Skocz do zawartości

Zdjęcie

Masować dalej czy rozpocząć redukcję tłuszczu?

- - - - - Masować czy redukować rzeźba gówno

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
RainbowDash

RainbowDash

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 32 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8

    Siema wszystkim. Więc macie załączone moje dane. 
    Płeć: M 



    W połowie sierpnia chciałbym być w "szczytowej formie" (na miarę możliwości) w tym roku. Czytałem że im bardziej jest się zalanym tym słabiej robi się masę, natomiast zjazd z dużego bf do niskiego w długim okresie czasu jest związany z większą stratą mięcha. 

    Do rzeczy: 

    z obwodów wychodzi że mam 16.5% bf (nie wiem na ile prawdziwe, bo jeżeli nie jestem najedzony to ob brzucha gwałtownie spada), no ale przyjmując ten wynik czy lepiej byłoby, gdybym masował jeszcze przez jakiś czas i zszedł na redukcję żeby zdążyć spalić do połowy sierpnia, czy lepiej teraz zrzucić fat na deficycie i potem poprzez reverse diet powrócić do jedynie 150/200 kcal powyżej mojego zapotrzebowania i budować suchą masę mięśniową ?? 

    Mój cel to połowa sierpnia ;) 
    Liczę na pomoc. 


    Pzdr. 


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Stopniowa,subtelna redukcja nie odbija się w znaczącym stopniu na ubytku masy mięsniowej ;)


    • 0

    #3
    RainbowDash

    RainbowDash

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 32 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8

    Dzięki ;) 
    To lepiej teraz zredukować i potem czyste mięcho, czy dalej się tuczyć i zredukować akurat na sierpień ??

    Już troszkę zalany jestem, a chcę jak najkorzystniej wyglądać :)


    • 0

    #4
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Pierwsza opcja


    • 0

    #5
    freeeq

    freeeq

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPip
    • 65 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5

    Dzięki ;) 
    To lepiej teraz zredukować i potem czyste mięcho, czy dalej się tuczyć i zredukować akurat na sierpień ??

    Już troszkę zalany jestem, a chcę jak najkorzystniej wyglądać :)

    fotki, dokladniejsze wymiary?


    • 0

    #6
    Pereq

    Pereq

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 979 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0

    Zacznij redukować teraz, jak osiągniesz zadowalający poziom bfa, to wrócisz na masę. W innym przypadku możesz za późno zacząć redukcję i obudzić się z ręką w nocniku.


    • 0

    #7
    niejajp

    niejajp

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 781 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30

    jw.10-12 % juz powinno byc zadowalajacym rezultatem,ale to kwestia idywidualna


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko