Skocz do zawartości

Zdjęcie

MASA - zmiana planu treningowego

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Per4mance

Per4mance

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 459 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20
    Ostatnio zrobiłem zmianę treningu na plan z super seriami. Ruszyło mnie trochę i znowu lepiej idzie. Jednakże odradzono mi jeszcze tak zaawansowany trening. Robiłem do tej pory splita a wcześniej FBW. Pytanie co dalej, co zrobić w grudniu. Sęk w tym że sprzęt mam raczej domatora więc ciężko mi porobić jakiekolwiek zmiany w Splicie nawet jeśli bym zrobił, to nie były by one znaczne. Czy takie nie wielkie zmiany w treningu przyniosą efekty i znowu zacznę iść szybciej w przód? Dodam że chciałbym od stycznia wystartować z 1 cyklem i też nie mam zielonego pojęcia z jakim planem treningowym robić.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Ł

    Ł

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5609 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:doznań
    • Staż [mies.]: ★★★★
    Nie potrzeba wielkich zmian w treningu. Pozmieniaj kolejnośc, dni i połączenie partii, kilka ćwiczeń i już.

    Ale wiedz jedno - efekty z czasem nie będą szły szybciej, tylko zawsze będzie to działo się co raz wolniej...
    • 0

    #3
    Per4mance

    Per4mance

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 459 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20
    No tak wiadomo :)

    Ale zmiana treningu zawsze jakoś poprawia i motywacje i zapobiega zastojom.

    Czyli mogę np. Klatę wymieszać tym razem z bicepsem (do tej pory była z tricepsem) i np z poniedziałku przesunąć na środę tak? I co potem na cyklu w styczniu? Wprowadzić jakieś większe zmiany czy np wrócić spowrotem do tego co robiłem do teraz?
    • 0

    #4
    Jarzyn~

    Jarzyn~

      Boks/BJJ

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6661 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    Możesz zamienić łączenie partii i dni w które ćwiczysz.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko