Skocz do zawartości

Zdjęcie

Masa/redukcja czy normalnie?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
domar96

domar96

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPip
  • 1463 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gliwice
    • Staż [mies.]: +/- 30
    Mam taki problem, czy najpierw redukować tłuszcz (nie mam tak strasznie dużo, 1-2cm z brzucha, może coś z ud) czy iść na mase, czy normalnie.
    Do tej pory robiłem FBW 3x w tygodniu, zakres powtórzeń ok 15.
    Jednak nie widze strasznych popraw, a ciągnie mnie na trening na mase, czy mogę go robić?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    TO_JA

    TO_JA

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 43 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    Ja myślę że nie mam szczególnych przeszkód ;]
    • 0

    #3
    domar96

    domar96

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1463 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gliwice
    • Staż [mies.]: +/- 30
    że ty nie masz :rolleyes:
    Pytam się o mnie :unsure:
    • 0

    #4
    deny00

    deny00

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 560 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4x

    a ciągnie mnie na trening na mase


    I masz już odpowiedź. Skoro Cię ciągnie to po prostu zacznij trening na masę :-)
    • 0

    #5
    domar96

    domar96

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1463 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gliwice
    • Staż [mies.]: +/- 30
    to czy dodać do mojego treningu jakąś metodę? Czy jeszcze za wcześnie, a poprostu robić większym ciężarem mniej powtórzeń?
    • 0

    #6
    TO_JA

    TO_JA

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 43 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    Przecież ja o tobie pisałem, Skoro cię do niej ciągnie to czemu nie ;]
    • 0

    #7
    domar96

    domar96

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1463 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gliwice
    • Staż [mies.]: +/- 30
    a jakieś metody?
    Czy normalnie?
    • 0

    #8
    deny00

    deny00

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 560 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4x
    Rób dalej FBW, a co do masy to zadbaj aby się dobrze odżywiać.
    • 0

    #9
    domar96

    domar96

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1463 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gliwice
    • Staż [mies.]: +/- 30
    odżywiam się dobrze, zdrowo ale bez odżywek.
    Metody chodziło mi o to np. drop sety, 5x5 itp.
    • 0

    #10
    deny00

    deny00

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 560 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4x
    Żadnych ds'ow i tym podobnych. W Twoim wieku FBW to najlepsza opcja.
    • 0

    #11
    domar96

    domar96

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1463 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gliwice
    • Staż [mies.]: +/- 30
    a np metoda 25 powtórzeń gdyby się włączyło do mojego planu (FBW)?
    • 0

    #12
    deny00

    deny00

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 560 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4x
    a co chciałbyś osiągnąć tą metodą? Jeżeli naprawdę zależy Ci żeby coś zmienić, to proponuję zamianę planu na inny FBW
    • 0

    #13
    domar96

    domar96

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1463 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gliwice
    • Staż [mies.]: +/- 30
    wzrost masy, np 5serii po 5 powtórzeń maksymalnym obciążeniem.
    • 0

    #14
    deny00

    deny00

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 560 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4x
    Za mały staż..i przede wszystkim wiek na trening siłowy.

    Ps. powtórzenia w zakresie 25 ruchów na pewno nie sprzyjają budowaniu masy...
    • 0

    #15
    domar96

    domar96

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1463 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gliwice
    • Staż [mies.]: +/- 30
    nie chce treningu siłowego, tylko mase.
    Nie zrozumiałeś mnie, razem 25 powtórzeń, czyli np 5x5s
    http://www.kfd.pl/me...rzen-39850.html
    Nie jest nigdzie napisane że dla zaawansowanych
    • 0

    #16
    deny00

    deny00

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 560 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4x
    To plan siłowy.
    • 0

    #17
    Jarzyn~

    Jarzyn~

      Boks/BJJ

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6661 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    W Twoim wieku proponuje jedynie trening domatora.

    Przeczytaj to i pomyśl jakie konsekwencje może nieść zbyt szybkie zabranie się za treningi siłowe:
    http://www.kfd.pl/wi...lowy-12847.html
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko