Skocz do zawartości

Zdjęcie

mass xxl

- - - - - mass

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Jayceon

Jayceon

    Na KFD prawie jak w domu ;)

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPip
  • 1375 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Goleniów
    • Staż [mies.]: >>>
    Cześć

    od razu mówię, jestem zielony jeżeli chodzi o odzywki itp, bo nigdy tego nie brałem i nie czytałem o tym...
    moje pytanie: pisze że nalezy tego spożywać od 150g do 280g
    ważę 72, dietkę mam, nie wiem ile mam brać tej odzywy
    wiem że 2-4 razy dziennie, pisze że miedzy posiłkami, mogę po posiłku bezpośrednio ?

    wytłumaczcie mi to :w00t:

    pozdrawiam
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Kajzer-Soze

    Kajzer-Soze

      Znawca w dziale SW

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPip
    • 1534 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 120
    musisz policzyc braki w diecie i spożywaj tego tyle ile tych braków własnie posiadasz.
    • 0

    #3
    ~Tomek

    ~Tomek

      zawodowy

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2226 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: -
    Jesli diete masz, to odzywke bierz wg brakow w diecie. Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, sprawdz czy dieta je zaspokaja. Jesli nie to dowal odrzywki tyle aby pula była na plus jakies 500kcal. Bo branie w ciemno bez liczenia to ryzyko niepotrzebnego otłuszczenia.

    EDIT: a jeszcze odnosnie pory spozywania to po treningu i rano, wtedy gdy najbardziej potrzebujesz szybkiej energii.

    Edytowany przez ~Tomek, 02 lipiec 2007 - 20:56 .

    • 0

    #4
    Jayceon

    Jayceon

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1375 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Goleniów
    • Staż [mies.]: >>>
    dzieki juz wszytsko wiem :-)
    pozdrawiam
    • 0

    #5
    Jayceon

    Jayceon

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1375 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Goleniów
    • Staż [mies.]: >>>
    jednak nie wszystko... mam jeszcze jedno pytanko...
    czy ten gainerek wystarczy? moge dokupić glutamine do tego ? czy może coś innego by pasowało?
    trenuje 4 razy w tygodniu, pracuje 6 godzin dziennie, potrzebuje dobrej regeneracji i siły na trening po pracy
    • 0

    #6
    barto162

    barto162

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 161 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Oświęcim
    • Staż [mies.]: Rosnie
    Jak dlamnie ten gajnerek wzupelnosci ci wystarczy jezeli masz dobra dieje...
    • 0

    #7
    Dr X

    Dr X

      generał

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4435 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:od Ciebie z domu
    • Staż [mies.]: w pyte
    i nie pij go po posiłku tylko pomiędzy, organizm będzie miał szanse wtedy wszytko przyswoić. Zreszta jak częściej się dostarcza pożywienie to organim nie robi zapasów zbędnego fatu....
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko