Skocz do zawartości

Zdjęcie

Masowanie na ekranie.

- - - - - masa suple przykladowy cykl

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Edek_91

Edek_91

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 252 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jaworzno
    • Staż [mies.]: 36
    Siema. Dziś na prośbę kolegi zadaję pytanie. Przeczytaliśmy w podwieszonych przykładowe suple na masę i chodzi nam o:


    ~250zł
    Kreatyna monohydrat Ultimate Creapure http://sklep.kfd.pl/...-300-p-663.html
    Węglowodany* Olimp Carbo http://sklep.kfd.pl/...bo-kg-p-75.html
    Odżywka typu "bulk" * Syntrax Goliath http://sklep.kfd.pl/...300g-p-247.html
    Odżywka białkowa* UNS Protein 80 http://sklep.kfd.pl/...owii-p-518.html
    Preparat witamin i minerałów Trec Multi Pack 36 http://sklep.kfd.pl/...kaps-p-557.html

    Ale on chce zrobić cykl 10tyg masówki i obliczył, że:

    Przydało by mu się:
    2x Ultimate Creapure
    7x Olimp Carbo - 1 kg
    7x Syntrax GOLIATH 2300g
    7x UNS CFM Protein 80
    3x Trec Multi Pack 36 - 60 kaps.

    Jego wymiary:
    Wiek- 18
    Wzrost- 180
    Waga- 72kg
    Przed ramie- 30cm
    Ramie P-35, L-33
    Klata- 105

    Staż:
    8 miechów

    Dieta:
    Razem - podsumowanie
    - białko 143 g
    - tłuszcz 77 g
    - węglowodany 418 g
    - kalorie 2937 kcal

    Udział procentowy
    - białko 2,04 g/kg
    - tłuszcz 1,1 g/kg
    - węglowodany 5,97 g/kg
    - kalorie 41,96 kcal/kg

    Ćwiczy 3x w tyg "Push&Pull"

    Co o tym sądzicie? Nie za dużo chce tego nakupić? Bo mówi, że tutaj specjaliści mu dobrze doradzą :-).

    Edytowany przez Edek_91, 02 wrzesień 2009 - 23:17 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Dieta dla pilkarza | co jesc ile, ile trenowac, co trenowac. , Dieta ile kalorii , ile esselivu , Clomid - ile? , Olimp Mega Caps - ile?

    #2
    Fuuton

    Fuuton

      Super spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8461 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    jak na 8 mc to troche mały

    Przyda mu sie pozadna dieta do tego mono
    • 0

    #3
    Edek_91

    Edek_91

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 252 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jaworzno
    • Staż [mies.]: 36
    Zaczynałe od 22 w łapie, i 61 kg wagi, więc nie jest źle. Myślisz, żeby jeszcze więcej b,ww i t dodać?
    • 0

    #4
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat
    Zestaw ok, ale chyba troszeczke za wczesnie na kreatyne, bialko, bulk, carbo, witaminy moze jesc od zaraz jak tego wymaga jego dieta.
    Z kreatyna najlepiej jak poczeka jeszcze z 5kg :crazysex: .
    Co do podbicia kcal, jak notuje stagnacje to tak, jak nie to nie.
    • 0

    #5
    Edek_91

    Edek_91

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 252 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jaworzno
    • Staż [mies.]: 36
    To może to wszystko kupić w takich dużych ilościach, i jeść a dopiero przy masie 80kg zacząć brać kretę?
    • 0

    #6
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat
    Mozna ;) .
    Generalnie nie ma jasno okreslonych zasad/barier "bierz kreatyne po...": 6 miesiacach, po przekroczeniu 40 w lapie, 80-100kg itd...
    Najlepiej jest siegnac po nia gdy juz wykorzystasz swoje naturalne poklady, mozliwosci, a mozna tez po miesiacu cwiczen, gdy znamy swoj organizm, mamy odpowiednio dobrana diete, trening. ale czy po 1 miesiacy pracy z wlasnym cialem jest to mozliwe?
    Nie, dlatego mowi sie przynajmniej o magicznych 6 miesiacach, bo po tym czasie juz w 1% znamy reakcje naszego organizmu.
    No, ale prawda jest taka, ze jak by kazdy tak robil, to ja dopiero zaczynal bym swoj pierwszy cykl :crazysex: .

    Filozof %) .
    • 0

    #7
    Edek_91

    Edek_91

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 252 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jaworzno
    • Staż [mies.]: 36
    700~ zł za cykl 10tyg to chyba nie dużo? A może coś dodać albo odjąć?
    • 0

    #8
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat
    Jak takie sa potrzeby to nie ma co ucinac.
    Ale przy tej wadze nie sadze by potrzeba bylo mu, az tyle prochow (bilako,bulk) na 10tygodni.
    7oozl to nie duzo, dla mnie, ale portfele/priorytety finansowe sa rozne :crazysex:
    • 0

    #9
    Edek_91

    Edek_91

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 252 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jaworzno
    • Staż [mies.]: 36
    Zobaczymy jak będzie po 10 tyg. Ale i tak zaczyna z początkiem listopada. Dzięki za odpowiedzi.

    Pozdrawiam.
    • 0

    #10
    Edek_91

    Edek_91

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 252 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jaworzno
    • Staż [mies.]: 36
    A i jeszcze jedno. Torres myślisz, że dobrze by było udać się przed cyklem do lekarza?
    • 0

    #11
    ~suchoklates

    ~suchoklates

      shut up and swallow

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12382 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wwa
    • Staż [mies.]: 60
    udawanie sie przed cyklem z supli do lekarza to chyba jakis zart...
    no ale jak sie nudzi to niech idzie
    • 0

    #12
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat
    Czemu nie?
    A moze ma chocby lekko zniszczony zoladek, nerki, podwyzszone cisnienie itp.
    Wyniki zawsze warto robic co te 6miesiecy ;) .

    Jezeli chodzi o porade lakarska "brac, czy nie brac" to nie idz %) .
    • 0

    #13
    ~suchoklates

    ~suchoklates

      shut up and swallow

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12382 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wwa
    • Staż [mies.]: 60
    no wlasnie o to tez mi chodzi ,ze lekarz zlapie sie za glowe zacznie wariowac wymieniajac wszystkie mozliwe choroby (oczywiscie nie zwiazane z naszym hobby) nastraszy zniecheci powie zebys w ogole nie cwiczyl
    • 0

    #14
    Edek_91

    Edek_91

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 252 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jaworzno
    • Staż [mies.]: 36
    To wiadomo. Bo chce się przekonać czy jest z nim wszystko ok, żeby zacząć spokojnie cykl.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko