Skocz do zawartości

Zdjęcie

Massive

* * * * * 47 głosów Massive

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#2381
RokiKFD

RokiKFD

    aj-ef-bi-bi-pro

  • Super Mod
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 10597 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 09`

Propsy za video z monitoringu %) :ziober:


  • 0

#2382
Massive`

Massive`

    Extreme Bodybuilding

  • Super Mod
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 63549 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Fronty 5/3/3/3/1/1/5/5 x 140/170/190/200/210/220/200/170

     

    Ohs 5 x 5 x 90/100/110/110/120

     

    Plank  x 5 min

     

     

    Miał byc lekki wprowadzający trening "power/strength" jednak dyspozycja na tyle dobra,ze bez problemu wyrównałem  PR we frontach i to z zapasem.

     

    Poprzedni tydzien spędziłem w Gdyni. Wprawdzie miałem dostęp do hotelowaj siłowni jednak była dośc ubogo wyposażona + chciałem odpocząc więc treningi na zasadzie lekkiego rozruchu.

     

    Wyjazd Gdynia.png

     

     

    Z ciekawostek. Dorwałem dzisiaj pepsi w nowych smakach. Oba przyzwoite.

     

    26829068_1442433335879735_1609102705_o.jpg


    • 0

    #2383
    -ARTUR-

    -ARTUR-

      Bóg spamu ;)

    • Super Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15051 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Fronty 5/3/3/3/1/1/5/5 x 140/170/190/200/210/220/200/170

     

    Ohs 5 x 5 x 90/100/110/110/120

     

    Plank  x 5 min

     

     

    Miał byc lekki wprowadzający trening "power/strength" jednak dyspozycja na tyle dobra,ze bez problemu wyrównałem  PR we frontach i to z zapasem.

     

    Poprzedni tydzien spędziłem w Gdyni. Wprawdzie miałem dostęp do hotelowaj siłowni jednak była dośc ubogo wyposażona + chciałem odpocząc,ze treningi na zasadzie lekkiego rozruchu.

     

    attachicon.gifWyjazd Gdynia.png

     

     

    Z ciekawostek. Dorwałem dzisiaj pepsi w nowych smakach. Oba przyzwoite.

     

    attachicon.gif26829068_1442433335879735_1609102705_o.jpg

    Kurde, jaki dzik  :szok3:


    • 0

    #2384
    pan włodzimierz

    pan włodzimierz

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 618 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gostyń
    • Staż [mies.]: >120
    Bardziej Niedźwiedź 💪👊🏋🐻
    • 0

    #2385
    jaciksx

    jaciksx

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 121 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bełchatów
    • Staż [mies.]: 12

    jeśli to nie

    z ciekawości - gdzie kupiłeś te Pepsi ? Dziką wiśnię widziałem w Rossmannie, cytryny jeszcze nie znalazłem :)

    Z ciekawostek. Dorwałem dzisiaj pepsi w nowych smakach. Oba przyzwoite.

     

    attachicon.gif26829068_1442433335879735_1609102705_o.jpg


    • 0

    #2386
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Super Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63549 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Kurde, jaki dzik  :szok3:

     

    Bardziej Niedźwiedź

    Narazie bardziej morświn %)

    Staram się jednak obniżyć nieco bf pomimo dośc przyzwoitej jakości.

     

    jeśli to nie

    z ciekawości - gdzie kupiłeś te Pepsi ? Dziką wiśnię widziałem w Rossmannie, cytryny jeszcze nie znalazłem :)

    W żabce ;) Wprowadzili jeszcze coca-cole zero o smaku wiśni.


    • 1

    #2387
    Aggressor

    Aggressor

      Entia non sunt multiplicanda praeter necessitatem

    • Spec
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15118 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siemianowice
    • Staż [mies.]: 11lat

    Piłem ta pepsi zero wiśniową - ale wg mnie słaba, jednak cukier to cukier %)


    • 0

    #2388
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Super Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63549 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Piłem ta pepsi zero wiśniową - ale wg mnie słaba, jednak cukier to cukier %)

    Ja tam wole zatankowac w ramach tych cukrów z pepi maltoze %)


    Piłem ta pepsi zero wiśniową - ale wg mnie słaba, jednak cukier to cukier %)

    Ja tam wole zatankowac w ramach tych cukrów z pepsi maltoze %)


    • 0

    #2389
    Aggressor

    Aggressor

      Entia non sunt multiplicanda praeter necessitatem

    • Spec
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15118 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siemianowice
    • Staż [mies.]: 11lat

    Oczywiście, wybór jak najbardziej lepszy. Aż mi narobileś smaka na pszeniczniaka %)


    • 0

    #2390
    shadowfiend

    shadowfiend

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 247 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18

    mocarny massive:D kawał chłopa


    • 0

    #2391
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Super Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63549 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Martwy ciąg klasyczny 5 x 5 x 260

     

    Martwy ciąg deficytowy 3 x 5 x 230

     

    Martwy ciag klasyczny pauzowany 3 x 1 x 290

     

    Podciąganie na dazku chwytem neutralnym 4 x 5 x m.c.+ 10 kg

     

     

    Dwugłowe ramienia- hipertrofia

     

     

    Zwiększam nieco objętość. Stosuje przeliczniki wykonanej pracy dopasowane do dyspozycji dnia więc jest elastycznie dopasowanie serii roboczych na trójkach/piątkach

     

     


    • 1

    #2392
    Pankoks07

    Pankoks07

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 30 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Londyn
    • Staż [mies.]: 60

    Jeszcze tu nie zagladalem, ale widze ze jest pierd***** wiec na pewno zerkne tu jeszcze nie raz  %%)

     

    Jak to jest morswin to boje sie zobaczyc dzika  :loler:


    • 0

    #2393
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Super Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63549 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Jeszcze tu nie zagladalem, ale widze ze jest pierd***** wiec na pewno zerkne tu jeszcze nie raz  % %)

     

    Jak to jest morswin to boje sie zobaczyc dzika  :loler:

    Wygląda to mniej wiecej tak:

     

    SDC10131.JPG

     

    Efekt redukcji sprzed ponad 3 lat, waga okolo 112-113 kg. Przedsionek formy na scene ;)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko