Witam. Mam 17 lat ważę 67 kg i mam 180 cm wzrostu (+małą oponkę na brzuchu) mam zamiar kupić odżywki aby zwiększyć masę: MASS XXL + KREATYNA + DEKSTROZA czy będzie to dobry wybór.

Bez diety stosowanie odżywek mija się z celem , dekstrozę odstaw w ogóle a z kreatyną poczekaj. Jak staż ?

 bez diety po co Ci odżywki?

dekstroza to syf 

Edytowany przez A.S., 08 kwiecień 2011 - 16:39 .

Już założyłem temat w sprawie diety staż wynosi 0,5 roku + treningi kickboxing (jeżeli ma to jakieś znaczenie).

Zrób tak jak ja ,trzymaj dietę i gainer w przypadku braków.
Pozdrawiam.

Tzn. w sklepie powiedzieli mi abym kupił sobie na masę MASS XXL + AMINOKWASY/KREATYNĘ.

Jak już będziesz miał dietę to kup sobie gainiera , białko , carbo do uzupełniania diety a z kreatyną poczekaj jeszcze.Jak masz więcej pieniędzy do wydania to kup jeszcze witaminy i aminokwasy.

ps.Bez diety nie uzyskasz tymi odżywkami masy.

A polecisz mi jakąś racjonalną dietę?

Edytowany przez ghzd, 08 kwiecień 2011 - 16:46 .

Ułóż sobie dietę i wstaw do oceny w odpowiednim dziale.Wszystko masz napisanie w tym temacie --> http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html .

w sklepie to Ci powiedzieli to co chcą Ci sprzedać i zapewne nie przyszedłeś z pytanie co robić aby przybrać na masie tylko poprosiłeś o jakieś odżywki na masę

Właśnie nie. Powiedziałem, że chcę przybrać na masie to zaproponował mi w/w rzeczy.

Właśnie nie. Powiedziałem, że chcę przybrać na masie to zaproponował mi w/w rzeczy.

i nie wspomniał o diecie?

pewnie uznał to za oczywistość :) 

Edytowany przez A.S., 08 kwiecień 2011 - 16:54 .

DIETA DIETA DIETA DIETA i jeszcze raz DIETA...
do diety w razie brakow białko jakies mono i masz cykl na mase odpowiedni trening w zaleznosci od stazy w Twoim wypadku FBW (czyt podwieszone tematy)
ewentualnie jezeli strasznie sie upierasz to jakis SPLIT(gotowe masz takze na forum)
ja polecił bym Ci FBW zobaczysz ze dobrze ulozony plan z dieta da Ci spore zadowalajace efekty:)

Po co dwa takie same tematy?