Skocz do zawartości

Zdjęcie

Masówka czy redukcja?

- - - - - masówka redukcja trening

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
LACZEq

LACZEq

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 754 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 4lata
    Witam. Wiek 17 lat, na siłownie chodzę 6 miesięcy w tym 1 miesiąc dopiero mam dietę, a pozostałe 5 miesięcy chodziłem na siłownie a w domu nie jadłem nic głodówkę, byle by schudnąć bo zapisalem się na siłownie jak miałem 95 kg, na chwilę obecną mam 72,5 kg . Na brzuchu mam dużo tłuszczu, tak samo na nogach i klacie. Teraz obecnie mam dietę, biorę gainera Mutant Mass oraz Kreatyne, jadę na masę, lecz mam pytanie, czy jest sens wogóle robic masę przy duzej ilości tłuszczu i poźniej zrobić redukcję. W każdym razie wiecie o co mi chodzi, prosze o opinie. Oraz przy okazji pytanko czy przy takiej sytuacji uzywac tluszczy jak Oliwa z Oliwek, orzechy, słonecznik? Jeszcze moge podac ze wymiary ramienia to 33 cm, klatki 88 cm , brzuch tez okolo 88 cm, reszty nie miezyłem.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Papaj1996

    Papaj1996

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1186 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    jezeli jest go tak duzo jak mowisz to redukuj go . a potem sucha masa
    najlepiej jakbys wrzucil jakies foto zebysmy zobaczymy czy na prawde jest az tak zle
    • 0

    #3
    lMAGO

    lMAGO

      Oligarcha

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27740 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    dawaj mase, ale dieta dopięta cobyś się niepodlał jeszcze
    wzrost?
    • 1

    #4
    oko-bestii

    oko-bestii

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 83 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Północ
    • Staż [mies.]: 34
    Ja też polecam masować. Jak zaczynałem trenować też byłem mocno zalany ale chłopaki na siłowni poradzili żeby się tym nie przejmować później się to zredukuje i tak z 86 kg podbiłem do 92 kg i później zredukowałem i nie byłem zawiedziony ale oczywiście w takim przypadku musi być porządna dieta.
    • 1

    #5
    LACZEq

    LACZEq

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 754 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 4lata
    Wzrost 172 , jestem w kij niski ;C a co powiecie o tych tłuszczach przy diecie na masie u mnie? oliwe z oliwek się zaleca w mojej sytuacji czy tam orzechy or słoneczkik ? co i ile
    • 0

    #6
    lMAGO

    lMAGO

      Oligarcha

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27740 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    ogolnie to unukaj margaryn i innych niezdrowych tłuszczy;
    oliwa, lniany, konopny, slonecznikowy, rzepakowy, a nawet od czasu do czasu smalec i maslo jest ok
    no i z pestek tluszcze jaknajbardziej ok

    ...sam mam 183 i powiem Ci ze wolalbym byc o te 10cm nizszy ;)
    • 1

    #7
    radzio99

    radzio99

      KFD Basic

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1436 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    Czemu smalec i masło tylko od czasu do czasu ?
    Nasycone są także ważne i najlepsze do smażenia.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko