staram się jednak obniżyć nieco bf pomimo dośc przyzwoitej jakości.

     

    jeśli to nie

    z ciekawości - gdzie kupiłeś te Pepsi ? Dziką wiśnię widziałem w Rossmannie, cytryny jeszcze nie znalazłem :)

    W żabce ;) Wprowadzili jeszcze coca-cole zero o smaku wiśni.


    • 1

    #2387
    Aggressor

    Aggressor

      Entia non sunt multiplicanda praeter necessitatem

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15118 posts
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siemianowice
    • Staż [mies.]: 11lat

    Piłem ta pepsi zero wiśniową - ale wg mnie słaba, jednak cukier to cukier %)


    • 0

    #2388
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63744 posts
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Piłem ta pepsi zero wiśniową - ale wg mnie słaba, jednak cukier to cukier %)

    Ja tam wole zatankowac w ramach tych cukrów z pepi maltoze %)


    Piłem ta pepsi zero wiśniową - ale wg mnie słaba, jednak cukier to cukier %)

    Ja tam wole zatankowac w ramach tych cukrów z pepsi maltoze %)


    • 0

    #2389
    Aggressor

    Aggressor

      Entia non sunt multiplicanda praeter necessitatem

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15118 posts
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siemianowice
    • Staż [mies.]: 11lat

    Oczywiście, wybór jak najbardziej lepszy. Aż mi narobileś smaka na pszeniczniaka %)


    • 0

    #2390
    shadowfiend

    shadowfiend

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 255 posts
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18

    mocarny massive:D kawał chłopa


    • 0

    #2391
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63744 posts
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Martwy ciąg klasyczny 5 x 5 x 260

     

    Martwy ciąg deficytowy 3 x 5 x 230

     

    Martwy ciag klasyczny pauzowany 3 x 1 x 290

     

    Podciąganie na dazku chwytem neutralnym 4 x 5 x m.c.+ 10 kg

     

     

    Dwugłowe ramienia- hipertrofia

     

     

    Zwiększam nieco objętość. Stosuje przeliczniki wykonanej pracy dopasowane do dyspozycji dnia więc jest elastyczne dopasowanie serii roboczych na trójkach/piątkach

     

     


    • 1

    #2392
    Pankoks07

    Pankoks07

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 34 posts
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Londyn
    • Staż [mies.]: 60

    Jeszcze tu nie zagladalem, ale widze ze jest pierd***** wiec na pewno zerkne tu jeszcze nie raz  %%)

     

    Jak to jest morswin to boje sie zobaczyc dzika  :loler:


    • 0

    #2393
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63744 posts
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    *
    POPULAR

    Jeszcze tu nie zagladalem, ale widze ze jest pierd***** wiec na pewno zerkne tu jeszcze nie raz  % %)

     

    Jak to jest morswin to boje sie zobaczyc dzika  :loler:

    Wygląda to mniej wiecej tak:

     

    SDC10131.JPG

     

    Efekt redukcji sprzed ponad 3 lat, waga okolo 112-113 kg. Przedsionek formy na scene ;)


    • 5

    #2394
    Pankoks07

    Pankoks07

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 34 posts
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Londyn
    • Staż [mies.]: 60

    Efekt redukcji sprzed ponad 3 lat, waga okolo 112-113 kg. Przedsionek formy na scene ;)

     

    Jak to jest forma z przed 3 lat to czekam na forme z teraz :D Na pewno bedzie rozpier*** %)


    • 0

    #2395
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63744 posts
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Martwy ciąg klasyczny 5/5/5/1/1/4/4/4 x 220/240/260/300/310/270/270/260

     

    Mc chwytem rwaniowym 5 x 5 x 220

     

    Podciaganie nachwytem 4 x 5 x m.c.+15

     

     

    +

    bicepsy hipertrofia

     

    Uginanie ze sztangielkami z supinacja 3 x 8 x 32

     

    Modlitewnik jednorącz 3 x 10 x 14

     

    Uginanie z lina dolnego wyciągu 3 x 12

     

     

     

    Nie miałem już wchodzić na jedynki jednak właczył się beast mode i musiałem się wyżyc.

     

    Stopniowo progresuje na zakresach 3-5 i niedługo znów atak na PB.

     

     

     

     

     

     

    Współpraca z cateringiem układa się wzorcowo. Menu skrojone na miarę co pozwala zaoszczdzić sporo czasu. Do tego posiłki mocno urozmaicone i smaczne.

    Jeśli ktoś miałby ochotę skorzystac z oferty (woj. Dolnośląskie i Lubuskie) pisać pw,a ogarnę dobry rabat ;)

     

    http://eat2befit.pl/

     

     

     

    27145175_1454149564708112_2125900570_o.jpg


    • 3

    #2396
    ziomciu101

    ziomciu101

      KFD Ultra

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3799 posts
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:STALOWA WOLA
    • Staż [mies.]: 2

    Aż nowe profilowe wjechało %) 

     

    Co sądzisz właśnie o wiarygodności usług cateringowych?

    Rozumiem, że poza okresem startowym można korzystać z takich usług, ale powiedzmy, że zbliża się okres startowy(zaawansowana już redukcja) i czy w takim wypadku rezygnujesz z takich "dodatkowych" usług i przechodzisz na "swoje jedzenie", czy ciągniesz, jak najdłużej?


    • 0

    #2397
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63744 posts
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Aż nowe profilowe wjechało %)

     

    Co sądzisz właśnie o wiarygodności usług cateringowych?

    Rozumiem, że poza okresem startowym można korzystać z takich usług, ale powiedzmy, że zbliża się okres startowy(zaawansowana już redukcja) i czy w takim wypadku rezygnujesz z takich "dodatkowych" usług i przechodzisz na "swoje jedzenie", czy ciągniesz, jak najdłużej?

    Jestem w stałym kontakcie z właścielką i sugeruje pewne rozwiązania,aby firma była w 100% wiarygodna i profesjonalna.

    Nwet dobierałem im makro pod dany rodzaj diety ;)


    • 0

    #2398
    tatuncio

    tatuncio

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12179 posts
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań / Trzebnica

    Dzik !


    • 0

    #2399
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63744 posts
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Jakies dobre programy do obróbki filmików? Coś prostego do laczenia,ucinania,nakladania scieżki dzwiekowej + nakladanie napisów?

     

     Avs video remaker zaczyna mnie wku..


    • 0

    #2400
    ziomciu101

    ziomciu101

      KFD Ultra

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3799 posts
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:STALOWA WOLA
    • Staż [mies.]: 2
    Sony Vegas - mistrzostwo :D Na youtube znajdziesz nawet poradniki, jak zrobić żeby full.opcja była(free) Sam na nim montowalem pierwsze filmy(kompletnie zielony) Wysłane z mojego SM-J530F przy użyciu Tapatalka
    • 0




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users

     Zamknij okienko